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Fisioterapeuta
Veterano |
# dez/07
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pacificpoker
fique uns 4 dias sem tocar guitarra e, repouso e veja se a dor melhora, depois volte a tocar e veja se volta a doer, para ver se e a guitarra o problema... as veses nao e a guitarra
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Fisioterapeuta
Veterano |
# dez/07
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pacificpoker
fique uns 4 dias sem tocar guitarra e, repouso e veja se a dor melhora, depois volte a tocar e veja se volta a doer, para ver se e a guitarra o problema... as veses nao e a guitarra
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Mega
Veterano |
# dez/07
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Fisioterapeuta
procurei por imagens tendinite no google e encontrei
isso
O que quer dizer a seta? :P
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pacificpoker
Veterano |
# dez/07
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Fisioterapeuta
fique uns 4 dias sem tocar guitarra e, repouso e veja se a dor melhora
aquela dor enorme no dedo... foi apenas 1 vezes... n esta acontecendo mais... vc diz msm por ele estar cansando mais rapido... n é?
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pacificpoker
Veterano |
# dez/07
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e eu tenho mais uma pergunta... eu posso tomar algum remedio ou colocar gelo msm se eu n tiver nada? só por segurança... um remedio que se eu n tiver nada n vai influenciar,.. mas se eu tiver a lguma coisa ele ajuda...
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Fisioterapeuta
Veterano |
# dez/07
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Mega
a imagem esta meio ruim, mas ali esta mostrando se eu nao me engano o tenda do musculo abdutor do polegar, provavelmente a imagem esta tentando ilustrar algum processo de degeneração que pela qualidade esta dificil de ver...
vc diz msm por ele estar cansando mais rapido... n é?
sim
pacificpoker
cara nao poderei ajudar relacionado a medicamento, fisioterapia nao medica nem prescreve remedio, o gelo ira ajudar se houver algum proceso inflamatorio em fase aguda, 24 48 horas apos o inicio da inflamação, apos esse periodo e melhor q faça calor com compressas...
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pacificpoker
Veterano |
# dez/07
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Fisioterapeuta
desculpe... uma ultima pergunta...o medico mais indicado pra eu ir seria mesmo o fisioterapeuta???
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Fisioterapeuta
Veterano |
# dez/07 · Editado por: Fisioterapeuta
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pacificpoker
o medico mais indicado pra eu ir seria mesmo o fisioterapeuta???
nao confunda medicina com fisioterapia, pois sao profissoes bem diferentes...
acredito que uma boa avalização fisioterapeutica ja iria traçar o q esta acontecendo com vc, relacionado a forca muscular, biomecanica etc... quando vc for ao medico ortopedista ele ira dizer q vc tem tendinite e ira indicar um antinflamatorio e muitas veses indicara fisioterapia. se ele nao indicar e vc so tomar o antinflatorio e nao mudar sua postura retirando o mecanismo da lesao, a inflamação voltara.
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frutog3
Veterano |
# dez/07
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Fisioterapeuta
Sei que nao da pra responder esse tipo de pergunta sem uma avaliação mas vou tentar explicar...
Me apareceu na mão direita (na altura da "munheca" hehe nao sei o nome certo) uma especie de caroço, um calombo feio mesmo!! vc saberia se isso é devido a alguma lesao ou o que seria isso?? Eu já estive em um ortopedista a um tempo e pq tive uma inflamação no pulso e logo vou retornar para ver como tratar isso mas se puder responder!!
vlw ae
outra coisa já tinha lido o seu artigo lá no Hand muito bom mesmo parabéns!!!
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Fisioterapeuta
Veterano |
# dez/07
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frutog3
pelo q me parece isto me parece ser um cisto sebáceo formado por alguma inflamação em glanduas sebacias .... ( me falta fontes ) infelizmente isso ai quando inflama doi muito ao ponto de perder a forca dos dedos e mao, iso ai nao tem tratamento apenas trata se os sintomas da inflamação e em casos onde ele cresce muito e feito retirada por cirurgia.
abracos e melhorAS
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frutog3
Veterano |
# dez/07
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Fisioterapeuta
Opa! é acho que vou ter que passar por uma intervenção cirurgica mesmo pq está bem grande :(
Valew ae pela resposta!!
Abraços Feliz Natal!!
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Fisioterapeuta
Veterano |
# dez/07
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frutog3
feliz natal man
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D3Xt3R_CwB
Veterano |
# dez/07
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Fisioterapeuta
Cara.. eu trabalho muito com computador e também toco guitarra, nesta ultima semana tenho sentido um cansaço no braço direito, não sinto dor, mas parece que carreguei uma sacola de mercado por muito tempo e o braço ta meio com fadiga, comecei a tomar uns anti-inflamatorios e repousei um pouco e a fadiga diminuiu bastante, queria saber se isso é um indicio de tendinite, algumas vezes os musculos ficavam mexendo sozinho, tipo quando a gente anda bastante e a perna fica dando aquelas tremidinhas, queria saber se o ideal é fazer uma consulta com algum médico ortopedista ou se é apenas questão de repouso, pois acredito não ser a guitarra o problema, lembrando que não sinto dor no punho ou etc.. é tipo uma fádiga no braço !!
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Fisioterapeuta
Veterano |
# dez/07
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D3Xt3R_CwB
Primeiramente nao devemos generalisar tudo o q sentimos nos bracos como tendinites, como eu citei ela e a mais comum mas nao existe apenas ela... O q vc deve ver é se seu ambiente de trabalho esta de acordo com a ergonomia correta, por exemplo, o teclado e o mouse estao na mesma altura?a mesa esta na altura de seu cotovelo? seu mouse pad tem apoio para o punho? o monitor esta na sua frente ou na lateral? e por ai vai, as veses esta ai o motivo de sua fadiga.
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_FrEd_
Veterano |
# dez/07
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Fisioterapeuta
Aproveitando o problema do frutog3, eu tb estive com um caroço na munheca e o médico disse que era um cisto e então fiquei com o braço enfaixado por uma semana e melhorou e tal, mas ele disse q se continuar incomodando, ae eh melhor retira-lo... Esse tipo de cirurgia afeta os movimentos?
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Fisioterapeuta
Veterano |
# dez/07
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h melhor retira-lo... Esse tipo de cirurgia afeta os movimentos?
se for realizada sem problemas acredito que nao
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Fisioterapeuta
Veterano |
# dez/07
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h melhor retira-lo... Esse tipo de cirurgia afeta os movimentos?
se for realizada sem problemas acredito que nao
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D3Xt3R_CwB
Veterano |
# dez/07
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Fisioterapeuta
Tenho uma loja, e o balcão principal é onde esta o computador, ou seja eu sentado na cadeira ( sem encosto por sinal ) e o teclado e mouse ficam encima do balcão, ou seja, estão alinhados com meu ombro, não tem suporte para o braço, mas meu mouse pad tem aquele "gel" para o punho, se você me olhar sentado, eu fico parecendo um zumbi daqueles jogos de video game, andando com o braço em forma de "V" e as mãos retas eheheh ""
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Fisioterapeuta
Veterano |
# dez/07
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D3Xt3R_CwB
cara seus bracos deveriam estar na altura da mesa porem com seus bracos dobrados a 90 graus... encoste seu cotovelo no corpo e flexione o braco, siga a linha de suas maos, e ali q a mesa deveria estar ( altura) como vc citou, ela nao esta assim, este posicionamento com os bracos abduzidos ( q vc citou ficar em v) provoc um aumento de tenção na musculuratura dos bracos, principalmente os musculos do manguito rotador( infraespinhoso, supraespinhoso, redondo menor e subscapular) bicpes e musculos em geral do braço, e isto e ruim poruqe ger fadiga muscular mais rapido... ou seja se vc ficaria cansado com 4 hora de trabalho agora provavelmente em 1 hora vc ja estaria com fadiga muscular....
Entendeu??? o q da para fazer de imediato e tentar melhorar seu posto de trabalho
abracos brother
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nicida
Veterano |
# jan/08
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tenho uma dúvida, num tem muito a ver com a área de fisioterapia mas é uma lesão de tocar guitarra:
eu comecei a tocar guitarra a uns 8 meses ( apesar de já ter 2 anos de experiência com violão) e só tocando umas 2 h por dia, a pele dos meus dedos( mão esquerda) começa a digamos... "descascar", daqui a pouco vai ficar em carne viva se continuar assim. Estou parando de tocar por alguns dias para ver se melhora.
existe alguma solução ou recomendação para esse tipo de problema ou é só esperar que os calos venham com o tempo?
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Fisioterapeuta
Veterano |
# jan/08
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nicida
exatamente, os calos virao com o tempo e vc nao tera mais este problema... aguarde e confie
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sugesto
Veterano |
# jan/08
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Fisioterapeuta
antes de tudo, feliz ano novo!
entao, fiz uma ecografia da mão
e no laudo saiu que tenho uma tendinite no 4º túnel extensor.
estou fazendo fisioterapia, e ontem a fisioterapeuta
me explicou qual é esse tendão, onde ele se insere, que tipo de movimento ele promove.
ela disse que provavelmente, a bainha que envolve o tendão também está inflamado
hoje pela manhã fui a um médico especialista em mãos e punhos
ele pediu para fazer acupuntura, pois disse que vai acelerar o tratamento.
falou que eu não devo me preocupar em relação a guitarra,
pois a lesão vem do meu trabalho, e realmente, só no meu trabalho que o bicho pega
não estou usando pc em casa, e nem tocando guitarra...
mas eu poderia estar tocando... mas não sei, cara... acabo ficando bolado, achando que vai lesionar mais ainda... mesmo qdo não tá doendo, nem nada...
fora que perdi um pouco da mobilidade dos dedos
mas tenho certeza que será temporário... já estou a alguns meses tratando, e sei que há uma luz no fim do túnel... heheeheh
meu tratamento na fisioterapia é: 15 minutos de TENS + infravermelho e depois, ondas curtas, por 10 minutos
mais 5 sessões, e vou passar para exercícios (fortalecimento muscular)
o médico disse que as chances de me recuperar são muito boas, basta eu seguir o tratamento
e se eu sair do meu trampo (to tentando arrumar outro), vai ser muito mais rápido ainda... porque o médico disse que tirando o fator causador da lesão (nesse caso o meu trabalho), a recuperação é bem acelerada
to escrevendo isso pra tranquilizar a galera, porque existe o mito que quem tendinite não toca nunca mais... não é bem assim
existem casos e casos
você tem alguma dica ou alguma sugestão para esse tratamento??
o que acha? fisioterapia + acupuntura?
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sugesto
Veterano |
# jan/08
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ah, vale ressaltar que...
no meu trabalho, sempre tiro descanso de 50 em 50 minutos
faço alongamentos antes e depois... e nesses tempos, durante tb
descobri, a pouco tempo, que a minha postura estava totalmente errada... provavelmente, foi o fator que causou tudo
eu insistia em usar uma cadeira com braços, pois todo mundo que eu conheço falava que cadeira sem braço era tendinite na certa
mas no meu trabalho, a minha mesa não é tipo de escritório, é tipo "baía" (ou sei lá como é o nome disso)... tipo workstation
e com a cadeira com braços, eu acaba ficando longe do teclado e do mouse, porque a cadeira não chegava muito perto (por causa dos braços)
experimentei uma cadeira sem braços, que chega mais perto do pc, e agora consigo apoiar os antebraços e cotovelos perfeitamente, sobre a mesa, com o teclado no meio
ficou muito mais confortável, e no mesmo momento, já senti que essa mudança de cadeira seria muito melhor para mim
pois já nao sinto a dor apertando toda hora, como antes
enfim, estou desabafando aqui com vcs, colegas guitarristas
previnam-se!
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Fisioterapeuta
Veterano |
# jan/08
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sugesto
Ola grande brother seguinte vamos por parte.
Tens por 15´, nesse caso o TENS atua no bloqueio da dor, ou seja se vcnao estiver com dor na hora nao tem porque usar tens porque ele sozinho nao cura tendinite apenas age na dor.
Infravermelho: Promove um calor superficial no tecido promovendo um leve aumento na oxigenação dos tecidos, porem isto e supericial, seu tendão extensor esta mais profundo... Eu nao utilizaria ate por que ele é um recurso beeeem antigo da fisio quase nao usado mais. E a mesma historia do forno de bier.
Ondas curtas: E um bom recurso.
A conduta fisioterapeuta esta bacana, eu so iniciaria os alongamentos e fortalecimento com mais antecedencia.
Relacionado ao seu posto de trabalho, eu ja comentei varias veses aqui sobre o mecanismo de lesao e que nos devemos tentar evitalos porque enquanto ele estiver la a lesao nao vai melhorar.
Relacionado a guitarra: Quando tocamos guitarra utilizamos muito mais os flexores tanto do carpo como dos dedos, utlizamos tb os extensores mas de forma mais amena, acredito q vc possa tocar giutarra sim, mas nao exagerando, lembre se tb que se houv algo de errado com sua mao ela pode estar desestabilizada, digo a articulação fazendo com q outras lesoes possam aparecer...
E muito dificil falara sobre isso aqui pois nao sei como vc esta, nao olhei sua mao, nao apalpei , e meio complicado mas de qualquer geito estamos ai.
Sobre a acupuntura é um ótimo recurso, so irá trazer benefícios a vc e nenhum malefício... procure um bom acupunturista e pregue o pau,....
Melhoras a vc
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128556
Veterano |
# jan/08
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eu tenho alongado todos os dias, principalmente as pernas, e esticano a coluna, se apoiando numa barra, alem dos classicos alongamentos para braço, ombro, mão
:)
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Fisioterapeuta
Veterano |
# jan/08
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128556
isso e bom cara, desde q vc esteja fazendo o exercício corretamente
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128556
Veterano |
# jan/08
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Fisioterapeuta
eu to sim
tive um problema nas vertebras do pescoço, e tive que fazer um ano de fisioterapia, ai aprendi bastante sobre alongamentos =)
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sugesto
Veterano |
# jan/08
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Fisioterapeuta
Cara, valeu por responder e por ter tanta boa vontade em passar essas informações
Embora tendinite seja uma doença muito atual, sinto que faltam informações precisas sobre ela...
O que você falou sobre alongamento, por exemplo... eu não sabia que 10 segundos não adiantavam...
Legal você falar sobre o infravermelho... vou falar com o fisioterapeuta. Será que gelo + TENS funcionaria melhor? O que você acha?
Interessante você falar sobre os alongamentos... Ontem saí do trampo e fui lá fazer fisioterapia, fiz o ondas curtas, e quando acabou a fisioterapeuta falou que se não tivesse doendo, era bom já começar os alongamentos. E não tava doendo mesmo, então comecei ontem mesmo... fiz alguns alongamentos e depois fiquei com alguns pesos levantando e abaixando o punho, e pros lados também, achei bom porque não doeu depois. Fiquei felizão, na verdade, hehehehehe
Poisé, cara... mas é meio complicado, no trabalho, sem nenhuma orientação, saber qual é a postura correta na cadeira, altura da cadeira, em qual distância o teclado das mãos, etc. E olha que eu mexi muito nessas coisas pra tentar achar um "equilibrio" para a tendinite.
Não entendi o que você disse em relação à minha articulação, em tocar guitarra. Se eu tiver tocando, e der algum mal jeito, ou começar a doer, pode ser que prejudique outras áreas que antes estavam ilesas? Isso que você quis dizer?
Vou tentar pegar no violão esse fim de semana... tocar umas músicas do Raul... heheheeh
Muito obrigado mais uma vez, cara!
Abração!
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pacificpoker
Veterano |
# jan/08
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sugesto
quais os medicos que vc se consultou? e para fazer a ecografia... tenho que fazer uma eco grafia tbm... qual medico deve me consultar?
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sugesto
Veterano |
# jan/08 · Editado por: sugesto
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pacificpoker
o médico que fui era ortopedista
mas eu marquei consulta mesmo, não fui ao pronto-socorro
no pronto-socorro, o maximo que o ortopedista vai pedir
é uma radiografia, que se vc tiver tendinite mesmo, vai sair normal
o médico que pediu pra fazer a ecografia não era especialista em mãos e punhos, mas o pessoal da fisioterapia me indicou um ortopedista muito bom, especialista nisso mesmo
e esse médico sim, me examinou bem, perguntou da minha rotina, prescreveu acupuntura...
vc tá tomando algum remédio?
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