| Autor |
Mensagem |
Line-Frango
Veterano |
# out/06
Eae pessoal quem aqui treina?
Gostaria de saber q alimentaçao fazem para definiçao?
Estou consumindo proteína ao acordar (6 claras de ovos), no almoço carboidrato (macarrão sem molho) e mais proteína (frango grelhado),...
Mas num sei oq como qdo dhegar do treino proteína ou carbo?
Antes d durmir elimino o carbo (ou pelo menos tento)...
Eai qq vcs me dizem?..
valew |
snowwhite
Veterano |
# out/06 · Editado por: snowwhite
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Line-Frango
Primeiro post?
Bem vindo!
Eu treinava... Agora só corro. |
lufre
Veterano |
# out/06
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Line-Frango
eu malho mas nao sigo nenhuma alimentação não |
TIO_TEDDY
Veterano |
# out/06
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Line-Frango
ae cara, tem uma pah de tópico sobre esse assunto
tem um do gustavo macaco aih embaixo q o título eh alguma coisa com marombeiros
e tem esse tb:
http://forum.cifraclub.com.br/forum/11/120202/ |
lufre
Veterano |
# out/06
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Line-Frango
aaaaaaaae bem vindo \o/ |
Incubus
Veterano |
# out/06
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Consulte uma nutricionista. Ela poderá fazer um cardápio balanceado conforme suas necessidades. |
Jason Voorhees
Veterano |
# out/06
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Consulte uma nutricionista. Ela poderá fazer um cardápio balanceado conforme suas necessidades.(2)
pra ver seu corpo crescer rápido isso eh o melhor man...!! \o |
joe_harris
Veterano |
# out/06
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Line-Frango
bem vindo man...
eu faço academia, mas como normal... |
zaqueu_grunge
Veterano |
# out/06 · Editado por: zaqueu_grunge
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edit, muito sem-graça ¬¬ |
Carla Andréa
Veterano |
# out/06
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Eae pessoal quem aqui treina?
_o/
Gostaria de saber q alimentaçao fazem para definiçao?
Bom. O ideal é vc procurar um nutricionista.
O que vale para mim pode não servir para vc, e além do que, acredito, que ninguém aqui está apto para receitar dietas.
=) |
Ed_Vedder
Veterano |
# out/06
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vou comecar em breve, cheguei no fundo do poço =( |
Carla Andréa
Veterano |
# out/06
· votar
Ed_Vedder
ahsuhaushaushuahsuh
Quem te viu, e quem te ver!!!
Kd aquela silhueta, man?
:*
shuahsuahsuah |
Incubus
Veterano |
# out/06
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Ed_Vedder
vou comecar em breve, cheguei no fundo do poço =(
gordinho..=* |
Ed_Vedder
Veterano |
# out/06
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Carla Andréa
Kd aquela silhueta, man?
:*
aquela silhueta de pau de virar tripa? ahuahua
to com 96 kilos man =(
quando nos conhecemos eu tinha por volta dos 80 e picos |
Jason Voorhees
Veterano |
# out/06
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to com 96 kilos
eu tbm..\o |
Incubus
Veterano |
# out/06
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96 kilos
faz teeempo...
79..e baixando /o/
Muscúlos \o/ |
Jason Voorhees
Veterano |
# out/06
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Muscúlos \o/
eu tbm \o |
Ed_Vedder
Veterano |
# out/06
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Incubus
bah sem essa de musculos man... prefiro ser magricelo como antes à ficar bombadinho |
Incubus
Veterano |
# out/06
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Incubus
Muscúlos \o/
AUahhAHAHA.. burro
Músculos |
Jason Voorhees
Veterano |
# out/06
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Muscúlos \o/
AUahhAHAHA.. burro
Músculos
eu tbm =/ |
Incubus
Veterano |
# out/06
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Ed_Vedder
bah sem essa de musculos man... prefiro ser magricelo como antes à ficar bombadinho
Não quero virar o Conan. Só ficar definido e chega. Nada de Mister Olympia..hahaha |
Jason Voorhees
Veterano |
# out/06
· votar
Não quero virar o Conan. Só ficar definido e chega. Nada de Mister Olympia..hahaha
eu quero...\m/ |
Ed_Vedder
Veterano |
# out/06
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Incubus
eu só quero perder a maldita papada man, e a barriguinha de vermes.
Quero voltar a ser o zagueiro mais temido do bairro ahuahau
ultimamente até os muleques estão pintando e bordando na minha zaga. |
Carla Andréa
Veterano |
# out/06
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Só prá não dizer que sou ruim... =)
Se o seu objetivo é definição, o ideal é reduzir bastante a ingestão de gordura; comer frango grelhado, assado no papel alumínio... i8ngerir muita água (quem faz atividade física é indispensável), regular a qta de carbo, se possível zerar a noite. Após os treinos ingerir carbo simples, e proteínas.
Isso td dependee de muita dedicação, disciplina e força de vontade, mesmo!
A dieta cansa em certos momentos, vc acaba enjuando de comer as mesmas coisas, ainda mais que é sem gordura.
;) |
Incubus
Veterano |
# out/06
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Jason Voorhees
eu quero...\m/
Boa sorte man! Mas nada de usar remédio pra Cavalo hein!
hahaha
Ed_Vedder
eu só quero perder a maldita papada man, e a barriguinha de vermes.
Quero voltar a ser o zagueiro mais temido do bairro ahuahau
ultimamente até os muleques estão pintando e bordando na minha zaga.
Só mudar um pouco a alimentação e praticr exercícios aérobicos (correr, caminhar, nadar, andar de bike, etc)
O bom é passar por um médico antes. |
Line-Frango
Veterano |
# out/06
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[b]todos[b/]
Ae pessoal valew.......eu até poderia consultar um nutricionista, mas é q estou só no terceiro mesde treino, entao ta meio cedo...
Tenho 1,70m e 70Kg, precisaria um pouco mais de massa corporal, mas como está no verao né pessoal to definindo oq tenho.....
valew......cortei totalmente frituras e paes q comia à noite......
valew-Saúde e estar de bem com sigo mesmo é oq há |
Carla Andréa
Veterano |
# out/06
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Ed_Vedder
aquela silhueta de pau de virar tripa? ahuahua
Sim, aquela!
haushauhsuah
to com 96 kilos man =(
gënte!
=O
quando nos conhecemos eu tinha por volta dos 80 e picos
óia, goztozzo!
hehe
:P |
Incubus
Veterano |
# out/06
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Line-Frango
estou só no terceiro mesde treino, entao ta meio cedo...
Nunca é cedo man. |
Jason Voorhees
Veterano |
# out/06
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Carla Andréa
c acaba enjuando de comer as mesmas coisas, ainda mais que é sem gordura.
;)
mas nem precisa comer as msm coisas....tem muita variedade nesses produtos....
se falar comuma nutricionista ela vai t dar muuuuitas sugestões..e se naum achar q eh ruim vc se acostuma na hora....ae jah era...\o |
Line-Frango
Veterano |
# out/06
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Carla Andréa
é verdade, hoje comi os seis ovos, mas meio estranho...
Qual carbo vc me indicaria apos os treinos?..
valew |