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Mensagem |
Fisioterapeuta
Veterano |
# out/07
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_BLACKMORE_
disponho
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TG Aoshi
Veterano |
# out/07
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Fisioterapeuta
Vlw, cara! =)
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merciovj
Veterano |
# nov/07
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É iso ai galera, vamos seguir a risca todas as recomendações, eu sou prova viva de que o esforço repetitivo existe se formos imprudentes, fiz duas cirurgia no mesmo punho, isso ja fazem mis de 7 anos, ja estou recuperado, e isso por sorte isso não me prejudicou em tocar guitarra, agora faço a coisa certa.
Abraço a todos
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Fisioterapeuta
Veterano |
# nov/07
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merciovj
um bom exemplo o seu cara...
felicidades man
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pacificpoker
Veterano |
# nov/07
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Fisioterapeuta
então... eu estou alongando direitinho...mas peguei alguns exercicios que é 3 e 4 subindo e descendo e tambem com o dedo 2, 3 nunca tive problemas com tendinite mas nesses exercicios especificos quando estou na metade do braço começa a doer ... e as vezes nem da pra terminar o exercicio até a casa 12... então...o que devo fazer???
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Fisioterapeuta
Veterano |
# nov/07
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pacificpoker
cara esses exercicios especificos para dedos tip trabalhar dedo tres e quatro geralmente doem memso porque sao exercicios especificos, doer vai doer mesmo, o esquema e continuar alongando e diminuir o tempo de treino, treinar mas parar antes q comece a doer....
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6070
Veterano |
# nov/07
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Fisioterapeuta
Cara quanto toco guitarra por um tempo prolongado sinto uma forte dor em meu tendão direito na mão onde seguro a palheta!!
Bem no tendão central e ele é ligeiramente mais grosso que o tendão do braço esquerdo...
O que posso fazer para minimizar a dor?
Ahhh quando esta frio então é muito pior dói muito mais!!!!
Esse post ficou engraçado hahahah valeu!
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Fisioterapeuta
Veterano |
# nov/07
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cara qual tendao nao entendi direito man
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Eric Lance Abbott
Veterano |
# nov/07
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sempre que volto a malhar começo a sentir os tendões no pulso direito depois de algumas semanas
sempre achei que fosse só tendinite, mas agora tenho notado que a dor maior é na articulação mesmo
tem doído bastante quando pressiono a mão contra uma parede, ou tento fazer flexões ou rosca scott
o pior de tudo é ficar carregando meu Framus Cobra e a 4x12 pra lá e pra cá (o head tem uns 21 kg e a caixa mais 40 kg)
depois o pulso dói pra cacete
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Fisioterapeuta
Veterano |
# nov/07
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Eric Lance Abbott
tenta usar um estabilizador de punho, é uma ortese barata e eficaz.... ou durante o treino use uma luva especial, ela tem o quinto dedo n ahora de segurar o alter... em lojas de produtos para academia tem....
abracos e melhoras
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Fisioterapeuta
Veterano |
# nov/07 · Editado por: Fisioterapeuta
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post duplo
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Eric Lance Abbott
Veterano |
# nov/07 · Editado por: Eric Lance Abbott
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Fisioterapeuta
valeu
e o que vc acha que pode ser?
esses dias tem doído mais e mais, até enquanto durmo
pode ser a tal sindrome do sei lá o que do túnel? :(
(não sinto formigamentos, nem fraqueza, apenas dores no pulso)
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Fisioterapeuta
Veterano |
# nov/07
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Eric Lance Abbott
se fosse sindrome do tunel do carpo vc poderia estar sentindo formigamento e perda da forca, ou pode ser isso mas em fase inicia... ou pode estar ocorrendo um processo inflamatório em seu punho... e melhor vc ir a um ortopedista que podera realizar varios testes ate chegar ao diagnostico....
lembre se eu aqui no forum apenas dou dicas, e muito dificil traçar diagnostico cinesiofuncional sem tocar no paciente..
melhoras pra ti
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6070
Veterano |
# nov/07
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Cara o tendão que dói é o tendão central do braço direito que acaba no pulso e se estende pelo braço todo, na parte inferior do braço. Valeu obrigado
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Fisioterapeuta
Veterano |
# nov/07
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6070
alonge todo dia antes de tocar e depois de tocar, se persistir diminua os treinos se persistir aind va ao medico ou a um fisio
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sugesto
Veterano |
# dez/07
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Fisioterapeuta
colega, depois de alguns meses aprendendo a "conviver"
com a tendinite, voltei a tocar...
faço alongamento antes, durante e depois... descobri que é muito importante parar um ouquinho, alongar...
ontem eu tava tocando e meu punho começou a doer, parei, alonguei... mas continuou doendo, usei gelo por 15 min.
alonguei de novo e voltei a tocar...
estou querendo fazer um exercicio fisico, porque ando muito sedentario, e acho que tem tudo a ver com a tendinite tb... perda de tônus muscular, baixa resistencia
mas acho academia muito sacal... to querendo fazer natação
o que acha? apesar de não ser especifico para os punhos, acha que pode trazer alguma melhoria para mim?
abraço!
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Fisioterapeuta
Veterano |
# dez/07
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sugesto
claro, a natação trabalha força muscular em membros superiores e inferiores alem de vc ter o beneficio q a agua pode trazer a vc como relaxamento muscular etc... e sempre o exercicio fisico e bom, desde que orientado por um profissional habilitado....
Sucesso e melhoras
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jimmy vandrake
Veterano |
# dez/07
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Instrumentos mal regulados, de baixa qualidade e tocadores vorazes que não entendem o limite do corpo são fortes candidatos a aposentadoria por tendinite.
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Fisioterapeuta
Veterano |
# dez/07
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jimmt vandrake
instrumentos mal regulados tb influenciam, mas acho q como vc citou conhecer o limite do corpo e tocar de forma correta e o mais importante
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sugesto
Veterano |
# dez/07
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jimmt vandrake
com certeza, cara!
essas horas a instrução de um professor vem a calhar
eu literalmente aprendi na marra (algumas vezes na dor) que pra pegar uma musica, fazer um exercicio, é melhor começar devagar...
pode parecer simples pra quem já toca a um tempo, mas foi algo que relamente demorei a entender, e fazer mesmo.
mas aposentadoria por tendinite...
é algo radical, não?
sempre vejo e ouço casos de gente que fez até cirurgia, chegou a ficar quase 10 anos sem tocar, mas conseguiu voltar a tocar
o dave mustang mesmo, teve sindrome do túnel do carpo... terminou a banda, pois seria impossivel para ele voltar
mas ele conseguiu (ufa!)
mas esses exemplos nao devem ser seguidos
a melhor forma de ficar longe dessas lesões é se alongando MESMO.
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jimmy vandrake
Veterano |
# dez/07
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sugesto
Parece até radical a aposentadoria, mas quando a pesoa é abusada, não procura ajuda, não cumpre regras, não pratica exercícios, enfim é descuidada não tem jeito, é aposentadoria na certa.
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Penny_Dancer
Veterano |
# dez/07
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Parabéns pelo tópico heim..
bom d+ saber essas coisas...
:D
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Fisioterapeuta
Veterano |
# dez/07
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sugesto
jimmt vandrake
vc dois possuem a mais certa visao dao problema continuem assim que vao longe
Penny_Dancer
opa, obrigado mano, aqui todo mundo participa e tira suas duvidas
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Penny_Dancer
Veterano |
# dez/07
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Fisioterapeuta
opa, obrigado mano,
mas eu nao sou mano... sou mina!! heheheh
:D
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Fisioterapeuta
Veterano |
# dez/07
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Penny_Dancer
desculpe :)*
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Penny_Dancer
Veterano |
# dez/07
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Fisioterapeuta
heheh... de boa!
^^
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zedoidiao
Veterano |
# dez/07
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passa aí pra gente(iniciantes )alguns exercicios de alongamentos pra guitarristas,os limites pra cada etapa,tipo 15 m e uma pausa e uma alongamento,1 hora,e uma pausa de tantas outras,etc.
Valeu e parabéns pelo tópico(deveria ser um fórum só seu)
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Fisioterapeuta
Veterano |
# dez/07
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zedoidiaoola cara, obrigado pelos elogios... baixa a apostilinha q upei no inicio do tópico la tem algumas fotos de alongamentos interessantes. Nao existe um regra de em quanto em quanto tempo vc deve alongar, mas tipo o alongamento tem q ser de no minimo 30 segundos senao vc faz um estimulo inefcaz fazendo com q o cérebro mande mais contracao muscular ainda pro músculo como forma de defesa, por isso tem q segura 30 segundos ou mais....
a questao do intervalo, eu semrpe digo para alongar pelo menos a cada uma hora de exercícios, porem e necessário o descanso da musculatura tb, se nao houver descanso apenas o alongamento nao será o suficiente.
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pacificpoker
Veterano |
# dez/07
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ante ontem eu acho... eu estava tocando... e quando fui fazer um lá (acorde) com um dedo só... eu senti uma dor... mto grande no dedo indicador,...mas somente nele...e hoje.. n sei se é impressão ou n por eu estar com isso latejando na minha cabeça... parece que ele esta mais lerdo... e parece que a muscuslatura do dedo... esta cansando mais rapido... mas n sinto mais a dor.... isso já é tendinite?
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pacificpoker
Veterano |
# dez/07
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n é possivel que seja tendinite... eu toco apenas a 1 ano... e nem toco 7 anos por dia pra ter algum problema do tipo... mas por favor me ajude isso esta me deixando umpouco preocupado
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