ACADEMIA OT - Aqui vc entra em forma

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Black Fire
Gato OT 2011
# 30/jun/21 20:02
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Então, fiz a avaliação hj. Em 45 dias perdi 7,4 kg de gordura e ganhei 3,3 kg de músculos. Agora tô com 15,13% de gordura.

brunohardrocker
Veterano
# 30/jun/21 21:48
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BF postando sobre o seu BF.

Registro histórico!

st.efferding
Membro
# 01/jul/21 11:59
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Então, fiz a avaliação hj. Em 45 dias perdi 7,4 kg de gordura e ganhei 3,3 kg de músculos. Agora tô com 15,13% de gordura.

Tá usando bomba

Black Fire
Gato OT 2011
# 01/jul/21 13:39
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Nem tô.

-Dan
Veterano
# 01/jul/21 14:06
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Black Fire

tu era obeso?

Black Fire
Gato OT 2011
# 01/jul/21 17:19
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-Dan
Pançudo.

Insufferable Bear
Membro
# 02/jul/21 19:55
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Nem tô.
fake natty

eu perdi 20kg desde novembro, tô no caminho pra ottermode, não tenho estrutura pra bearmode

Black Fire
Gato OT 2011
# 03/jul/21 14:44
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fake natty

Invegosos diram que é montage

Black Fire
Gato OT 2011
# 03/jul/21 14:45
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O segredo é trocar o bacon por creatina.

st.efferding
Membro
# 04/jul/21 16:15
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creatina

Tá usando bomba, eu falei! Mentiroso da peste!

makumbator
Moderador
# 04/jul/21 16:36
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st.efferding
Tá usando bomba, eu falei! Mentiroso da peste!

Ai depois que parar de tomar as bombas os muques vão tudo desinflar e virar muxiba.

Jonas Kahnwald
Membro Novato
# 04/jul/21 16:39
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Tomar bomba é como usar macros na academia
BF se rendeu à magia

Black Fire
Gato OT 2011
# 04/jul/21 16:42
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-_-

Black Fire
Gato OT 2011
# 22/jul/21 08:45
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Queimei mais 2 kg
Hihi

LeandroP
Moderador
# 22/jul/21 08:59
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Se eu perder 2kg eu viro um louva-deus de peruca

Black Fire
Gato OT 2011
# 22/jul/21 09:07
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Emagrecer é fácil: toma um carbup, coloca a esteira no 13 km/h, corre até ficar tonto.

Les Strato
Veterano
# 22/jul/21 10:34
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Black Fire

Pior que estou tentando perder uns quilos recentemente, exercício até não é problema, agora, alimentação que tá foda abandonar os hábitos...

Como tu fez pra controlar a vontade de comer ao longo do dia ?

Drinho
Veterano
# 22/jul/21 11:08 · Editado por: Drinho
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Como tu fez pra controlar a vontade de comer ao longo do dia ?

Eu sou um grande fã de Marlboro, hambúrguer e cachaça.

Não se controla esse tipo de coisa, ou você se enxerga como drogado e tira da sua vida ou fudeu.

Eu não fumo desde maio/20, não acredito até agora que consegui isso.

Black Fire
Gato OT 2011
# 22/jul/21 11:27
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Les Strato
Comendo frutas e ovo, basicamente.

Les Strato
Veterano
# 22/jul/21 13:10
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Drinho

ou você se enxerga como drogado e tira da sua vida ou fudeu

Pior que pré pandemia tava mais ou menos isso, me sentia meio mal quando me empanturrava com bobagem durante o dia, ai passei a moderar, mas com o isolamento social ficou ruim manter o ritmo.

Black Fire

Comendo frutas e ovo, basicamente.

Bah, te converteram pra dieta Paleo ?

Brincadeiras a parte, não sou fã de ovo, mas já pensei em deixar sempre uma maça ou algo do tipo a mão nas horas que aperta a vontade de comer

Drinho
Veterano
# 22/jul/21 14:00 · Editado por: Drinho
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mas com o isolamento social ficou ruim manter o ritmo.

Ah, o treino ideal é caminhada/corrida/aeróbio e ferro, se não der pra fazer ferro por qualquer motivo, fica só na caminhada mesmo.

Marmita pronta no freezer com a dieta calculada para o objetivo foi a única coisa que funcionou pra mim e está impedindo há um bom tempo que eu abra o ifood.

Quando bate a fome vou nelas direto e não dou chance de fazer besteira.

Fazer exercício não é o problema, o problema é o Mc Donalds, isso tem que ser visto como cocaina, na moral, é uma desgraça.

Essa porra desse vírus pode até me matar, mas já prometi que vou morrer magro e sem fumar e vou cumprir essa porra, questão de honra.

Drinho
Veterano
# 22/jul/21 14:54
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Se eu perder 2kg eu viro um louva-deus de peruca

LeandroP

Que louco véi

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