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Mensagem |
Philipius
Veterano |
# dez/05
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guitar_nan
avaliacao?
Isso, quando tiram as medidas do corpo e medem o esforço físico.
Lá na academia eu fiz quando entrei e devo fazer agora.
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oiio
Veterano |
# dez/05
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Philipius
ahhh tahhh :)
tapioca eh mais gostoso q essa meleca ai :P
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guitar_nan
Veterano |
# dez/05
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Philipius
po legal..na minha nao tem isso =(
queria saber meu vo2 max
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Philipius
Veterano |
# dez/05
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oiio
tapioca eh mais gostoso q essa meleca ai :P
Também é bom, mas como baiano eu prefiro um bom acarajé. hehehe
guitar_nan
queria saber meu vo2 max
Esqueci o meu. hehehe
Ainda não me preocupo em trabalhar nas freqüências certas porque ainda não peguei um bom ritmo de aeróbico. Se eu for correr 30 minutos a 170bpm, tenho um ataque cardíaco. hehehe
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guitar_nan
Veterano |
# dez/05
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hauhauahuaah mais isso vem com o tempo cara....
eu sou fissurado por isso..quero treinar serio.....eu querro comerr o 1600 metros em menos de 6 minutos
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oiio
Veterano |
# dez/05
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Philipius
=]
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Philipius
Veterano |
# dez/05
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guitar_nan
hauhauahuaah mais isso vem com o tempo cara....
eu sou fissurado por isso..quero treinar serio.....eu querro comerr o 1600 metros em menos de 6 minutos
Eu preciso disso, tenho asma e condicionamento físico é essencial.
Se eu fizer os 2.400m em 12 minutos já fico feliz. hehehe
Tenho até que medir em quanto tempo eu faço os 2.400m, faz tempo que não meço. Vai que eu já consigo e não sei. hehehe
guitar_nan
oiio
Vou dormir, pessoal.
Abraço!
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guitar_nan
Veterano |
# dez/05
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Philipius
falo cara...boa sorte =]
vamos conversair mais depois
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oiio
Veterano |
# dez/05
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Philipius
boa noite! :)
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Brunorocker
Veterano |
# dez/05
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Mah você é bom mesmo!
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/05
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sobee
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Philipius
Veterano |
# dez/05
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Bom dia!
-"Philipius, que dia é hoje?"
-"É dia de flexão abdominal, peito, ombro e tríceps... quer dizer, hoje é quarta-feira".
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maggie
Veterana |
# dez/05
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MALHAÇÃO é saúde e conhecimento
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/05
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Philipius
\o/
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Lord Derfel Cadarn
Veterano |
# dez/05
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fiz 40 flexões ontem \o/
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Philipius
Veterano |
# dez/05
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Para inspiração:
http://www.abomai.hpg.com.br/
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Philipius
Veterano |
# dez/05
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Lord Derfel Cadarn
fiz 40 flexões ontem \o/
Bom começo!
Fez o que mais?
Lembre-se de alongar antes.
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Doctor Robert
Veterano |
# dez/05 · Editado por: Doctor Robert
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Lá na academia faço 1 hora e 10 de musculação, uns 20 min de abdominais e corro mais 25 min, será q é demais???
É que eu quero aproveitar agora q eu to de férias tenho tempo...
Meu primeiro objetivo é definir o abdomen, depois quero começar a crescer...
OBS: Faço academia a 2 meses.
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/05
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Lord Derfel Cadarn
Po, vc diz sem parar?
Pelo menos uns 3 meses atrás eu não aguentava nem 15 sem intervalo po. e na segunda serie ja tava um sufoco pra chegar em 10 =/
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Philipius
Veterano |
# dez/05
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Doctor Robert
Lá na academia faço 1 hora e 10 de musculação,
Quais exercícios?
uns 20 min de abdominais e corro mais 25 min
A corrida está boa, só não sei sobre os abdominais.
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Lord Derfel Cadarn
Veterano |
# dez/05
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Kirk_Hammett
sim sem parar, mas doeu os braços, primeiro esquentou depois doeu ai parei as ultimas forcei p/ fazer :/
mas tmb fiz uma vez só nada de series..
Philipius
Bom começo!
Fez o que mais?
Lembre-se de alongar antes.
comi sopa, não fritei nada, e desci um ponto antes de casa e fui correndo nas manha.....
suei um pouco e fiquei sem folego :/
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Carla Andréa
Veterano |
# dez/05
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Eu queria correr mas não tenho tempo...Hj vou para a academia e vou treinar coxa!
\o/
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maggie
Veterana |
# dez/05
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Doctor Robert
Lá na academia faço 1 hora e 10 de musculação, uns 20 min de abdominais e corro mais 25 min, será q é demais???
É que eu quero aproveitar agora q eu to de férias tenho tempo...
Meu primeiro objetivo é definir o abdomen, depois quero começar a crescer...
OBS: Faço academia a 2 meses.
Saradãaaaao!
:)
Meu treino é cortar grama, vale? hehe
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Philipius
Veterano |
# dez/05
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Kirk_Hammett
Po, vc diz sem parar?
Como assim sem intervalo?
Entre as séries é bom contar de 40 segundos a 1 minuto.
Entre os exercícios, 1 minuto é o suficiente.
Eu descanso um pouco mais quando os músculos estão doendo muito.
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Lord Derfel Cadarn
Veterano |
# dez/05
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a sim e meus braços estão mei que doloridos hoje :( normal isso?
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Jason Voorhees
Veterano |
# dez/05
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Lord Derfel Cadarn
a sim e meus braços estão mei que doloridos hoje :( normal isso?
é normal sim...os meus as vezes fica tremendo muitooo...e ficaum muito leve......ahauhauah
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Philipius
Veterano |
# dez/05
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Lord Derfel Cadarn
mas tmb fiz uma vez só nada de series..
Não adianta muita coisa.
Mas 40 flexçoes de uma vez é muito. =)
suei um pouco e fiquei sem folego :/
Normal. hehehe
Carla Andréa
Hj vou para a academia e vou treinar coxa!
Bíceps, man! hehehe
Kirk_Hammett
Entendi agora, achei que a pergunta era pro Robert. hehehe
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Carla Andréa
Veterano |
# dez/05
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Philipius
Bíceps, man! hehehe
Ah man...treinei na segunda...junto com peitoral e ombro!
\m/
Estou reformulando meu treino junto com meu treinador...vou dividir o treino de coxa em 4 dias...
segunda e quinta parte frontal, terça e sexta parte posterior.
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Philipius
Veterano |
# dez/05
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Carla Andréa
Estou reformulando meu treino junto com meu treinador...vou dividir o treino de coxa em 4 dias...
segunda e quinta parte frontal, terça e sexta parte posterior.
Mulheres e suas pernas.
Eu só treino perna pra não ficar "sabirila", mistura de Sabiá com Gorila.
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Carla Andréa
Veterano |
# dez/05
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Philipius
"sabirila
hauahuaha
gostei...vou usar com os meninos!!!!
Eu chamo de sorvete!!! hauahauhau
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