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Mensagem |
Bruno Fernandes
Veterano |
# jun/08 · Editado por: Bruno Fernandes
Quem segue uma dieta vegetariana aqui e teve experiencia com academia? os resultados obtidos etc. Sou vegetariano a quase 4 anos, Nao sou fresco, nao critico nenhum carnivoro e eu como o que tiver na mesa, nao fico de birra como mtos pensam dos vegetarianos.
dps de 2 anos parado na musculaçao resolvi voltar, vcs conhecem outra forma de suplementação proteica de alta qualidade alem da soja?
Abraço
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Cabeça De Balde
Veterano |
# jun/08
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Eu sou cervejetariano
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B4cK5p4c3
Veterano |
# jun/08
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Cê tá zuando/
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marcio_zav
Veterano |
# jun/08
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Cabeça De Balde
Sensacional! HAHAHA
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Dogs2
Veterano |
# jun/08 · Editado por: Dogs2
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porra, ó o tanto de tópico sobre vegetarianismo
daqui a pouco o fórum fica verde e o Alface vira administrador
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Bruno Fernandes
Veterano |
# jun/08
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porra nao tem nenhum, os que tem sao assuntos secundários do topico. ou essa busca nao presta
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marcio_zav
Veterano |
# jun/08
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Dogs2
Alface vira administrador
Se ele não for comido antes....
err...=S
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maggie
Veterana |
# jun/08
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Tem suplementações especiais, sim.
Carla Andréa pode informar melhor.
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Ed_Vedder
Veterano |
# jun/08
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cs conhecem outra forma de suplementação proteica de alta qualidade alem da soja?
Xoxota, ja ouviu falar?
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oiio
Veterano |
# jun/08
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adoooooooroo uma picanha bemmm mal passada!!
=9
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Luiz Rhoads
Veterano |
# jun/08
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De novo?
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Adrianodevil
Veterano |
# jun/08
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Daqui a pouco abrem o tópico pros usuários que comem Alface
[mensagem subliminar off]
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Jio-kun
Veterano |
# jun/08
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Aaaai nãããão!
[/chaves&chiquinha_boavizinhança]
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Deji
Veterano |
# jun/08
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eu so veterano
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Carla Andréa
Veterano |
# jun/08
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Bruno Fernandes
vcs conhecem outra forma de suplementação proteica de alta qualidade alem da soja?
Man, apesar de não ser minha área posso orientar, mas o ideal é ajuda de um nutricionista mesmo.
Qualquer suplementação a base de proteína. Mas daí vc precisa saber a mais adaptável ao seu biotipo.
Eu vejo melhores resultadpos com o BCAA, que são aminoácidos de cadeia ramificada e participam da construção muscular, logo, metabolizam de forma mais rápida no organismo, tendo um desempenho muito mais eficaz.
Já tive relatos de gente que usou BCAA que no pós-treino não sentiu aquelas dores comuns de quem faz musculação.
Outra boa é a albumina que é uma proteína completíssima, tanto em aminoácidos não-essenciais, quanto essenciais (aminoácidos produzidos pelo próprio organismo). Ou seja, suprirá vc de forma completa, pois os aminoácidos não-essenciais, e que tb compõem os músculos, só são metabolizados se houver a ingestão de tais através da alimentação, e como no seu caso isso pode ser escasso, pode ser interessante o consumo da albumina.
maggie
Carla Andréa pode informar melhor.
Obrigada pelo crédito, selëcta.
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luis_loko
Veterano |
# jun/08
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mas no que deu na galera agora pra querer saber quem é vegetariano ow não?? nada contra mas ta virando palhaçada já...
Cabeça De Balde
Eu sou cervejetariano
(2)
positivo pra vc.... hahahaha
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Zuzza
Veterano |
# jun/08
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Bruno Fernandes
Você come ovos e bebe leite? Se sim, não precisa de suplementação nenhuma. Se não comer ovos e não beber leite, basta ter uma alimentação mais variada, com mais grãos, cereais na sua dieta. Tudo vai depender da qualidade e quantidade que você comer... Em geral, coma mais feijão, brócolis, lentilha, grão de bico, tempeh, tofu, nozes, couve, mostarda. Também ingira produtos com vitamina C, que melhor a absorção do ferro (não heme). Coma maracujá, acerola, laranja... Com uma alimentação variada e balanceada, você não vai precisar de nenhum suplemento.
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Dogs2
Veterano |
# jun/08
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marcio_zav
Se ele não for comido antes....
ieahaeiaeu BAN
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Carla Andréa
Veterano |
# jun/08
· votar
Zuzza
De acordo.
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maggie
Veterana |
# jun/08
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Você come ovos e bebe leite? Se sim, você não é vegan.
É "ovo-lacto-vegetariano" huehuehue
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Dogs2
Veterano |
# jun/08
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ovo-lacto-vegetariano
Gizuis huaahua
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Carla Andréa
Veterano |
# jun/08
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Você come ovos e bebe leite?
Se for Vegan não.
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GAROTA
Veterano |
# jun/08
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e o meu fecham ¬¬
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Kamus23
Veterano |
# jun/08 · Editado por: Kamus23
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Bruno Fernandes
Eu sei que muita gente ta falando besteira aqui...
Mas eu gostei da parte que você diz que não tem nada contra uma pessoa que coma carne...
Digo isso porque conheço 2 pessoas que são vegetarianas e criticam todos que comem carne e talz...
Só pra "sujar" com eles, uma vez fiz uma festinha onde só tinha churrasco hehehehehehe...até hoje nunca mais me criticaram...
Abraços
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maggie
Veterana |
# jun/08
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Gizuis huaahua
pior que existe
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Dogs2
Veterano |
# jun/08
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maggie
tô ligadA
:O
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KaTy
Miss Simpatia 2012 |
# jun/08
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pior que existe
Cada coisa, haha
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brunohardrocker
Veterano |
# jun/08
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Eu só como salada de bife com pimenta.
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And the meek shall inherit the earth
Veterano |
# jun/08
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já passei uma semana sem comer carne... (eu treino)
senti uma leve perda de energia, mas nada que mais comida não resolvesse. a minha dieta era basicamente arroz integral, folhas, ovos e leite.
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Bruno Fernandes
Veterano |
# jun/08 · Editado por: Bruno Fernandes
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Carla Andréa
Obrigado pela ajuda, Acho que vou testar as 2, graças a Deus tenho um bom biotipo para ganho de massa magra, ano retrasado entrei na academia pela 1ªvez com 28 de braço +/- em 6 meses me alimentando por conta própia sem ajuda de nutricionista sem suplementos nem hormonio, sai da academia com 35,6 um ótimo ganho nesse curto espaço. minha preocupação maior eh com os aminoácidos não essenciais pois na correria do dia a dia nem sempre posso variar bem. fora a vitamina B12 tbm que eh um pouco dificil a dosagem certa pra nossa dieta. Vc faz musculaçao?
Kamus23
è eu acho palhaçada isso, sempre respeitei a opinião de todo mundo quem comer ou quem nao come tem la seus motivos e devemos respeitar eu mesmo nao suporto vegetarianos que soh sabem falar de um assunto e ficam criticando tudo o que ve na frente.
Zuzza
Sim, sou ovolactovegetariano e nao vegan, é concordo o suplemento no caso seria uma proteína de rapida absorção no organismo justamente para que a correria do dia a dia nao me atrapalhe na alimentação e por consequencia nos resultados de hipertrofia.
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