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Mensagem |
megiddo
Veterano |
# jul/15
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Hannah Liimatainen
Detalhe pro exercício alternativo 02. :P
Ué, ela tá fazendo massagem de liberação miofascial, não? |
One More Red Nightmare
Veterano |
# jul/15
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Comecei na academia, ai vi que era perda de tempo e comecei a malhar no parque. Depois comprei uma barra e agora malho no quintal de casa. |
Viciado em Guarana
Veterano |
# jul/15
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Escalar açaizeiros é todo exercício que uma pessoa precisa.
Isso e dieta paleo. |
Gourmet Erótico
Veterano |
# jul/15
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One More Red Nightmare
Comecei na academia, ai vi que era perda de tempo e comecei a malhar no parque. Depois comprei uma barra e agora malho no quintal de casa.
kkkkkkkkk exemplo mais do que perfeito de ser o "mestre da teoria", porém ao mesmo tempo, o " lixo da prática"
tsc tsc tsc, muitas vidas perdidas por aqui... |
st.efferding
Veterano |
# jul/15
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Parei com a academia (sérião)
Comentem. |
Viciado em Guarana
Veterano |
# jul/15
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st.efferding
Se parar com a dieta é o seu fim.
Já profetizei, hein! |
sallqantay
Veterano |
# jul/15
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st.efferding
parabéns por esse passo rumo à superação de sua acefalia
_o_ |
st.efferding
Veterano |
# jul/15
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Viciado em Guarana
Nem pensar, sou paleofag até o fim.
sallqantay
mas vou fazer calistenia em casa.
ainda mereço o abraço? =s |
sallqantay
Veterano |
# jul/15
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st.efferding
só se for numa barra num topo de um monte nevado |
Hannah Liimatainen
Veterano |
# jul/15
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st.efferding
Parei com a academia (sérião)
:O
mas vou fazer calistenia em casa.
Ahhhh!! \o/
Calistenia é foda... mas não tenho jeito pra isso. |
brunohardrocker
Veterano |
# jul/15
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só se for numa barra
Que é gostar de você |
One More Red Nightmare
Veterano |
# jul/15
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barra + agachos + abs > |
Hannah Liimatainen
Veterano |
# jul/15
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Tô sentindo saudade de treinar pesado.
Eu tô viajando e continuo treinando numa academia aqui, mas tô com um treino tão fraquinho aqui. =T |
john s mill
Veterano |
# ago/15
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root, ressurja das cinzas com materiais de convict conditioning, svp
recomecei ontem a fazer, mas eu vi que tem uns treinos de volta que são interessantes, eu achei o new blood v2 só que to sentindo falta de exercícios complementares pra ele |
Fidel Castro
Veterano |
# ago/15
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ai vou largar a vida de frango
to pedalando 18km/dia, parte cardio surpreendentemente tá linda, embora eu fume um maço por dia há uns 3 anos e fumo há uns 5.
parte muscular, to pegando o ritmo e tá fluindo, mas foi duro no começo.
mas a questão é, da cintura pra cima, só levanto garfo e cigarro. preciso fazer algo para fortalecer o torso e braços.
por onde começo? acho academia um porre, cheiro escroto, ambiente bad.
dicas? alimentação (sem paleo pfv, dieta hi-fat pra mim eu vomito só pensando, não como gordura animal e evito ao máximo vegetal, me deixam enjoados)? |
st.efferding
Veterano |
# ago/15
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voltei para a academia
comentem meu acefalismo paleofag |
st.efferding
Veterano |
# ago/15
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Fidel Castro
calistenia no parque
procure também por convict conditioning |
Fidel Castro
Veterano |
# ago/15
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st.efferding
Calistenia é uma boa, tem um parceiro que eu conheço que é Calisfag total, teria até guidance, boa.
convict conditioning vou procurar, mas imagino que seja o tipo de exercício pra mim.
espaço mínimo, cigarro filtro vermelho na boca durante as séries |
john s mill
Veterano |
# ago/15
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Fidel Castro
treinei um bom tempo fumando, é viável até um certo ponto, mas atrapalha bastante performance, no mínimo tenta deixar pelo menos algumas horas entre o último cigarro e o treino.
st.efferding
\o/
tá fazendo treino de força? |
sallqantay
Veterano |
# ago/15 · Editado por: sallqantay
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vou tomar maltodextrina + sal nas minhas pedaladas longas (>3h)
me julguem |
john s mill
Veterano |
# ago/15
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sallqantay
sal?
se for pra usar malto, pega uma macarronada de uma vez pra endurance D: |
Fidel Castro
Veterano |
# ago/15 · Editado por: Fidel Castro
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john s mill
macarronada (integral dependendo da necessidade) é sinceramente a melhor fonte de energia que existe no universo
nenhuma dessas faggotry sintetizadas em pó com nomes idiotas (Hyper Fuel Fucking Xtreme Power Cells) supera uma boa macarronada |
sallqantay
Veterano |
# ago/15
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john s mill
sal para repor o perdido no suor (só um pouco, tipo um gatorade de pobre). A malto é de absorção imediata, eu poderia ir de gel, mas aí teria que levar mais coisas, maior trampo |
sallqantay
Veterano |
# ago/15
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e ainda assim vou comer minhas castanhas e frutas secas |
st.efferding
Veterano |
# ago/15
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john s mill
tô tentando treinar 4x/semana com foco nos principais (agacho, supino, terra e push press) + exercícios de assistência para algum grupo muscular mais fraco
quero ver se fortaleço upper back + abdomem + triceps para ver se ajuda na estabilização e consequentemente ajuda a melhorar meu supino lixo |
st.efferding
Veterano |
# ago/15
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maltodextrina só me trouxe rebote de insulina + barriga quando tomava
não é mais prático fazer uns litros de machorade caseiro e levar no bag específico da mochila? |
sallqantay
Veterano |
# ago/15
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st.efferding
machorade caseiro
o que é isso?
malto é para exercício de longa duração, 4hs em cima da bike. |
st.efferding
Veterano |
# ago/15
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sallqantay
é o gaytorade do macho redneck usurpador de chubbies |
john s mill
Veterano |
# ago/15
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st.efferding
Quase um sl então? |
st.efferding
Veterano |
# ago/15
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john s mill
não, agacho somente 2x/semana (1x convencional + 1x frontal), terra 1x e o foco é mais upper body. minha lombar sobrecarregou do último treino |