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Mensagem |
KaTy
Miss Simpatia 2012 |
# set/11
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-Dan
ce tá locão esses dias...
auHAUHauhaAH
Achei que só eu estava percebendo.
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ROTTA
Veterano |
# set/11 · Editado por: ROTTA
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Eu sou gordo e sou feliz. =)
Minha última fissura com peso ocorreu há uns 7 anos. Na época controlei alimentação e comecei a pedalar várias vezes por semana, e perdi 10Kg em 5-6 meses. Depois enchi o saco daquela rotina deprimente, e voltou tudo ao normal.
Abraços.
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Girl from Hokkaido
Veterano |
# set/11
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Murillo Wendel
Não fique tanto tempo sem comer... Tem que ingerir algum alimento de 3 em 3 horas. Uma fruta, uma barrinha de cereais... Isso seria só o lanchinho pra manter o estômago forrado e evitar uma gastrite ;)
Quanto às refeições principais, coma moderadamente e procure mastigar bastante os alimentos. Com isso, dá pra inibir bem a fome pq dá sensação de saciedade.
E mais aquilo de sempre: REDUZIR a ingestão de frituras, doces, massas... blá bla blá. Não precisar PARAR de comer essas coisinhas gostosas e engordativas... =P
Faça do sábado, ou domingo, um "trash day" pra descontar tudo que vc não consumiu durante a semana... É ótimo! XD
Água, água e mais água! Pelo menos 3L por dia.
Prática de exercícios físicos não faz mal a ninguém. Procure principalmente investir em exercícios aeróbicos, que gastam mais calorias que uma musculação.
Como praticante de boxe, eu o indicaria pq é um super exercício e além do mais, dá pra se tirar uma boa noção de defesa pessoal. Muay Thai tb é indicado!
Por último, e não menos importante... Procure um nutricionista. Um endócrino tb pode ser bom, mas FUJA se ele quiser te receitar remedinhos miraculosos. É FURADA, e digo pq conheço o efeito sanfona desses remedinhos de rápido efeito.
Espero ter ajudado! ;)
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[M]@a.[K]!ller
Veterano |
# set/11
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Recomendo judô, depois que comecei a fazer emagreci uns 5 kilos, e olha que só faço 2 vezes por semana (mas também comecei a fazer no começo do ano, auehaeuh).
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[M]@a.[K]!ller
Veterano |
# set/11
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Girl from Hokkaido
Água, água e mais água! Pelo menos 3L por dia.
Eu tomar mais de 2 copos num dia já é rarissimo.
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Intolerante
Veterano |
# set/11 · Editado por: Intolerante
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Água, água e mais água! Pelo menos 3L por dia.
Acho mó babaquice esse negócio de dizer que "é saudável tomar ao menos X litros de água por dia." Toma água quando der sede.
[M]@a.[K]!ller
Eu tomar mais de 2 copos num dia já é rarissimo.
Suco, refrigerante e etc também conta.
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Girl from Hokkaido
Veterano |
# set/11
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[M]@a.[K]!ller
Um consumo maior seria mais importante ainda pelo fato de vc praticar um exercício tão intenso... ;)
Intolerante
Não é babaquice, acredite. Além de ajudar os rins, estômago e intestinos a trabalhar melhor, evita edemas (inchaço) e faz bem pra pele! Entre outros benefícios... =)
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prilapot
Veterano |
# set/11
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Primeiro você tem que saber o significado das palavras.
Reeducção alimentar. dps disso só alegria flor
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prilapot
Veterano |
# set/11
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Primeiro você tem que saber o significado das palavras.
Reeducção alimentar. dps disso só alegria flor
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Adrianodevil
Veterano |
# set/11
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Crack... É tiro e queda...
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paulinho pc
Veterano |
# set/11
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caçar corujas e garças...o cara é magro.
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Intolerante
Veterano |
# set/11
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Girl from Hokkaido
Não é babaquice, acredite.
Que estranho. Ouvi justamente de profissionais da área justamente que é baboseira esse negócio de que "é saudável tomar ao menos X litros de água por dia." Os mesmos disseram pra tomar água quando sentir sede.
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Bob Mauley
Veterano |
# set/11
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Reeducção alimentar
isso tem a ver com sucçao?
Aaah tu ta falando pra ele fazer lipo né
saquei
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Girl from Hokkaido
Veterano |
# set/11
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Intolerante
Ok, vc está parcialmente certo. Cada corpo tem uma necessidade, estrutura e idades diferentes... Portanto, não se pode determinar uma quantidade exata de consumo.
Masssss, a ingestão não deve ser feita apenas quando dá sede. A sede nada mais é que seu organismo implorando para ser hidratado. Isso foi o que tb ouvi de profissionais da área... Vai saber em qual deles acreditar! ;P
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Kikobittencourt
Veterano |
# set/11
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murillo wendel
Ajuda! Preciso emagrecer!
fica 4 dias sem comer nem beber nada que vc emagrece!
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-Dan
Veterano
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# set/11
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Girl from Hokkaido
Masssss, a ingestão não deve ser feita apenas quando dá sede. A sede nada mais é que seu organismo implorando para ser hidratado. Isso foi o que tb ouvi de profissionais da área... Vai saber em qual deles acreditar! ;P
Acho que dá pra saber qdo se vai ficar com sede, um pouco antes. Não precisa ser qdo se está sedento.
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-Dan
Veterano
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# set/11
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ROTTA
Eu sou gordo e sou feliz. =)
O importante é ser feliz, e não escravo da comida né, nem pra mais, nem pra menos.
VC tem algum problema de saúde?
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ROTTA
Veterano |
# set/11
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-Dan
VC tem algum problema de saúde?
Que eu saiba, não... Mas digamos que não faço assim tanto esforço para ficar sabendo. =)
Abraços.
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Simonhead
Veterano |
# set/11
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Girl from Hokkaido
Espero ter ajudado!
Estou achando que ele não está atrás de tanta ajuda assim... .
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