| Autor |
Mensagem |
Sniper
Veterano |
# fev/11
· votar
Tenho uma bike argometrica em casa, ai eu coloco ela na frente do PC, começo a assistir Naruto, vou pedalando e assistindo, tipo, ultima vez eu pedalei uns 40 minutos nela
HUAUHAUHAUHAHUHUAUHAHUHAU
|
_FrEd_
Veterano |
# fev/11
· votar
[M]@a.[K]!ller
UHAHUAhuaUHAhuaHUAHUAuhAUHAUHAUHAhuaHUAuhauhAUHAUHUAHuahUHAuhauhauhaHU Auhauha
|
[M]@a.[K]!ller
Veterano |
# fev/11
· votar
Sniper
_FrEd_
Haha, vale tudo pra não ficar gordo.
|
Shredder_De_Cavaquinho
Veterano |
# fev/11
· votar
vale tudo pra
(Toda vez que leio essa frase eu lembro desse vídeo.)
|
Kaíque
Veterano |
# fev/11
· votar
treinei um JJzinho depois fiz um treino leve de ombro e pernas hoje pois são os dois lugares que sou fudido huahau. depois bati e uma macaxeira com frango e fui pra pizzaria! hahahaha.. aaaaaaaaaaaah
|
thebassx
Veterano |
# fev/11
· votar
Kaíque
tu teve um otimo dia.
|
QUARESMA
Veterano |
# fev/11
· votar
thebassx
Comendo pizza, qualquer merda de dia vira um ótimo dia...
|
Ken Himura
Veterano |
# fev/11
· votar
Cavaleiro
Porra, se eu fizer este teu treino, viro um desnutrido da África hahaha. Meu esquema é meio parecido, só que eu faço AB e por volta de 4000kcal em off, mais de 6 em in.
|
Viciado em Guarana
Veterano |
# mai/11
· votar
Oh! "Ratos de academia" que habitam o OT! Eu suplico vossa ajuda!
Quais são os exercícios para aumentar a força muscular (principalmente dos braços)? Tipo que da pra fazer em casa!
|
Kaíque
Veterano |
# mai/11
· votar
Viciado em Guarana
aumentar força tu pode buscar os tipos de séries..
o exercício, acho que os principais. Aquele que não pode faltar em qualquer ficha ou treinamento : rosca direta
talvez em segundo concentrada..
e scott, mas esse só em academia ^^
Cuidado ao malhar em casa pra num se arrombá!
boa sorte
|
Viciado em Guarana
Veterano |
# mai/11
· votar
Kaíque
Valeu mano! Vo ter que pegar pesado aqui!
Preciso praticamente dobrar a minha força muscular dentro de 1 mês.
|
Kaíque
Veterano |
# mai/11
· votar
Viciado em Guarana
muito dificil isso em champz.. mesmo estando em fase inicial...
só com dedicação de atleta
|
Cheap Trick
Veterano |
# mai/11
· votar
Viciado em Guarana
Quais são os exercícios para aumentar a força muscular (principalmente dos braços)? Tipo que da pra fazer em casa!
cara procure por treinos de forca na net. os exercicos sao diferente e as series sao diferentes, e funcionam muito bem.
Viciado em Guarana
Preciso praticamente dobrar a minha força muscular dentro de 1 mês.
Kaíque
muito dificil isso em champz.. mesmo estando em fase inicial...
só com dedicação de atleta
discordo, nao e tao dificil nao, em 2 meses comendo legal e com treinamento de forca vc dobra o peso dos exericicios facil....
|
Ken Himura
Veterano |
# mai/11
· votar
Cheap Trick
Cara, dobrar os pesos não quer dizer muita coisa. Força, explosão e resistência são conceitos diferentes.
Viciado em Guarana
Primeiramente cara, antes de tudo. Qual é o objetivo? Pra traçar um programa de treino, você precisa antes de tudo estabelecer a meta.
|
Cheap Trick
Veterano |
# mai/11
· votar
Ken Himura
Cara, dobrar os pesos não quer dizer muita coisa.
parei aqui...
|
ZakkWyldeEMG
Veterano |
# mai/11
· votar
Cara, dobrar os pesos não quer dizer muita coisa.
Não dá para generalizar. Dobrar um peso de 1kg (o que valida teu ponto de vista) é diferente de dobrar um peso de 100kg.
|
thebassx
Veterano |
# mai/11
· votar
HAUAHAUAHUAHAUHAHUHAA
|
Ken Himura
Veterano |
# mai/11
· votar
Cheap Trick
Valeu especialista.
|
Kaíque
Veterano |
# mai/11
· votar
Cheap Trick
discordo, nao e tao dificil nao, em 2 meses comendo legal e com treinamento de forca
E o que foi que eu disse??
só com dedicação de atleta
Primeiro por que ele disse UM mês. E não 2. Segundo porque é iniciante e não vai saber administrar direito, terceiro porque ele está fora de academia.
Ken Himura
Pois é, temos um professor.
Para mim não quer dizer muita coisa, se você não especificar o tipo de série. Eu dobro num 3x10 se voce quiser. Não dobraria num 4 x 12,10,8,6 conjugado. Haha
|
thebassx
Veterano |
# mai/11
· votar
acho que mto antes de se preocupar com o peso, o cara tem que se preocupar com a perfeição do movimento.
|
ZakkWyldeEMG
Veterano |
# mai/11
· votar
thebassx
acho que mto antes de se preocupar com o peso, o cara tem que se preocupar com a perfeição do movimento.
Concordo contigo. E vai explicar isso pra companhia avícola comumente presente nas academias que resolve malhar o ego ao invés do corpo.
|
Zakk Wylde_
Veterano |
# mai/11 · Editado por: Zakk Wylde_
· votar
Tô voltando depois de 1 ano "parado"
primeiro quero perder alguns kg que ganhei nesse tempo
VAMO TREINAR?
VAMO FICAR GIGANTE?
|
Ken Himura
Veterano |
# mai/11
· votar
thebassx
(2)
Isso é o principal, junto duma boa alimentação.
|
Cheap Trick
Veterano |
# mai/11
· votar
Ken Himura
Valeu especialista.
nao e especialista cara, e que nao tem logica. po se vc aumenta o peso vc ta ficando mais forte. seja 1kg, 10kg, 100kg. pra mim nao tem logica dizer que aumenta o peso e nao aumenta a forca.
Kaíque
Cheap Trick
discordo, nao e tao dificil nao, em 2 meses comendo legal e com treinamento de forca
E o que foi que eu disse??
só com dedicação de atleta
defina dedicacao de atleta.
Primeiro por que ele disse UM mês. E não 2. Segundo porque é iniciante e não vai saber administrar direito, terceiro porque ele está fora de academia.
estar fora da academia e um problema. mas ser iniciante, nao saber administrar direito e coisa de preguicoso. se se dedicar antes de entrar na academia, ler oque funciona em 80% dos casos, concerteza vai ter um bom resultado em 2 meses.
Ken Himura
Pois é, temos um professor.
sem mimimi vai.
Para mim não quer dizer muita coisa, se você não especificar o tipo de série. Eu dobro num 3x10 se voce quiser. Não dobraria num 4 x 12,10,8,6 conjugado. Haha[/i]
|
Kaíque
Veterano |
# mai/11
· votar
Cheap Trick
Mimimi quem ta fazendo é você.
Já disse que não são 2 meses.
Não tem essa de ler o que funciona na maioria dos casos, montar uma dieta tem que ser específica e balanceada para ele. um verdadeiro iniciante que pede como "dobrar força em 1 mês" certamente não sabe o absurdo que será isso.
Não vou definir pica de nada não, simplesmente dedicação de atleta. Não consegue entender o que uma pessoa quer dizer numa frase tão simples?
Se dedicar bastante, é difícil interpretar isso ?
Terceiro porque está fora da academia SIM, a restrição de exercícios ( até os principais) será enorme. A não ser que ele tenha uma bela duma academia caseira.
A fala sério.
|
Ken Himura
Veterano |
# mai/11
· votar
Cheap Trick
nao e especialista cara, e que nao tem logica. po se vc aumenta o peso vc ta ficando mais forte. seja 1kg, 10kg, 100kg. pra mim nao tem logica dizer que aumenta o peso e nao aumenta a forca.
Cara, não é assim tão simples. Dependendo do que você aumentou em peso e do jeito que é feito, você aumenta a força OU a resistência. OU até a explosão, só. São 3 conceitos completamente distintos.
As vezes você aumenta sem ter ganho nenhum, só para forçar mais (umas das técnicas "clássicas" de bb)... há várias coisas envolvidas, só porque aumentou não significa que se está mais forte não.
defina dedicacao de atleta.
De 5 a 8h de treinamento diário + acompanhamento de profissionais exclusivos para você, tanto da parte física/fisiológica quanto da parte de medicina e nutrição.
|
ZakkWyldeEMG
Veterano |
# mai/11
· votar
Treinamento com foco em hipertrofia aumenta também a força, ainda que em grau reduzido comparado à ênfase. E vice-versa.
|
Cheap Trick
Veterano |
# mai/11
· votar
Kaíque
Pois é, temos um professor.
Ken Himura
eu nao concordo com isso ai tudo oque vc disse nao, mas respeito.
se treina a quanto tempo?
|
Ken Himura
Veterano |
# mai/11
· votar
Cheap Trick
Alguns anos, 3 ou 4. Estudo Ed. Física também.
|
Cheap Trick
Veterano |
# mai/11
· votar
Ken Himura
entendi. e quando acabe de cursar educacao fisica vc pretende seguir pra qual area?
|