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Mensagem |
Edward Blake
Membro Novato |
# jan/16
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Quem aqui aguenta fazer nesse ritmo?
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john s mill
Membro |
# jan/16
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crossfit é tenso
hoje em dia é comum fazer em rotina de treino de luta, dá um canseira gigante
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st.efferding
Membro |
# jan/16
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esse ring muscle up (0:55) deve ser foda pra caralho
tire flip deve ser divertido
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sallqantay
Veterano |
# jan/16
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eu só voltaria para a 'cadimia se fosse para fazer escalada. Mas aí eu teria que comprar um fingerboard para treinar em casa, pois sem esse treino básico tu só dura 30 min na parede
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guizimm
Veterano |
# jan/16
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sem esse treino básico tu só dura 30 min na parede
acho depende do nível que vc estiver fazendo, não?
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sallqantay
Veterano |
# jan/16
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guizimm
Nao. Seu tendão para de responder, mesmo nas vias mais fáceis
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Benva
Veterano |
# fev/16
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Então comecei na cadimia pra deixar de ser gordo, e talvez frango. Dores todos os dias, músculos latejando ao deitar à noite na cama.
Correlacionou-se a isso uma melhora na minha rinite, o que acredito ser coincidência, e uma melhora na disposição à tarde/noite (faço os exercícios no horário de almoço). Não tenho chegado morrendo de sono em casa, o que ocorria antes, mesmo com o esforço feito durante o dia. Tem me ajudado a fazer bastante coisa em casa, que acabei protelando bastante.
Algo que me incomoda é o fato de meu lado esquerdo inteiro ser muito mais fraco que o direito: peito, costas, bíceps, abdome, pernas. Sou um ser humano penso hauhauahu.
Isso, equilibrar musculatura do corpo, melhorar minha capacidade cardiorespiratória e aguentar mais peso que um velhinho de 70 anos são meus objetivos número zero, antes de fazer qualquer treino mais específico e/ou avançado.
Também melhorei a alimentação, em especial o almoço que rolavam umas tranqueiras, tudo dentro das regras, mas reconheço que dei umas escapadas -- bem pequenas -- no jantar uns dois dias aí.
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sallqantay
Veterano |
# fev/16
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Benva
meus pêsames
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john s mill
Membro |
# fev/16
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Benva
a medida que tu treina o normal é que a simetria muscular seja cada vez maior, no começo pode não parecer porque o crescimento muscular é maior, mas a medida que vai adaptando isso se ajusta.
e quanto a simetria entre os grupos musculares, é importante adaptar o treino para as suas necessidades, aquilo que a genética não é tão boa e adicionar exercícios extras daquele grupo muscular.
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brunohardrocker
Veterano |
# fev/16
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Benva
Evite o fap, por favor.
Entre nessa luta.
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st.efferding
Membro |
# fev/16
· votar
Vou voltar pra cadimia. Ainda mais agora que meus antebraços não serão solicitados 12x/dia.
o/
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Benva
Veterano |
# fev/16
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john s mill
a medida que tu treina o normal é que a simetria muscular seja cada vez maior, no começo pode não parecer porque o crescimento muscular é maior, mas a medida que vai adaptando isso se ajusta.
e quanto a simetria entre os grupos musculares, é importante adaptar o treino para as suas necessidades, aquilo que a genética não é tão boa e adicionar exercícios extras daquele grupo muscular.
Anotado! Sim, ainda estou em uma fase total adaptação, tenho segurado até mesmo nos pesos em alguns exercícios -- por ex. lombar, não arrisquei colocar no meu limite porque agachar com a coluna totalmente reta é algo mais complicado que parece, e não estou com vontade de me lesionar de cara fazendo errado. Depois que pegar confiança no movimento (ui!), forço mais.
Tenho aprendido a lidar com meu corpo, a partir daí vou ver o que está funcionando ou não e tentar adaptar exercícios. O que estou fazendo na verdade é a base pra qualquer outra coisa posterior, já que não aguento fazer absolutamente nada com meu preparo físico atual.
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st.efferding
Membro |
# fev/16
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Benva
Como está organizado o teu treino atual?
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Benva
Veterano |
# fev/16
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sallqantay
meus pêsames
Pô. =(
brunohardrocker
Evite o fap, por favor.
Entre nessa luta.
Estou trocando por sexo.
st.efferding
Vou voltar pra cadimia. Ainda mais agora que meus antebraços não serão solicitados 12x/dia.
o/
Boa sorte. \o
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sallqantay
Veterano |
# fev/16
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Benva
a única cadimia com alguma credibilidade aqui em SP é a casa de pedra
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john s mill
Membro |
# fev/16
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st.efferding
boa dude
Benva
exercicios compostos sao complicados mesmo posturar corretamente, mas se tiver alguem pra auxiliar no comeco vale a pena tentar, mesmo que seja praticamente sem peso
outra coisa e fazer exercicio de fortalecimento de lombar, e bem rapido e da um bom resultado
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Ken Himura
Veterano |
# fev/16
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Resultado do carnaval: não catabolizei. ALELUIA!
Esse foi o meu grande medo depois do que aconteceu anos passado e retrasado. Continuo entre 11-12% de BF com 92,5kg. Se eu contar que eu consegui isso comendo muito no McDonald's, ninguém acredita.
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john s mill
Membro |
# fev/16
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Ken Himura
11-12% de BF com 92,5kg
boa dude
qual altura?
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One More Red Nightmare
Veterano |
# fev/16
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Continuo entre 11-12% de BF
ou você aceita a doutrina de passo fundo totalmente ou nem se apresenta
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Insufferable Bear
Membro |
# fev/16
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Ken Himura
Tá gastando tempo demais na academia quando poderia estar estudando SuperCollider...
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Ken Himura
Veterano |
# fev/16
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john s mill
qual altura?
1,90m. Tô querendo atingir nesse semestre 95kg com essa faixa de BF, ou menos se der.
One More Red Nightmare
ou você aceita a doutrina de passo fundo totalmente ou nem se apresenta
[cap. américa]Eu não peguei a referência [/cap. américa]
Insufferable Bear
Pior que nem tô, só malho ao ar livre, as sessões são curtas. E o supercollider tá meio parado esse semestre porque tenho que fechar meu mestrado, e tô tendo que usar o max/msp + processing :(
Mas fora isso, tá tudo bem hahahaha. Projeto de aprender supercollider de boas tá mantido pra 2016 sim.
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sallqantay
Veterano |
# fev/16
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Ken Himura
BF = black fire, o profeta de passo fundo
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Ken Himura
Veterano |
# fev/16
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sallqantay
Hahahaha puta merda!
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Trololo
Veterano |
# jul/16
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Viciado em Guarana
Caramba! Lembrei do Trololo!
Por onde anda o sujeito? Ele não apareceu aqui mais no fórum, ou também trocou de nick?
:\
Até que to vivo. Bomba não mata ngm não
Nunca parei academia, mas hoje os objetivos são outros, já sou pai de família.
Não faço mais com toda aquela vontade de ficar grande, até pq vi que é foda PRA CARAIO, o monstro NÃO sai da jaula.
Uns 2 meses atrás terminei um ciclinho bacana com testo npp e trenbolona.
Mas parar de usar já desanima... vai perdendo os cortes :/
90kg atualmente pra 1,71m. Mas nem parece
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Viciado em Guarana
Veterano |
# jul/16
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Meu orientador de estágio tá animado com esses trem de crossfit, mas ele é gordo então deve estar no caminho certo.
Trololo
já sou pai de família.
Que delícia, cara!
Pode falar que agora quase não sobra mais grana pros suplementos! hauahuahua!
Mas não é pra parar mesmo com academia não, não faz que nem outros por aí que pq casou e teve filho deixou a pança de breja crescer.
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st.efferding
Membro |
# jul/16
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http://g1.globo.com/mundo/noticia/2016/07/quase-morri-comecei-a-sangra r-como-eddie-hall-se-tornou-o-1o-homem-a-levantar-500-kg.html
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d.u.n.h.a.
Veterano |
# jul/16
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Único esporte que eu realmente já gostei de praticar foi bouldering. Depois de um 2014/5 fodido engordei 40 kgs e fodeu com tudo. Esse ano voltei nos eixos, dieta e exercícios e já perdi quase 30 kgs e estou voltando a praticar.
Fica de inspiração:
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sallqantay
Veterano |
# jul/16
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d.u.n.h.a.
é muito divertido mesmo. Eu teria que comprar uma fingerboard para treinar, só aguento 30 minutos fazendo isso (até o tendão cansar)
mas tem que levar tudo isso para a parede, mas aí os custos são muito altos
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d.u.n.h.a.
Veterano |
# jul/16
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sallqantay
Eu fico de segunda a sexta a uma quadra desse lugar: http://cavernaescalada.com.br/ então nem compensa investir em equipamento pra treinar em casa, quando tô afim só dou um pulo ali hahaha
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sallqantay
Veterano |
# jul/16
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d.u.n.h.a.
mas tem que ir para a parede, indoor é palha
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