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Mensagem |
st.efferding
Membro |
# ago/17
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Eu sempre fico podre quando faço muito deadlift monstrão 90~95% RM e não me alimento direito.
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st.efferding
Membro |
# dez/17
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https://www.instagram.com/brookeence/?hl=pt-br
mais forte que eu, mas eu pegava
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st.efferding
Membro |
# jan/18
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sallqantay
Veterano |
# jan/18 · Editado por: sallqantay
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mina do XC > all
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sallqantay
Veterano |
# jan/18
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ontem fiz um treino de 1h com direito a tudo (subida, descida, saltos e treino técnico). No final já tava vendo jesus
/o/
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One More Red Nightmare
Veterano |
# jan/18
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to com 76kg e perigosamente sedentário.
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st.efferding
Membro |
# jan/18
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^
culpa dos carbos.
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Insufferable Bear
Membro |
# jan/18
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to com 76kg
você deve estar mó gordão, considerando que tem apenas 1.30 de altura e eu estou com o mesmo peso.
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sallqantay
Veterano |
# jan/18
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passei a barreira dos 85kg, mas estou em forma. Soquei a bota na bike no domingo e meu corpo respondeu de acordo
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Insufferable Bear
Membro |
# jan/18
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passei a barreira dos 85kg
Já fiz isso e ainda estava magro.
considerando que você tem pelo menos o dobro da minha altura... lol frango
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brunohardrocker
Veterano |
# jan/18
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Oloco, eu estou com 74kg.
O jones deve estar igual uma bola de boliche. Se estivesse em forma poderia fazer igual ao anão putasso:
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One More Red Nightmare
Veterano |
# jan/18
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nada, só to com uma pancinha saliente.
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st.efferding
Membro |
# jan/18
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pancinha saliente.
árvore de cemitério: fazendo sombra pro morto.
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brunohardrocker
Veterano |
# jan/18
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A propósito...
st.efferding
Como perder a pancinha saliente?
Devo cortar os carbos e ir de cort?
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st.efferding
Membro |
# jan/18
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brunohardrocker
Reduzir já basta, não precisa eliminar. E põe um cooper feito (aeróbicos) 3x semana, bem leve, 30 minutos, que já tá beleza.
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brunohardrocker
Veterano |
# jan/18
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st.efferding
o/
Não bebo cerveja porcaria há uns 2 anos, nada abaixo da Heineken e bem lá de vez em quando.
Um amigo está fazendo em casa tb.
Minha pança é de vagabundagem mesmo.
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st.efferding
Membro |
# jan/18 · Editado por: st.efferding
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brunohardrocker
tá tranks então, vai dia a dia que consegue
caso queira resultados mais anabólicos, comecei a prestar consultoria remunerada informal (dieta e treino) wireless ad hoc,. garanta já sua vaga
resultados em 12 semanas, veja um pupilo meu antes e depois
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brunohardrocker
Veterano |
# jan/18
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st.efferding
é verdade, eu tava lá
fui o cara que trouxe a melanina
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Jonas Kahnwald
Membro Novato |
# mar/18
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estou entrando na dieta de atkins carbs 20
recomendações, contra-indicações, dicas, dissertações free-style
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st.efferding
Membro |
# mar/18
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provavelmente vai ter câncer e vai morrer
continue
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Snakepit
Veterano |
# mar/18
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Eu cheguei nos 85kg... não sei se ainda posso me considerar magro.
Tenho 1.85 de altura.
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Jonas Kahnwald
Membro Novato |
# mar/18
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st.efferding
provavelmente vai ter câncer e vai morrer
continue
por que?
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sallqantay
Veterano |
# mar/18
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cheguei nos 90kg, calças difíceis de fechar
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Jonas Kahnwald
Membro Novato |
# mar/18
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sallqantay
cheguei nos 90kg, calças difíceis de fechar
resultado de por carne gordurosa pra queimar as 7 da matina
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st.efferding
Membro |
# mar/18
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Jonas Kahnwald
por que?
vai pesquisar
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Jonas Kahnwald
Membro Novato |
# mar/18
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st.efferding
Jonas Kahnwald
por que?
vai pesquisar
ué, mas foi justamente pq eu pesquisei sobre que decidi fazer
e não entendo como consumir apenas 20g de carbo vai me deixar com câncer
de todo modo, isso não dura mais que 2 meses, depois eu vou ficar nos 40g
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sallqantay
Veterano |
# mar/18
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vai pesquisar is the new leia de novo
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sallqantay
Veterano |
# abr/18
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esse FDS meti o loco: subi ravina com bike nas costas, caí no pântano, entre outras roubadas
tr00
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Will Bejar
Veterano |
# abr/18
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Só uma sequencinha leve pra não chegar todo travado no futebol de domingo.
Mas, nessa, perdi 1,5kg.
Não que eu estivesse procurando perder, mas perdi.
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st.efferding
Membro |
# abr/18
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sequencinha leve
outro zumbeiro? argh
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