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Mensagem |
thebassx
Veterano |
# nov/11
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agora vou ter q começar a definir, mas e o medo de perder toda a massa magra ganha? de camiseta fico bonitão. tirei, pareço o axl rose.
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busterchair
Veterano |
# nov/11 · Editado por: busterchair
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Eu estou fazendo exercícios diários do tipo Total Body Workout e com uma dieta tb. Preciso perder uns 10 kg e em 1 mês consegui perder 2,5 kg. A rotina é bem de boa pq são no máximo 30 minutos intensos (High Intensity Cardio) aeróbicos, usando somente o peso do corpo.
Vamo q vamo =)
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Shredder_De_Cavaquinho
Veterano |
# dez/11
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Ir na academia com os amigos -> descobrir que você é um merda. auahuahauahuahua
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viniciusra
Veterano |
# dez/11
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Galera postem fotos do corpo ai, pra ver o nível alcançado e tal...
Vo tirar uma e postar aqui amanha...
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Kaíque
Veterano |
# dez/11
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pior que eu até tenho, mas não vou fazer isso.. hauhauuah
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Trololo
Veterano |
# dez/11
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Galera quem já tomou pré treino ai sentiu o efeito a partir de quantas vezes tomadas?
Tomei hoje pela terceira vez e não senti diferença nenhuma no treino...
To tomando Neurocore, 2 doses pq sou pequeno (1,71m 72 kg) então acho q não precisa de muito...
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ZakkWyldeEMG
Veterano |
# dez/11
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Trololo
Pretendo experimentar o NO Shotgun. Mas nunca testei nada semelhante.
Pagou quanto?
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Anderson Eslie
Veterano |
# dez/11
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Caralho, só tem gente baixinha aqui. uhahuahuahuahua...
Eu sempre achei que a média dos nerds fosse 1,80.
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Trololo
Veterano |
# dez/11 · Editado por: Trololo
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ZakkWyldeEMG
Paguei 110, 45 doses com um cara que traz de fora.
Comprar aqui dentro não compensa nenhum...
Acho que vou ter que tomar 3 doses pra fazer efeito, então o pote que aqui custa uns 230 reais vai em 15 dias.
Compra lá de fora que vai dar uma média de 100 reais qualquer um desses pré-treino.
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MauricioBahia
Moderador |
# dez/11
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Quer perde peso e melhorar o astral de forma saudável? Mas cuidado que vicia hein:
:)
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Trololo
Veterano |
# jan/12
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Passei pra deixar o relato do NeuroCore aqui.
Já foram 7 treinos, nos 3 primeiros usando 1 ou 2 doses não senti nada. Quando comecei a usar 3 doses senti um pouco mais, mas o pré-treino não é tudo isso que falam, pelo menos pra mim.
Quanto à força não consegui aumentar quase nada as cargas.
O que mudou é a resistência, quando tomo 3 doses saio inteiro do treino.
O legal do negócio é o bump e as veias saltando. Tomara que fique alguma coisa disso quando acabar o pote :D
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Trololo
Veterano |
# jan/12
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Agora que foram mais uns 6 treinos desde esse post que fiz digo que vale a pena tomar o negócio.
To tomando 3 doses por dia, mas parece que não acaba tão rápido, ta na metade do pote ainda.
Você sente o músculo pulsando enquanto treina, dá mais vontade e uma resistência animal.
Agora o foda é que de 3 dias pra cá esse negócio ta me dando uma dor de cabeça...
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QUARESMA
Veterano |
# jan/12
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http://www.youtube.com/watch?v=BZp8oa3mkgc
Ae, fui testar essa parada ai da Solange Frasão de descer lento no abdominal...pqp senti meu musculo trabalhar bem mais sei la, parece que fica mais "duro", ai testei em outros excercicios e o resultados foram o mesmo...
A outra coisa, ha muito tempo foi uma maluquice que inventei de alongar(com cuidado) o musculo entre as séries(da 2° pra 3°) pra ver o que acontecia, bom não gostei muito não, a impressão que deu foi que o musculo ficou mais volumoso mas ficou mais flacido tambem o.O...talvez seja bom pra quem quer ganhar massa.
A se falei alguma obviedade ou alguma besteira nem liguem porque só falei mesmo o que eu senti.
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ZakkWyldeEMG
Veterano |
# jan/12
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E aí, como foi 2011 pra vocês, marombisticamente falando?
Eu ganhei massa, perdi banha, perdi um pouco de músculo e agora estou finalizando essa perda de gordura para entrar em um nova dieta e ganhar massa devagar (tô com 84, pretendo chegar aos 82kg e depois voltar a uns 88kg, com qualidade). Melhorei muito minha resistência física desde o fim do último bulking (eu tava uma porca esbaforida nojenta, não conseguia correr no futebol, enfim)
o/
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Trololo
Veterano |
# fev/12 · Editado por: Trololo
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O meu foi um pouco ruim.
Ano inteiro sem descanso suficiente, infecções intestinais e gripes que me tiraram 8 kg somando tudo, e 1 mes parado em novembro.
Agora já comecei a meter whey de manhã, pois tomo café as 7 e vou almoçar às 12. Whey antes do treino e whey depois do treino.
Larguei a cerveja :D
Voltei faz 2 meses, gostei do resultado. 2 meses atrás eu estava menor que a foto do meio
http://imageshack.us/photo/my-images/109/comparaao5.jpg/
Atualmente 1,71m; 73,5 kg; braço chegando no 36
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MauricioBahia
Moderador |
# fev/12 · Editado por: MauricioBahia
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Pra quem malha pesado, pode ser uma boa. Lembrando que é sempre bom consultar um nutricionista!
http://www.midwaylabs.com.br/lcarnitine/
Abs
ps. não sei se já comentaram sobre a L-carnetina aqui...
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Shredder_De_Cavaquinho
Veterano |
# fev/12 · Editado por: Shredder_De_Cavaquinho
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Quando estava emagrecendo fui dos 74 ao 63, depois cresci até os 70kg no auge da definição. Agora parei de malhar e to pesando 67 e cheio de banha :/
ps: tenho 1,69
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Headstock invertido
Veterano |
# fev/12
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Comecei agora esta birosca, há dois dias. Vou treinar de segunda a sábado.
Queria saber uma coisa. Tenho 1,76 de altura e to pesando uns 70 quilos. Não sou gordo, meu corpo é o que diríamos por "normal", pois também não sou magrelo. O problema é a gordura localizada no tórax.
Já estou procurando mudar minha alimentação. Mas fico na dúvida se devo primeiro "emagrecer" essa gordura localizada (pra o músculo aparecer) e aí sim começar a treinar hipertrofia ou se devo treinar primeiro a hipertrofia e quando tiver com um bom ganho muscular eu queimo essa gordura.
E se eu tiver que "emagrecer" antes, isso não afetaria o corpo inteiro, sendo que só precisaria perder na região do tórax? Tem como solucionar isso?
Enfim, quem for entendido aí se puder dar uma resposta séria, valeu.
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MauricioBahia
Moderador |
# fev/12 · Editado por: MauricioBahia
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Headstock invertido: E se eu tiver que "emagrecer" antes, isso não afetaria o corpo inteiro, sendo que só precisaria perder na região do tórax? Tem como solucionar isso?
Cara, você malhando exercícios pro tórax/peitoral com mais repetições pode ser uma boa. Ao invés de 3x10 repetições com muito peso, você faz 3x30 com menos peso. Assim você mescla, de certa forma o anaeróbico (que realmente queima) com o aeróbico, que também queima pois o músculo necessita de muita energia. Aquecer correndo uns 10 minutos antes de malhar peso é uma boa pois já dá uma carburada oxigenando o sangue. Agora, é sempre bom consultar um especialista. :)
Abs
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Headstock invertido
Veterano |
# fev/12
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MauricioBahia
Aquecer correndo uns 10 minutos antes de malhar peso é uma boa pois já dá uma carburada oxigenando o sangue.
Tava fazendo 20 minuto de bicicleta antes do treino. Hoje fiz 10 minutos na esteira.
Cara, você malhando exercícios pro tórax/peitoral com mais repetições pode ser uma boa.
Foi o que pensei, acho que vou procurar seguir algo assim. O instrutor ainda vai montar minha série, vamos ver o que ele recomenda.
Valeu, man.
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Felippe Rosa
Veterano |
# fev/12
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Malhei ano passado todo, tive que para depois e parece que sou o único aqui que não engordou ou ficou com banha....
Sou abençoado o/
MauricioBahia
Que eu saiba não dá para tirar gordura localizada com exercícios.
Pelo menos meu instrutor dizia que com esses exercícios você queima gordura do corpo todo por igual...
Abçs
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Headstock invertido
Veterano |
# fev/12
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com esses exercícios você queima gordura do corpo todo por igual...
Isso que me intriga e me deixa na dúvida. Meu excesso de gordura está localizado apenas na região do tórax, daí se eu for trabalhar pra emagrecer essa região vou acabar emagrecendo todo o resto junto, mas o resto não precisa emagrecer.
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KaTy
Miss Simpatia 2012 |
# fev/12
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Você vai estar perdendo gordura no resto do corpo, sim, mas como estará malhando, ganhará massa.
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Felippe Rosa
Veterano |
# fev/12
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Você vai estar perdendo gordura no resto do corpo, sim, mas como estará malhando, ganhará massa
(2)
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Veterano |
# fev/12
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KaTy
Felippe Rosa
Hum. Então farei uns 30 min de esteira\bicicleta todos os dias antes do treino. Espero que isso seja o suficiente pra me emagrecer.
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KaTy
Miss Simpatia 2012 |
# fev/12
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Com certeza o instrutor vai te passar uma série bem bacana que fará você alcançar seu objetivo. Tu vai tomar alguma coisa?
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Viciado em Guarana
Veterano |
# fev/12
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KaTy
Tu vai tomar alguma coisa?
Sim, ele vai tomar bomba!
=)
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Felippe Rosa
Veterano |
# fev/12
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Pode crer, mas o próprio treino em si já ajudaria no emagrecimento...
lembre - se, alimentação é muito importante !
Abçs
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Veterano |
# fev/12
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KaTy
Algum suplemento de proteína, mas só lá na frente, quando tiver alguns meses de treino. Valeu.
Felippe Rosa
alimentação é muito importante !
To tentando mudar meus hábitos. É muito difícil, mas aos poucos vou conseguindo.
Mas assim por cima, o que seria uma boa alimentação pra quem tá fazendo musculação?
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KaTy
Miss Simpatia 2012 |
# fev/12
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Por que vai esperar "mais la na frente" pra tomar proteína? Toma desde já, uai.
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