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Mensagem |
Juh_Cruz
Veterano |
# mai/11
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tive q sair da academia ='(
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Cheap Trick
Veterano |
# mai/11
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Juh_Cruz
tive q sair da academia ='(
pq? fico muito forte e nao tinha mais peso la pra vc?
8D
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ZakkWyldeEMG
Veterano |
# mai/11
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Juh_Cruz
coxão power-press pegando 300kg no agacho unilateral?
pq? fico muito forte e nao tinha mais peso la pra vc?(2)
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Juh_Cruz
Veterano |
# mai/11
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Cheap Trick
eauhauheauhauheauea não >(
é pq to com uns problemas d saúde e to gastando muito, aí tive q sair por um tempo :(
fora a correria doida q to.. n sei nem se vou ter pique pra voltar
ZakkWyldeEMG
antes fosse heuaheuhueahuea
:(
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Juh_Cruz
Veterano |
# mai/11
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e o pior é q qdo saio da academia n tenho pique pra mais nada.. fico preguiçosa
queria pelo menos continuar caminhando e fazendo abdominal, mas é foda
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Trololo
Veterano |
# mai/11
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ZakkWyldeEMG
Ae mano da uma ajuda.
Eu saio de casa, tomo café as 7, almoço 12 e as 4 :20 vou pra academia.
Consigo levar 2 pães pra comer durante o dia.
Agora comprei whey, tomarei 2 doses/dia, qual o melhor horario pra tomar a outra dose? (Uma será após o treino)
Penso em comer um pão, ir pra academia, tomar whey comer outro pão e lá pelas 9 tomar outra dose.
Só consigo chegar em casa as 11 da noite pra comer novamente.
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ZakkWyldeEMG
Veterano |
# mai/11
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Trololo
Toma uma das doses no café e a outra no pós-treino. Após aprox. 1 hora dessa refeição de pós-treino, faça uma janta completa.
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Ken Himura
Veterano |
# mai/11
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Cheap Trick
Música hahaha, estudo música também. Tô fazendo ed. física mais por prazer mesmo (e pelas mulheres hahaha)
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Índio_DT
Veterano |
# mai/11
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Viciado em Guarana
Preciso praticamente dobrar a minha força muscular dentro de 1 mês.
Acho isso MUITO dificil. Até pq depende do que vc quer dizer com "dobrar minha força muscular dentro de 1 mes".
Tem uns treinos de força, voltados para campeonatos...vc pode tentar fazer...
Tou com preguiça de ler o restante dos posts...
O Ken tá ae pra dizer, mas acredito que treino de força não de um resultado assim tão rápido, mesmo comendo direito e treinando da forma correta, onde eu acredito que seja dia sim dia nao (Treino AB). Mas teria que fazer direito mesmo, pq se fizer negativa treina resistencia, se fizer "positiva" treina explosão.
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Stargazer
Veterano |
# mai/11
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Viciado em Guarana
Preciso praticamente dobrar a minha força muscular dentro de 1 mês.
Força para que, você diz? Pq dependendo de onde e em que situação vc quer aplicar a força, talvez seja mais eficaz vc aliar a musculação a treinos mais específicos e funcionais voltados à atividade que vc quer.
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Trololo
Veterano |
# mai/11 · Editado por: Trololo
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ZakkWyldeEMG
Vlw, mas ai que ta.
Após aprox. 1 hora dessa refeição de pós-treino, faça uma janta completa.
Não consigo pq to na faculdade :/
Índio_DT
Ken Himura
Deixem uma opinião vcs que manjam tbm pessoal[i][/i]
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qew
Veterano |
# mai/11
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Voltarei a malhar hoje :D
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Índio_DT
Veterano |
# mai/11
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Trololo
Bom man...primeiro: qual o teu objetivo?
Tu quer ganahr peso, perder peso, manter o peso...
E fala quanto tu tem de altura e teu peso atual.
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Murillo Wendel
Veterano |
# mai/11
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Eu to ficando com o corpo mó bom. Se eu pudesse, eu mesmo me pegava!
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IgorC
Veterano |
# mai/11
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comecei a malhar ontem...=D
eu e a patroa...hehe
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ZakkWyldeEMG
Veterano |
# mai/11
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Trololo
Leva uma marmita e se precisar, coma no ônibus/metrô, munido de um warface apropriado.
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Medonho Man
Veterano |
# mai/11
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E tendinite no ombro por causa do treino, alguém já teve???
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Índio_DT
Veterano |
# mai/11
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Medonho Man
Véi...certeza que é tendinite?
Eu nunca vi tendinite por causa de academia, ainda mais no ombro.
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Medonho Man
Veterano |
# mai/11
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Índio_DT
Então véi...fui no ortopedista ha uns 4 meses atrás, pq tava doendo pra cacete, e foi depois de um treino de peito...elel tirou um raio x e disse q era uma tendinite num tal de num sei o q rotador (?), no ombro....e falou pra dar uma maneirada nas cargas e caprichar no alongamento pra ombro.
Fiz tudo isso, e a parada até agora não passou. Deu uma aliviada na dor, mas não passou. Incomoda pra dormir de lado, e pra aumentar a carga tb tá foda em determinados exercícios....q melda
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Kaíque
Veterano |
# mai/11
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Medonho Man
Eu tive bursite..
Algumas sessões de fisioterapia.. super maneirada nas cargas.. bastante alongamento por um longo tempo, e uma bons cuidados apenas com bom senso antes de iniciar atividades físicas.
Agora ele está normal.
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Medonho Man
Veterano |
# mai/11
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Kaíque
Então, tomara q seja um lance desses parecido com o teu...mas de todo jeito acho q vou procurar um especialista em ombro e tals, depois posto aqui o diagnóstico. Só fico meio preocupado pq já fazem cerca de seis meses q to sentindo essas dores...
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Índio_DT
Veterano |
# mai/11
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Medonho Man
Véi, vá em outro ortopedista. Provavelmente isso ae é sobrecarga só. QUase certeza. Bursite nao dá por malhar, menos aina tendinite. A não ser que vc já tenha a bursite e malhe errado, ae ela agrava e se torna aguda.
Falo isso pq achei que tinha tendinite nos 2 antebraços, e ficou comprovado que eu só tinha sobrecarga muscular e nos tendões, por pegar peso demais.
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Ken Himura
Veterano |
# mai/11
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Índio_DT
Eu nunca vi tendinite por causa de academia, ainda mais no ombro.
Que isso, cara! Nego arruma tendinite vira e mexe em academia, principalmente nos cotovelos e no punho! Já vi nego que arrumou LER, até!
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qew
Veterano |
# mai/11
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Voltarei aos treinos hoje
saio do trampo as 16:00, vou chegar na academia ~16:30, almoço meio dia, to pensando em comer uma fruta antes de ir e jantar na hora que eu voltar, antes de sair de novo pra ir pra facul, mas sei lá, o que me aconselham?
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Black Fire
Gato OT 2011 |
# mai/11
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Preciso praticamente dobrar a minha força muscular dentro de 1 mês.
Vai pra Sala do Templo com o Piccolo.
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Trololo
Veterano |
# mai/11
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Tomar whey antes e depois do treino é viavel?
Sim, eu tenho whey disponivel.
Quero tomar 2 doses por dia mas n acho o horario
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Trololo
Veterano |
# mai/11
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Tomar whey antes e depois do treino é viavel?
Tenho whey disponivel.
Queria achar um horário pra tomar outra dose que não fosse pós treino mas os horários não são favoráveis
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ZakkWyldeEMG
Veterano |
# mai/11
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Trololo
De manhã
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qew
Veterano |
# mai/11
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ajudem-me aí
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Kaíque
Veterano |
# mai/11
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Trololo
o horário mais apropriado para o whey é justamente no pós treino..
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