ACADEMIA OT - Aqui vc entra em forma

Autor Mensagem
Insufferable Bear
Membro
# ago/17
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Sempre que começo a ter resultados eu fico doente. :'(

st.efferding
Membro
# ago/17
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Eu sempre fico podre quando faço muito deadlift monstrão 90~95% RM e não me alimento direito.

st.efferding
Membro
# 14/dez/17 17:01
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https://www.instagram.com/brookeence/?hl=pt-br

mais forte que eu, mas eu pegava

st.efferding
Membro
# 15/jan/18 08:52
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sallqantay
Veterano
# 15/jan/18 09:33 · Editado por: sallqantay
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mina do XC > all





sallqantay
Veterano
# 15/jan/18 09:39
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ontem fiz um treino de 1h com direito a tudo (subida, descida, saltos e treino técnico). No final já tava vendo jesus

/o/

One More Red Nightmare
Veterano
# 16/jan/18 10:55
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to com 76kg e perigosamente sedentário.

st.efferding
Membro
# 16/jan/18 11:08
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^

culpa dos carbos.

Insufferable Bear
Membro
# 16/jan/18 11:33
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to com 76kg
você deve estar mó gordão, considerando que tem apenas 1.30 de altura e eu estou com o mesmo peso.

sallqantay
Veterano
# 16/jan/18 12:04
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passei a barreira dos 85kg, mas estou em forma. Soquei a bota na bike no domingo e meu corpo respondeu de acordo

Insufferable Bear
Membro
# 16/jan/18 12:07
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passei a barreira dos 85kg
Já fiz isso e ainda estava magro.
considerando que você tem pelo menos o dobro da minha altura... lol frango

brunohardrocker
Veterano
# 16/jan/18 12:11
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Oloco, eu estou com 74kg.

O jones deve estar igual uma bola de boliche. Se estivesse em forma poderia fazer igual ao anão putasso:



One More Red Nightmare
Veterano
# 16/jan/18 12:36
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nada, só to com uma pancinha saliente.

st.efferding
Membro
# 16/jan/18 12:39
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pancinha saliente.

árvore de cemitério: fazendo sombra pro morto.

brunohardrocker
Veterano
# 16/jan/18 12:52
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A propósito...

st.efferding

Como perder a pancinha saliente?
Devo cortar os carbos e ir de cort?

st.efferding
Membro
# 16/jan/18 13:02
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brunohardrocker

Reduzir já basta, não precisa eliminar. E põe um cooper feito (aeróbicos) 3x semana, bem leve, 30 minutos, que já tá beleza.

brunohardrocker
Veterano
# 16/jan/18 13:40
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st.efferding

o/

Não bebo cerveja porcaria há uns 2 anos, nada abaixo da Heineken e bem lá de vez em quando.
Um amigo está fazendo em casa tb.

Minha pança é de vagabundagem mesmo.

st.efferding
Membro
# 16/jan/18 15:32 · Editado por: st.efferding
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brunohardrocker

tá tranks então, vai dia a dia que consegue

caso queira resultados mais anabólicos, comecei a prestar consultoria remunerada informal (dieta e treino) wireless ad hoc,. garanta já sua vaga

resultados em 12 semanas, veja um pupilo meu antes e depois

brunohardrocker
Veterano
# 16/jan/18 15:51
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st.efferding

é verdade, eu tava lá
fui o cara que trouxe a melanina

Jonas Kahnwald
Membro Novato
# 21/mar/18 15:49
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estou entrando na dieta de atkins carbs 20
recomendações, contra-indicações, dicas, dissertações free-style

st.efferding
Membro
# 21/mar/18 16:07
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provavelmente vai ter câncer e vai morrer

continue

Snakepit
Veterano
# 21/mar/18 16:09
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Eu cheguei nos 85kg... não sei se ainda posso me considerar magro.

Tenho 1.85 de altura.

Jonas Kahnwald
Membro Novato
# 21/mar/18 18:14
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st.efferding
provavelmente vai ter câncer e vai morrer

continue

por que?

sallqantay
Veterano
# 22/mar/18 09:47
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cheguei nos 90kg, calças difíceis de fechar

Jonas Kahnwald
Membro Novato
# 22/mar/18 10:27
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sallqantay
cheguei nos 90kg, calças difíceis de fechar
resultado de por carne gordurosa pra queimar as 7 da matina

st.efferding
Membro
# 22/mar/18 10:41
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Jonas Kahnwald
por que?


vai pesquisar

Jonas Kahnwald
Membro Novato
# 22/mar/18 11:46
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st.efferding
Jonas Kahnwald
por que?


vai pesquisar


ué, mas foi justamente pq eu pesquisei sobre que decidi fazer
e não entendo como consumir apenas 20g de carbo vai me deixar com câncer
de todo modo, isso não dura mais que 2 meses, depois eu vou ficar nos 40g

sallqantay
Veterano
# 22/mar/18 11:47
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vai pesquisar is the new leia de novo

sallqantay
Veterano
# 10/abr/18 15:55
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esse FDS meti o loco: subi ravina com bike nas costas, caí no pântano, entre outras roubadas

tr00

Will Bejar
Veterano
# 24/abr/18 20:19
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Só uma sequencinha leve pra não chegar todo travado no futebol de domingo.
Mas, nessa, perdi 1,5kg.
Não que eu estivesse procurando perder, mas perdi.

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