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Mensagem |
Carina K
Veterano |
# set/08
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Fisioterapeuta
Estes alongamentos tbm podem ser usados antes de shows ou apresentações, ou seria mais recomendando fazer mais outros? ^^
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Slave of hell
Veterano |
# set/08
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Fisioterapeuta
de um tempo pra cá passei a estudar bastante violão erudito e guitarra por mto tempo...vinha sentindo uma dor no meu ombro direito axo que devido a uma tensão desnecessária,e hj em dia por volta da terceira hj de estudo,eu sinto uma "ardência" no ombro e qndo o tempo passa mais uma hora pelo menos,fica crítico até chegar ao ponto em que parece que alguém esta derramando água quente na ponta do ombro descendo um pouco pelo braço,,,bem eu sempre ignorei as dores de punho e dedos,pois treino artes marciais a muito tempo,e trabalho bastante socos,dedos e talz e nunca tive problemas,apesar de abusar bastante...mas essa do ombro esta me tirando a paciência além de estar indo longe demais!
oq devo fazer?
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Fisioterapeuta
Veterano |
# set/08
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Carina K
sim, antes de vc for tocar seu instrumento...
Slave of hell
cara isso provavelmente deve estar relacionado à sua postura enquanto estuda violao, o braço esquerdo influncia muito na posutura do musico ele e como um pendulo que faz com seu centro de gravidade do braco se mantenha no centro, mais precisamente me refiro ao cotovelo... s evc for musico auto didata procure um profissional da area , um musico erudito e analise a postura em q ele toca e veja se vc nao esta cometendo erros... nosso corpo e muito simples, se vc tiver tocando em uma postura confortavel seu corpo nao reclamara, se seu ombro esta doendo e nao tiver nenhum fator associado como traumas etc... provavelmente isso deve sser postural...
Analize bem isso , associe tb sua luta as posturas, as tecnicas veja se nao e ela que esta sobrecarregando seu ombro....
abracos e melhoras qualquer duvidas estamos ai
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Slave of hell
Veterano |
# set/08
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Fisioterapeuta
De fato meu professor me alertou sobre meu mau posicionamento com o ombro direito(eu colocava uma tensão desnecessária nele,a ponte dele subir) e ja estou me policiando ...mas o fato é o seguinte...o violão é grande o sificiente para que haja um apoio do antebraço direito em sua parte superior..até aí tudo bem,consigo hj em dia relaxar mais,e futuramente estarei idealmente relaxado,mas a guitarra é que me "massacra" mais,pq?eu estudo guitarra na mesma posição de violão erudito,com ela na perna esquerda e com banquinho tbm,pra ser sincero foi com esta posição que me acostumei desde o início,e diferente do violão a guitarra mau tem apoio de antebraço direito,por ser mt "fina" e realmente volta e meia estou tensionando o ombro de novo.
Bem...estou na luta contra esse "stress" e devo achar a solução em breve,achamos o motivo das dores,eu já sei onde estou errando porém estou "viciado" no erro...vou me policiar mais e chegar na solução...
qnto ao Kung fu,ta tdo bem,lá as coisas são só alegrias!!! :)
agradeço desde já sua ajuda!
abracos e melhoras qualquer duvidas estamos ai
valew,sim contarei com vc sempre que precisar,espero não precisar mais entrar neste tópico...heeheheh
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cagneti_guitarrista
Veterano |
# set/08
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muito bom o que vc fez cara, eu nem tava ligado nessas lesoes que podem acontecer, nem aquecia nada!!! parabens!!!!
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Fisioterapeuta
Veterano |
# out/08
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cagneti_guitarrista
obrigado
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rcorts
Veterano |
# out/08
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E aí Fisioterapeuta, parabéns pela sua ótima boa vontade e pelas suas respostas sempre coerentes e bem equilibradas.
Estou com o seguinte problema:
Tive recentemente (4 ou 5 meses) um cisto sinovial no punho esquerdo. No começo doeu bastante, a temperatura da minha mão esquentava e perdi a força da mão esquerda. Não conseguia nem mesmo segurar um copo d'água.
Fui a um ortopedista. Me receitou PREXIGE e compressa com gelo sobre uma toalha fina 30 min p/ dia. Não adiantou nada. Usei durante 2 semanas uma órtese na mão esquerda e as dores pararam. Passei a fazer alongamentos até quando estou só de bobeira, quando vou tocar aí que alongo mesmo. Aquecimento antes de tocar virou rotina.
Há cerca de um mês, comecei a estudar guitarra Country e a executar fingerstyle usando o mindinho da mão direita. Como nunca tinha praticado dedilhado com o mindinho antes e não tinha essa técnica, estudei várias horas por dia para tentar "recuperar o tempo perdido". Em menos de um mês já estava executando esses dedilhados numa velocidade bem alta. Resultado: dores nos dedos mindinho e anular da mão direita na região das falanges (é esse mesmo o nome). Agora começou também no indicador quando vou digitar um texto no PC.
Procurei um ortopedista (diferente do primeiro), e ele simplesmente me disse: o violão e guitarra você pode abandonar. Eu falei pra ele: então agora eu devo procurar a ajuda é de quem, de um psicólogo?
Senhor, amigo, companheiro Fisioterapeuta, por favor me ajude:
Será que eu tenho que realmente parar de tocar? ou fisioterapia, alongamento, aquecimento e correção dos meus hábitos e posturas resolvem?
PS: trabalho 6h p/ dia como digitador. As dores não são extremamente fortes. São médias.
Muito obrigado.
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Fisioterapeuta
Veterano |
# out/08
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rcorts
Fui a um ortopedista. Me receitou PREXIGE e compressa com gelo sobre uma toalha fina 30 min p/ dia. Não adiantou nada. Usei durante 2 semanas uma órtese na mão esquerda e as dores pararam. Passei a fazer alongamentos até quando estou só de bobeira, quando vou tocar aí que alongo mesmo. Aquecimento antes de tocar virou rotina.
o gelo so vai diminuir a inflamação e a dor, mas nao age na causa. e no caso eu receitaria 3 veses ao dia por 15 minutos.
Há cerca de um mês, comecei a estudar guitarra Country e a executar fingerstyle usando o mindinho da mão direita. Como nunca tinha praticado dedilhado com o mindinho antes e não tinha essa técnica, estudei várias horas por dia para tentar "recuperar o tempo perdido". Em menos de um mês já estava executando esses dedilhados numa velocidade bem alta. Resultado: dores nos dedos mindinho e anular da mão direita na região das falanges (é esse mesmo o nome). Agora começou também no indicador quando vou digitar um texto no PC.
essa é simples de fato vc excedeu a capacidade de suportar o stress de seu músculo fazendo com que ele entrasse em sofrimento, ou ele ou os tendoes ou ate os ligamentos de seu punho dependendo das alterações ósseas que pode ocorrer.
Procurei um ortopedista (diferente do primeiro), e ele simplesmente me disse: o violão e guitarra você pode abandonar. Eu falei pra ele: então agora eu devo procurar a ajuda é de quem, de um psicólogo?
abandonar por completo eu nao sei ate porque nao tenho nada de concreto em maos sobre se punho mas... dimu=inuir o estudo sim isso sim vc deve diminuir.
correção dos meus hábitos e posturas resolvem?
vc disse o mais importante aqui...
trabalho 6h p/ dia como digitador. As dores não são extremamente fortes. São médias.
e ainda vc quer colocar a culpa na guitarra?
Pensa comigo, o trabalho de digitador não é la aquelas coisas para a saúde, tanto que em vários estudos de ergonomia o digitador esta em vários como amostra de pesquisa, ai o que ocorre, teclados ruins, postura ruim na hora de digitar, monitor posicionado de forma errada, teclado fora da alura correta para a sua estatura, e mais varios fatores que sobrecarregam o trabalho seu no dia a dia.
o que eu sugiro... Converse com seu patrao diga sobre as dores, se na impresa tiver tecnico em seguranca do trabalho converse com ele, durante seu trabalho descnace plo menos meia hora a cada duas de trabalho, corrija seu posto d etrabalho e diminua seu esforco na guitarra, isso fara com que o stress em seu punho diminua diminuindo assim a inflamação
abracos e melhoras
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rcorts
Veterano |
# out/08
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Fisioterapeuta
Muito obrigado pela atenção.
Realmente vou diminuir o tempo de estudo. Decidi fazer uma pausa de umas duas semanas na guitarra, quem sabe de até um mês de descanso.
No meu serviço já conversei com meu chefe pra eu dividir o trabalho de digitador com outro funcionário.
Me permita fazer só uma outra pergunta:
é que as dores que estou sentindo não são no punho agora, são nos dedos na região da falange (é esse mesmo o nome?, a região onde as pontas dos dedos dobram).
Agora estou digitando esta mensagem pra você e o indicador da mão direita tá doendo pra caramba. O que vc me aconselha?
muito obrigado.
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Fisioterapeuta
Veterano |
# out/08
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rcorts
aconselho os mesmo alongamentos citados acima os mesmo tendoes que passam no punho chegam nos dedos, ou seja se tiver inflamado pode ser que doa no punho ou nos dedos... e claro que se nao tiver nenhum outro fator lesivo ao punho
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rcorts
Veterano |
# out/08
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Fisioterapeuta
Realmente muito obrigado pelos esclarecimentos. Vou cuidar de mim agora e manerar um pouco nos exercícios.
Valeu!!!
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Galia
Veterano |
# out/08
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Ae galera voltei ...é num sei mas o que eu faço estou novamente
com a famosa dor no pulso direito! como vcs ja devem ter visto
fiz uma eco pra ver como q estava e o médico disse que estava td
bem, mas não tá não denovo estou com a famosa dor o que eu
deveria fazer fisioterapeuta? o q vc recomenda? a sindrome do
tunel de carpo os médicos falaram que não pode ser!
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Fisioterapeuta
Veterano |
# out/08
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Galia
chega um ponto que nao tem como mais eu ajudar sem colocar a mao em seu punho, mas alguma ocisa tem ai, esforco fisico? mal posicionamento dos bracos no trabalho? se eu fosse vc eu iria em um fisio bom especialista em punho, e trocaria um ideia com ele, no mais continue alongando e evitando esforços repetitivos em seu punho
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Galia
Veterano |
# out/08
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eu senti que tem me dado essas dores quando eu faço mais o
serviço de casa sabe lava roupa, louça, torcer panos de chão!!
mas no serviço não tenho me esforçado apesar de trabalhar numa
loja de marmores e granitos e ter q puxar o mostruário q é meio
pesado!
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Fisioterapeuta
Veterano |
# out/08
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Galia
sao essas coisas q vc deve ficar esperta e analizar aond e que ta o perigo, para que entao vc possa se adaptar seu trabalho às suas necessidades...
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Guitarrista.Pedro Moro
Veterano |
# out/08
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vou a um fisioterapeuta ver se estou com alguma lesão, quando mexo o pulso pra baixo, doi. talvez seje tenginite.
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Fisioterapeuta
Veterano |
# out/08
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Guitarrista.Pedro Moro
pode se rtendinite, pode ser qualquer coisa, desde uma instabilidade articular ate um problema mais serio...
abracos
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Sniper
Veterano |
# nov/08
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Acho q a tendinite vai me atacar :/
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Fisioterapeuta
Veterano |
# nov/08
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Sniper
por que diz isso mano?
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Sniper
Veterano |
# nov/08
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Fisioterapeuta
To com uma dor no antebraço e no pulso esquerdo, dependendo do movimento q eu faço dói pra caramba, nao to nem relando na guitarra esses dias
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Fisioterapeuta
Veterano |
# nov/08
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Sniper
da uma descansada da guitarra que as vezes melhora
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capitão america
Veterano |
# abr/10
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fisioterapeuta eu gostaria de saber se pncadas no nervo ou até mesmo aquelas dormencias no braço depois de dormi em cima podem prejudicar a movimentação do braço no caso para tocar guitarra
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capitão america
Veterano |
# abr/10
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fisioterapeuta ja dormi diversas vezes em cima do meu braço ficava dormente mas depois voltava sei q isto faz mal mas me mexo completamente bem como qualquer um mas voltou ao normal sera q não deixou nada prejudicado naum ne talvez aquele negocio q da no nervo so de se ficar muito tempo to certo ?
apesar de ter uma vez q dormi algumas horas em cima do braço e ta normal isto nao prejudico meu aprendizado na guitarra né ?
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muZic
Membro |
# jan/13
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http://www.handmades.com.br/images/stories/artigos/lesesosteomusculare s.pdf
Artigo não encontrado !
Poderia providenciar novamente para nós...
Muito obrigado
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