Guras, algum de vcs, já tomou creatina?

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Mickey Mouse IV
Veterano
# ago/07


Então, funciona mesmo?

Thiago Yoshiki
Veterano
# ago/07
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Que isso?

Basser-Shelter
Veterano
# ago/07
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eu tomei, funciona, mas a minha era em pó e sabor uva \o/

lembre-se creatina tem que ser tomada com carboidrato.

Mickey Mouse IV
Veterano
# ago/07
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eu tomei, funciona, mas a minha era em pó e sabor uva \o/

lembre-se creatina tem que ser tomada com carboidrato.


Explique cara!
heheheh

Um amigo me falou um cara que vende, to indo comprar e tals.
Ai quero saber algumas recomendações de quem já tomou e tals.

Atum Bluesman
Veterano
# ago/07
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Mickey Mouse IV
eu tomo albumina, serve?^^

Mickey Mouse IV
Veterano
# ago/07
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Atum Bluesman
Deixa grande tbm?
hauhauahuahuahu

Basser-Shelter
Veterano
# ago/07
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Mickey Mouse IV

é q a creatina faz ressintese do ATP, ou seja, ele pega a enregia que se perde no metabolismo do carboidrato e faz as celulas reutilizarem, quanto mais carboidrato melhor =D

TheChaosSpirit
Veterano
# ago/07
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Atum Bluesman
Veterano # Enviado: 11/ago/07 12:49
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Mickey Mouse IV
eu tomo albumina, serve?^^



essa desgraça me faz peidar durante o dia todo

Villts
Veterano
# ago/07
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Mickey Mouse IV
Deixa grande tbm?
Xi...

And the meek shall inherit the earth
Veterano
# ago/07
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funciona se vc souber usar

MoOn White
Veterano
# ago/07
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vai estudar vai...

Tiruk
Veterano
# ago/07
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se vc souber usar, funciona

e mais, só compre as com selo creapure, o resto pode ter merdas no meio

a diferença é gritante, tipo, 30 reais uma vagabunda pra 90 (a q eu comprei) com selo
ah, e ta proibida.

creatina nao adianta nada nos primeiros meses, e menos ainda se vc não comer bem e suplementar proteinas quando começar a fase hipertrófica, depois de 1-2 meses pegando pesado.
compre um pote de whey da milly, é a melhor nacional, sai 50 reais, o gosto é bom e 1kg da pra 1 mes. mas como eu disse, nao adianta nada sem comer bem e beber BASTANTE agua.

Tiruk
Veterano
# ago/07
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Deixa grande tbm?
quer ficar grande, é malhar anos e anos
nao ache que vc vai ganhar 10cm de braço por pote de creatina que vc tomar. alias, eu acho, EU, menos de 6 meses de academia e tomar creatina é desperdicio. To fazendo a 8 meses e só agora vou tomar.

Zuzza
Veterano
# ago/07
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Mickey Mouse IV
Olha... Até onde sei, a venda de creatinina é proibida pela Anvisa. Sendo assim, faltam estudos de comprovação sobre seus valores positivos e negativos. Positivos todos sabem, aumento da massa muscular. Mas os pontos negativos as pessoas não costumam saber... Não sei qual creatinina você vai tomar, mas te darei uma dica: procure um médico antes e faça exames de sangue, função renal e hepática. Excesso de creatinina pode lesar o rim. Se você, por ventura, tiver algum problema renal, vai se ferrar com a creatinina... Se não tiver, tome cuidado que você pode vir a ter complicações futuras. Então, procure comprar uma creatinina boa, não vai no mais barato que o barato sai caro. Outra dica: não tome se for sintético.
Enfim... Como já disseram, só vai dar bons resultados se você comer bons carboidratos e se pegar pesado nos exercícios. Faça isso... E não esqueça de tomar MUITA água.
Respondendo sua pergunta diretamente: sim, creatinina funciona MESMO. Cabe a você dosar o que é bom ou não para a sua saúde.

Bob do recife
Veterano
# ago/07
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isso eh oq chamamos de "bomba"??

izzystradlin
Veterano
# ago/07
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Mickey Mouse IV
sei lá man..não é a melhor coisa do mundo pra se tomar..
tem que se ter cuidado pois afeta muito o fígado..
tanto que é proibido a sua venda em farmácias..

eu estou tomando Animal Pack e também não curti...

acho que o bom mesmo é um suplemento pós treino e um treino dos bons que aí tu pode repor as energias depois... ;)

grafitte
Veterano
# ago/07
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entrei num estábulo

james_the_bronson
Veterano
# ago/07
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Creatina não é aquela que se você não malhar por um tempinho curtinho você derrete e fica gordo???

grafitte
entrei num estábulo

HASUASAHSAHUS

Mickey Mouse IV
Veterano
# ago/07
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vai estudar vai...

Já to estudando, preocupa não.


Hm... ja venho malhando e me alimento bem até demais. hahahah

Vou lá amanha comprar.
Creatina não é aquela que se você não malhar por um tempinho curtinho você derrete e fica gordo???
Exatamente.

Vou tomar por 1 mês, vamos ver qq da.

Sparkle
Veterano
# ago/07
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Se você souber usar ela bem, com uma sobracarga na primeira semana tu ganha entre 5 e 8 kg de músculo em uma semana, depois só mantém isso com doses moderadas

Mickey Mouse IV
Veterano
# ago/07
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Sparkle
Então....

Usar bem vc diz uma ótima alimentação e muito líquido, certo?

Sparkle
Veterano
# ago/07
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Mickey Mouse IV
Sim cara, no mínimo 2 litros de água por dia! Mas procure orientação, porque fazer uma sobrecarga de creatina não é bem assim

Sparkle
Veterano
# ago/07
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Mickey Mouse IV
A função da creatina é irrigar os músculos, a gente ja produz ela, a carne por exemplo possui creatina, mas em doses mínimas, os músculos crescem devido ao acúmulo de água, daí a necessidade de se tomar muita água, pode detonar com o teu rim

Mickey Mouse IV
Veterano
# ago/07
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Sparkle
Bem.... por dia, eu costumo beber MUITA água velho

Na academia só, bebo de 1,5l à 2,0. em casa então, o que eu como e bebo, deve dar líquido demais.
Só que meu corpo absorve pouco disso devido ao meu metabolismo ser bem alto.

Mickey Mouse IV
Veterano
# ago/07
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ahm?

Bob do recife
Veterano
# ago/07
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ahm?


DEEENTROOOOOO!!!!

hahahaha

\o/\o/\o/\o/

Mega
Veterano
# ago/07
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creatina está na carne, não precisa tomar extra, só se quiser forçar pra malhar e queimar o excesso e metabolizar rápido. Mas isso é para os fracos. :X

Mickey Mouse IV
Veterano
# ago/07
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Mega
Creatina está em carne em quantidades MUITO reduzidas
Mas isso é para os fracos. :X
Beleza então fortão.

só se quiser forçar pra malhar e queimar o excesso e metabolizar rápido

Malha 1 mes com creatina e 1 mes normal então e olha a diferença.

james_the_bronson
Veterano
# ago/07
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Creatina não é aquela que se você não malhar por um tempinho curtinho você derrete e fica gordo???

Sparkle
Veterano
# ago/07
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james_the_bronson
Creatina não é aquela que se você não malhar por um tempinho curtinho você derrete e fica gordo???
Isso não existe cara x_x

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