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Mensagem |
Rowashburn
Veterano |
# fev/06
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skolnick
Engraçado que o meu ombro para de estralar quando ele fika menos tenso, aí quando a tensão volta ele começa a estralar e doer um poko!
Exato. O q acontece?? Quando os músculos ficam tensos, aumentam a pressão interna da articulação, ou seja, aproximam mais as superfícieis articulares, aumentando os estralos e a dor.
Sobre a munhequeira eu devo usar ela o tempo todo ateh quando toko guitar ou naum???
Depende da munhequeira. Tem munhequeiras de vários tipos, no seu caso, eu indicaria uma q estabilizasse o pulso na posição neutra...e dá pra usar o tempo todo sim, inclusive pra tocar.
Vc acha que massagem ajuda legal???
Nao conheco muito sobre massagen em patologias como a tendinite, entao deixo essa para o Rowashburn
Blz. Olha só. Quando um tendão fica inflamado por muito tempo, ele cria uma rigidez, pois o organismo está tentando de alguma maneira, estabilizá-lo, então ocorre o q se chama Fibrose. Existe uma massagem chamada Cyriax, que ajuda na quebra da fibrose...o Ultra-som de 1Mhz usado no modo contínuo tbm faz quebra de fribrose.
Além disso, quando uma articulação sofre alguma lesão, todos os músculos q estabilizam ela entram no que se chama Espasmo Muscular Protetor, ou seja, eles ficam bem tensos, o q é outra causa da dor...geralmente comum no ombro, então uma massagem relaxante nesses músculos ajuda bastante.
Que tipo de coisa favorece para uma pessoa desenvolver essa crepitação?
E que tipo de atividade deve ser evitada ou praticada para melhora??
Cara, o despreparo para uma atividade em si pode gerar a crepitação, entre um monte de outros fatores, até mesmo postura corporal. O que deve ser evitado são atividades sobre essa articulação q sobrecarreguem a mesma e feitas sem aquecimento e preparo. Pra melhorar é o q eu disse, alongar e fortalecer todos os músculos responsáveis por estabilizar a articulação.
Extrapolation
eu vo marca uma nova consulta com ele para verificar os exercicios
Faça melhor. Marque consulta com OUTRO médico pra ter uma 2° opinião à respeito.
olha, vo te dizer... já procurei varios medicos, muitas opinioes, e tem os do a favor massagem e munhequeira, e os contra massagem e munhequeira
teve um q me falou q pomada nao é o bicho pq até hj nao foi comprovado a sua eficacia...
Massagem e munhequeira ajudam, mas só isso não resolve.
A eficácia da pomada já foi provada há muito tempo, pois a mesma É absorvida pela pele...
...mas claro q tomar antiinflamatório via oral é muito melhor.
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Extrapolation
Veterano |
# fev/06
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Fisioterapeuta
olha, ele é medico esportivo, provavelmente nao seja desatualizado
e ainda tem renome nacionalmente
Dr José Raymundo/Pelotas RS
pode procurar
mas agora eu estou indo em outro q estou me acertando mais
Dr Ivan Lopes/Pelotas RS
membro fundador da sociedade brasileira de ortopedia e traumatologia, se nao me engano é essa, tem duas q eu saiba a nivel nacional
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Extrapolation
Veterano |
# fev/06
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Rowashburn
pra eu ir em outro só se for com o André Guerreiro, o medico oficial da seleçao brasileira de futebol, um dos q tratou do joelho do ronaldo "fenomeno"
já é o quinto médico que consulto, sem contar os fisioterapeutas
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Fisioterapeuta
Veterano |
# fev/06
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Extrapolation
uma hora vc fica bom tenho certeza
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Extrapolation
Veterano |
# fev/06 · Editado por: Extrapolation
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Fisioterapeuta
minha hora já foi hehehe
tipo, eu tive a primeira vez (essa é pra alegrar o pessoal) quando me tranco os pulos, nao consegui mexer mesmo, nao era nem por causa da dor, era pq nao ia mesmo... fiz 20 seçoes de fisioterapia e resolveram, fiquei novo em folha, voltei a tocar normalmente... mas ninguem me aviso q tinha q fortalescer o tendao... putz, 2 meses depois eu tava todo torto de novo, ai deu no q deu, 7 meses sem poder tocar e fazer exercicios fisicos
mas eu accredito ainda q um dia eu vo poder tocar sem ficar controlando a dor
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skolnick
Veterano |
# fev/06
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Rowashburn
Fisioterapeuta
Muito obrigado pela atenção e conselhos de grande valia!!
Me sanaram muitas dúvidas cabulosas que eu tinha!!
Espero sempre contar com a ajuda de vcs!
Muito obrigado! :)
Extrapolation
Caramba pelo jeito c tah pior que eu!
Vc c lesionou apenas tocando guitarra ou foi por outra coisa tb??
O meu caso acho que foi por causa do trampo e da guita!!
Falow!!!
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Embaixador da Etiopia
Veterano |
# fev/06
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Cara estou sentindo uma baita dor na palma da mão direita abaixo do polegar, pode ser tendinite?
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Extrapolation
Veterano |
# fev/06
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skolnick
sempre fui atleta até me dar tendinite cara
na epoca eu praticava kung fu, mas os locais lesionados sao tipicos de guitarra
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Extrapolation
Veterano |
# fev/06
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Embaixador da Etiopia
nao dá pra dizer se é ou nao assim por alto,
mas com certeza tu fez algum excesso, talvez 4 dias sem forçar a mao resolva
vamos esperar os especialistas
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Rowashburn
Veterano |
# fev/06
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Extrapolation
mas eu accredito ainda q um dia eu vo poder tocar sem ficar controlando a dor
Poxa cara, tem q ver isso daí direitinho mano. Independente de qual médico vc vá, tem que estudar o caso direitinho pra ver se é mais indicado cirurgia ou não...
...tratamento convencional é feito por alguns meses, mas se não der resultado considerável, tem que entrar na faca mesmo.
skolnick
Muito obrigado pela atenção e conselhos de grande valia!!
Me sanaram muitas dúvidas cabulosas que eu tinha!!
Espero sempre contar com a ajuda de vcs!
Orra cara, disponha!!!!
Embaixador da Etiopia
Cara estou sentindo uma baita dor na palma da mão direita abaixo do polegar, pode ser tendinite?
Pode. Mas tbm pode ser q não seja. Há quanto tempo vc está sentindo essa dor?? Você lembra de algum acidente ou atividade que possa ter causado essa dor???Dói o tempo todo ou quando vc faz determinada atividade??? Dói ou alivia quando pressiona o dedo em cima?? Tem alguma coisa q melhora essa dor??? Tem algum movimento ou atividade que piore essa dor??? Foi no médico??? Fez algum exame, como o Raio X???
Várias perguntas a serem respondidas...hehehehehe
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Embaixador da Etiopia
Veterano |
# fev/06
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Rowashburn
já tem uns anos que eu tenho essa dor, a única causa dessa dor mesmo é o tremolo picking! assim que eu paro de tocar a dor some e quando eu começo a tocar ela vai voltando gradativamente com intensidade maior, mas nunca procurei um médico não e quando eu aperto o dedo sobre a região a dor aumenta
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Rowashburn
Veterano |
# fev/06
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Embaixador da Etiopia
Então provavelmente é tendinite sim. Que se torna um quadro agudo quando vc toca.
Nesse tópico mesmo, eu ensino como fazer gelo, dá uma procurada e faça...e dê um tempo na guitarra, só uns 3 dias. Faça o gelo 2 a 3 vezes por dia. E vc vai ter que começar a fazer exercícios de aquecimento, alongamento e fortalecimento, pois pode chegar o dia de vc não conseguir mais tocar cara, de tanta dor. Tem que tratar, estabilizar o quadro, daí se condicionar pra tocar.
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Embaixador da Etiopia
Veterano |
# fev/06
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Rowashburn
Esse negócio de aquecimento é complicado, inventei de fazer algumas vezes e a dor voltava com mais intensidade ainda e mais rápido
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Rowashburn
Veterano |
# fev/06
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Embaixador da Etiopia
Então, mas provavelmente vc fez errado.
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Embaixador da Etiopia
Veterano |
# fev/06
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pode ser eu não tenho muita habilidade em exercicios fisicos
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skolnick
Veterano |
# fev/06 · Editado por: skolnick
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Rowashburn
Uma dúvida boba:
Quando eu faço exercícios de fortalecimento para o punho tipo fechar por 30 segundos, eu não estaria automaticamente forçando e consequentemente tensionando os músculos e tendões, o que é prejudicial?
E no alogamento dos punhos eu devo puxar o máximo que eu aguentar contanto que eu não sinta dores ou de leve jah é o bastante??
Obrigado!
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Fisioterapeuta
Veterano |
# fev/06
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skolnick
Respeite sempre seu limite, mas nao seja tb uma muleca na hora de alongar
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Extrapolation
Veterano |
# fev/06
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up
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skolnick
Veterano |
# fev/06
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up
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asda
Veterano |
# fev/06
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Não tem cura, tem tratalmento...
E melhor...
Tem prevenção.
Alongamento.
Pode exitir uma cura logo no início, mas nunca sabemos que temos tendinite nessa fase, pois só nos queixamos quando sentimos dor, já é tarde.
Portanto, alongue-se e dê uma passada no ortopedista, ou o medico pra isso.. nao sei qual é direito.
:)
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Fisioterapeuta
Veterano |
# fev/06
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Alongamento.
alongamento previne o aparecimento de tendinites, porem vc nao consegue alongar quando a dor esta apertando, vcnao consegue alongar nem fortalecer com dor.
Enatao a primeira acao a ser feita e diminuir a dor, faznedo analgesia, com gelo TENS ou qulquer outra forma de analgesia.
Quando vc estiver sem dor apos ter ficado um tempo com sua artiulacao em repouso, vc comeca a fazer a reabilitacao atraves de fortalecimento muscular, para tentar estabililzar a articulacao, e evitar a fadiga muscular muito precocemente
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Bruno dos Santos Oliveira
Veterano |
# fev/06
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como seria essa"reabilitacao atraves de fortalecimento muscular"?
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Fisioterapeuta
Veterano |
# fev/06 · Editado por: Fisioterapeuta
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Bruno dos Santos Oliveira
A tendinite pode provocar fraquesa muscular aumentando assim a instabilidade articular, a musculacao seria para cporrigir essa fraquesa, preparar a musculatura para exercicios, e corrigir essa instabilidade articular.
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Extrapolation
Veterano |
# fev/06
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ae, pros dois cobras ae...
seria bom eu fazer musculação usando munhequeira???
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Fisioterapeuta
Veterano |
# fev/06
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Extrapolation
somente para evitar uma lesao por esforco na hora de levantar o peso, estabilizando a articulacao
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Extrapolation
Veterano |
# fev/06
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é exatamente o q quero
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ledpage
Veterano |
# fev/06
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Eu sinto dores na base do dedão da mão direita (mão da palhetada), eu palheto mexendo o dedão e o indicador. Alguém tambem sabe algum alongameto q eu possa fazer para essa parte da mão??
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Fisioterapeuta
Veterano |
# fev/06
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imagine os movimentos q seu dedao faz, entao pegue ele e alongue no sentido contrario desses mivimentos
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ledpage
Veterano |
# fev/06
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Fisioterapeuta
seria puxar o dedão para tras?
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Fisioterapeuta
Veterano |
# fev/06
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tb para os lados no sentido da rotacao etc...
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