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Mensagem |
Mickey Mouse IV
Veterano |
# ago/07
Então, funciona mesmo?
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Thiago Yoshiki
Veterano |
# ago/07
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Que isso?
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Basser-Shelter
Veterano |
# ago/07
· votar
eu tomei, funciona, mas a minha era em pó e sabor uva \o/
lembre-se creatina tem que ser tomada com carboidrato.
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Mickey Mouse IV
Veterano |
# ago/07
· votar
eu tomei, funciona, mas a minha era em pó e sabor uva \o/
lembre-se creatina tem que ser tomada com carboidrato.
Explique cara!
heheheh
Um amigo me falou um cara que vende, to indo comprar e tals.
Ai quero saber algumas recomendações de quem já tomou e tals.
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Atum Bluesman
Veterano |
# ago/07
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Mickey Mouse IV
eu tomo albumina, serve?^^
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Mickey Mouse IV
Veterano |
# ago/07
· votar
Atum Bluesman
Deixa grande tbm?
hauhauahuahuahu
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Basser-Shelter
Veterano |
# ago/07
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Mickey Mouse IV
é q a creatina faz ressintese do ATP, ou seja, ele pega a enregia que se perde no metabolismo do carboidrato e faz as celulas reutilizarem, quanto mais carboidrato melhor =D
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TheChaosSpirit
Veterano |
# ago/07
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Atum Bluesman
Veterano # Enviado: 11/ago/07 12:49
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Mickey Mouse IV
eu tomo albumina, serve?^^
essa desgraça me faz peidar durante o dia todo
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Villts
Veterano |
# ago/07
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Mickey Mouse IV
Deixa grande tbm?
Xi...
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And the meek shall inherit the earth
Veterano |
# ago/07
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funciona se vc souber usar
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MoOn White
Veterano |
# ago/07
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vai estudar vai...
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Tiruk
Veterano |
# ago/07
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se vc souber usar, funciona
e mais, só compre as com selo creapure, o resto pode ter merdas no meio
a diferença é gritante, tipo, 30 reais uma vagabunda pra 90 (a q eu comprei) com selo
ah, e ta proibida.
creatina nao adianta nada nos primeiros meses, e menos ainda se vc não comer bem e suplementar proteinas quando começar a fase hipertrófica, depois de 1-2 meses pegando pesado.
compre um pote de whey da milly, é a melhor nacional, sai 50 reais, o gosto é bom e 1kg da pra 1 mes. mas como eu disse, nao adianta nada sem comer bem e beber BASTANTE agua.
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Tiruk
Veterano |
# ago/07
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Deixa grande tbm?
quer ficar grande, é malhar anos e anos
nao ache que vc vai ganhar 10cm de braço por pote de creatina que vc tomar. alias, eu acho, EU, menos de 6 meses de academia e tomar creatina é desperdicio. To fazendo a 8 meses e só agora vou tomar.
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Zuzza
Veterano |
# ago/07
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Mickey Mouse IV
Olha... Até onde sei, a venda de creatinina é proibida pela Anvisa. Sendo assim, faltam estudos de comprovação sobre seus valores positivos e negativos. Positivos todos sabem, aumento da massa muscular. Mas os pontos negativos as pessoas não costumam saber... Não sei qual creatinina você vai tomar, mas te darei uma dica: procure um médico antes e faça exames de sangue, função renal e hepática. Excesso de creatinina pode lesar o rim. Se você, por ventura, tiver algum problema renal, vai se ferrar com a creatinina... Se não tiver, tome cuidado que você pode vir a ter complicações futuras. Então, procure comprar uma creatinina boa, não vai no mais barato que o barato sai caro. Outra dica: não tome se for sintético.
Enfim... Como já disseram, só vai dar bons resultados se você comer bons carboidratos e se pegar pesado nos exercícios. Faça isso... E não esqueça de tomar MUITA água.
Respondendo sua pergunta diretamente: sim, creatinina funciona MESMO. Cabe a você dosar o que é bom ou não para a sua saúde.
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Bob do recife
Veterano |
# ago/07
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isso eh oq chamamos de "bomba"??
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izzystradlin
Veterano |
# ago/07
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Mickey Mouse IV
sei lá man..não é a melhor coisa do mundo pra se tomar..
tem que se ter cuidado pois afeta muito o fígado..
tanto que é proibido a sua venda em farmácias..
eu estou tomando Animal Pack e também não curti...
acho que o bom mesmo é um suplemento pós treino e um treino dos bons que aí tu pode repor as energias depois... ;)
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grafitte
Veterano |
# ago/07
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entrei num estábulo
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james_the_bronson
Veterano |
# ago/07
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Creatina não é aquela que se você não malhar por um tempinho curtinho você derrete e fica gordo???
grafitte
entrei num estábulo
HASUASAHSAHUS
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Mickey Mouse IV
Veterano |
# ago/07
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vai estudar vai...
Já to estudando, preocupa não.
Hm... ja venho malhando e me alimento bem até demais. hahahah
Vou lá amanha comprar.
Creatina não é aquela que se você não malhar por um tempinho curtinho você derrete e fica gordo???
Exatamente.
Vou tomar por 1 mês, vamos ver qq da.
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Sparkle
Veterano |
# ago/07
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Se você souber usar ela bem, com uma sobracarga na primeira semana tu ganha entre 5 e 8 kg de músculo em uma semana, depois só mantém isso com doses moderadas
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Mickey Mouse IV
Veterano |
# ago/07
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Sparkle
Então....
Usar bem vc diz uma ótima alimentação e muito líquido, certo?
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Sparkle
Veterano |
# ago/07
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Mickey Mouse IV
Sim cara, no mínimo 2 litros de água por dia! Mas procure orientação, porque fazer uma sobrecarga de creatina não é bem assim
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Sparkle
Veterano |
# ago/07
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Mickey Mouse IV
A função da creatina é irrigar os músculos, a gente ja produz ela, a carne por exemplo possui creatina, mas em doses mínimas, os músculos crescem devido ao acúmulo de água, daí a necessidade de se tomar muita água, pode detonar com o teu rim
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Mickey Mouse IV
Veterano |
# ago/07
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Sparkle
Bem.... por dia, eu costumo beber MUITA água velho
Na academia só, bebo de 1,5l à 2,0. em casa então, o que eu como e bebo, deve dar líquido demais.
Só que meu corpo absorve pouco disso devido ao meu metabolismo ser bem alto.
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Mickey Mouse IV
Veterano |
# ago/07
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ahm?
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Bob do recife
Veterano |
# ago/07
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ahm?
DEEENTROOOOOO!!!!
hahahaha
\o/\o/\o/\o/
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Mega
Veterano |
# ago/07
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creatina está na carne, não precisa tomar extra, só se quiser forçar pra malhar e queimar o excesso e metabolizar rápido. Mas isso é para os fracos. :X
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Mickey Mouse IV
Veterano |
# ago/07
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Mega
Creatina está em carne em quantidades MUITO reduzidas
Mas isso é para os fracos. :X
Beleza então fortão.
só se quiser forçar pra malhar e queimar o excesso e metabolizar rápido
Malha 1 mes com creatina e 1 mes normal então e olha a diferença.
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james_the_bronson
Veterano |
# ago/07
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Creatina não é aquela que se você não malhar por um tempinho curtinho você derrete e fica gordo???
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Sparkle
Veterano |
# ago/07
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james_the_bronson
Creatina não é aquela que se você não malhar por um tempinho curtinho você derrete e fica gordo???
Isso não existe cara x_x
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