| Autor |
Mensagem |
Jonas Kahnwald
Membro Novato |
# 26/jun/24 17:10
· votar
makumbator
https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2024/06/26/usher-reve l a-dieta-para-manter-o-corpo-definido.htm
tudo um monte de dica merda que o Usher deu, hein?
só faltou falar pra cagar dia sim e dia não
|
Lelo Mig
Membro
 |
# 26/jun/24 18:46 · Editado por: Lelo Mig
· votar
"só faltou falar pra cagar dia sim e dia não"
Caga dias pares e come a própria merda nos ímpares?
Emagrece, com certeza e rapidão, aposto hum milhão de reais.
|
makumbator
Moderador
 |
# 26/jun/24 21:03
· votar
Jonas Kahnwald
O lance de não comer quarta feira foi bem aleatório. Hahah!
|
Wanton
Veterano |
# 27/jun/24 13:55
· votar
Passei por nutricionista e fiz uma penca de exames: agora vai.
|
Lelo Mig
Membro
|
# 27/jun/24 14:21 · Editado por: Lelo Mig
· votar
Wanton
"agora vai."
Também passei por uma e não fiz nada do que ela mandou. Iria, talvez, mas não foi.
|
Jonas Kahnwald
Membro Novato |
# 27/jun/24 14:38
· votar
Lelo Mig
Para de agourar o nosso menino pervertido...
Wanton
Passei por nutricionista e fiz uma penca de exames: agora vai.
Boa, desde que ela não tenha te falado que leite inflama ou que gluten engorda, siga ao maximo que puder o que ela tiver te indicado!
to aqui pra incentivar, mesmo que a distancia
já perdi 16 Kg desde 1/11/2023
é perder mais uns 8/10 e finalmente começar um bulking por aqui
|
makumbator
Moderador
|
# 27/jun/24 15:49
· votar
Jonas Kahnwald
e finalmente começar um bulling por aqui
Cadê sua empatia? Já quer zoar os gordos do FCC?
|
Jonas Kahnwald
Membro Novato |
# 05/jul/24 18:26 · Editado por: Jonas Kahnwald
· votar
Lembram disso?
pra quem disse que ele nao conseguiria, ele já está conseguindo, chegando aos patamares de TRT
oq nem é carga de hormonizado real
P.S a parte final é muito interessante, tomara que ele consiga voltara ser 100% natural
|
Jonas Kahnwald
Membro Novato |
# 17/jul/24 10:00 · Editado por: Jonas Kahnwald
· votar
Nessa, o Átila mandou muito mal
Mas deve ser por isso que ele é cientista e não nutricionista
|
Wanton
Veterano |
# 17/jul/24 12:24
· votar
Jonas Kahnwald
Nessa o Átila mandou muito mal
Por quê? Por causa do bait? Por ter escrito "por que" separado no título? Eu achei o vídeo problemático, mas conto depois.
Mas deve ser por isso que ele é cientista e não nutricionista
Ali, o Átila não é cientista, é divulgador científico.
|
Jonas Kahnwald
Membro Novato |
# 17/jul/24 12:41 · Editado por: Jonas Kahnwald
· votar
Wanton
Por causa do bait?
Sim, pq ele fala uma meia verdade que, pro brasileiro médio, só vai ter o efeito de desinformação.
Contar caloria, principalmente para quem parte do 0 na jornada pela saúde (seja emagrecimento ou ganho de massa) é essencial. O que não vai fazer muita diferença é querer contar cada vírgula, pesar cada micrograma de cada alimento que se consome.
Mas sem controle, é facílimo sair do planejamento e acabar comendo de mais ou de menos em calorias e macros e consequentemente prejudicar os resultados, levando a possivelmente uma desistência de todo o processo
Eu achei o vídeo problemático, mas conto depois.
conte!
|
Wanton
Veterano |
# 17/jul/24 13:17
· votar
Jonas Kahnwald
conte!
Não foi muito diferente do que você notou. Ele cria o bait, faz um vídeo com o conteúdo correto, mas não é suficientemente enfático ao desfazer o bait. Faltaram ressalvas, sobretudo na conclusão.
|
makumbator
Moderador
|
# 17/jul/24 16:29 · Editado por: makumbator
· votar
Wanton
Ele cria o bait, faz um vídeo com o conteúdo correto, mas não é suficientemente enfático ao desfazer o bait.
Esse é o modus operandi de boa parte dos canais do Youtube. Por exemplo, vale colocar qualquer coisa no título se inserir uma interrogação no final (pra parecer que não foi nada afirmado). E os baits nas imagens de capa dos vídeos também corre solta (principalmente imagens sugestivas de fundo sexual).
|
Wanton
Veterano |
# 19/jul/24 01:41
· votar
makumbator
Esse é o modus operandi de boa parte dos canais do Youtube.
Verdade. Mas o pessoal da divulgação científica deveria ter vergonha na cara.
|
Lelo Mig
Membro
|
# 19/jul/24 08:53 · Editado por: Lelo Mig
· votar
Jonas Kahnwald
Wanton
Gostei do vídeo do Átila. Não vi problema nenhum com ele. Contar calorias sem saber qual a quantidade correta delas que cada individuo necessita e sem passar por especialistas e saber quais alimentos e combinações são necessárias para suas necessidades nutricionais, não é saúde; é coisa de maromba, cuja única preocupação, via de regra, é estética, portanto vaidade.
Se alguém acha que passar a vida comendo frango, batata doce e ovo é saudável, têm uma visão bem distorcida do que é saúde e, pior, não sente o cheiro do organismo "pedindo socorro" quando caga.
|
Jonas Kahnwald
Membro Novato |
# 19/jul/24 15:05
· votar
Lelo Mig
Se vc acha que "maromba" só come ovo, frango e batata doce vc tem uma visão bem distorcida do que é maromba.
Mas o problema do vídeo é que: todos os nutricionistas que SEGUEM a ciência sabem da importância de se contar calorias e ao mesmo tempo apresentam resultados
O Átila, além de estar falando fora de sua área de expertise, ainda espalha um "misconcept" facilmente dada a sua autoridade como divulgador científico. Tomara que o fato de o Átila "não meter o shape" faça com que os desavisados no mínimo duvidem da mensagem tema do video
|
Lelo Mig
Membro
|
# 19/jul/24 15:28 · Editado por: Lelo Mig
· votar
Jonas Kahnwald
"todos os nutricionistas que SEGUEM a ciência sabem"
Prá mim o ponto é esse, e no meu modo de perceber, é justamente o que o Átila atenta. Ir ao nutricionista é uma coisa. Contar caloria por conta própria, outra, bem diferente.
"Se vc acha que "maromba"..."
Mano, eu não acho nada... prá mim qualquer sujeito que mete qualquer coisa prá dentro via injeção ou via medicamento, sem necessidade médica, é carta fora do baralho quando o assunto é saúde. Nada contra vaidades pessoais, mas o discurso de saúde embutido em conversa de marombeiro é pura falácia.
Me apresente um dado estatístico, sério, que comprove que um maromba viva mais que uma pessoa normal e, talvez, possamos começar a discutir saúde e ciência.
Obs: Quando generalizo marombeiro, me refiro à body buildings, fisiculturistas etc. Não tô falando de povo normal que puxa ferro para ficar com melhor desempenho muscular, força, emagrecer e etc. Mesmo que nesse caso a estética também seja (positivamente) melhorada.
|
Jonas Kahnwald
Membro Novato |
# 19/jul/24 15:40
· votar
Lelo Mig
Lelo Mig
prá mim qualquer sujeito que mete qualquer coisa prá dentro via injeção ou via medicamento, sem necessidade médica, é carta fora do baralho quando o assunto é saúde. Nada contra vaidades pessoais, mas o discurso de saúde embutido em conversa de marombeiro é pura falácia.
Bom, os nutricionistas que eu sigo, pelo menos uns 80% falam CONTRA o uso de anabolizantes & são maromba.
Mas mesmo um cara que use anabolizantes ou maconha ou cocaína, nao vai estar automaticamente mentindo sobre saúde, basta falar de coisas que funcionam na teoria E na prática
sério, que comprove que um maromba viva mais que uma pessoa normal
vc parece estar associando maromba com anabolizantes, mas não são a mesma coisa
Porém, como eu mesmo ja postei aqui, O Leandro Twin afirma corretamente que é impossível um atleta ser saudável, pois para ser atleta, com ou sem anabolizantes, eles precisam extrapolar no treino ou na dieta ou até mesmo na vida social...
agora, se vc tá me perguntando quem é menos saudável: um viciado em craque ou um viciado em aplicação de testosterona, eu tenho CERTEZA que o menos saudável é o primeiro!
|
Wanton
Veterano |
# 19/jul/24 15:41
· votar
Jonas Kahnwald
além de estar falando fora de sua área de expertise
Ele é divulgador científico. A formação dele não tem nenhum valor nesse caso, até porque é pouco provável que ele tenha escrito o roteiro. O papel do divulgador científico com formação científica é ser uma espécie de leitor crítico desse roteiro, é daí que vem a credibilidade. Inclusive, o que houve ali não foi uma falha no conteúdo, foi uma falha na comunicação.
Tomara que o fato de o Átila "não meter o shape" faça com que os desavisados no mínimo duvidem da mensagem tema do video
Essa é uma falácia mil vezes pior do que a do vídeo. Os cientistas que produzem conhecimento para os marombados usarem não "metem o shape", porque "meter o shape" não é um valor universal. "meter o shape" tem custos, toma tempo e é chato pra caralho. A percepção de valor do "meter o shape" está circunscrita a uma bolha de frivolidades.
Lelo Mig
Não vi problema nenhum com ele.
O problema não afeta quem entendeu o vídeo, afeta quem não entendeu. O título sugere que a contagem de calorias deve ser abandonada, mas o conteúdo mostra algo diferente. Os nutricionistas fazem planos alimentares contanto calorias, e não há nada de errado nisso. O que o vídeo mostra é que o problema é mais complexo, que a contagem de calorias não é uma medida precisa, que é preciso considerar o grupo dos macronutrientes.
No plano alimentar que estou seguindo, não posso trocar as calorias de carboidratos pelas de proteína, há uma proporção que deve ser respeitada. Também não posso substituir alimentos de baixo índice glicêmico por de alto. Os profissionais da nutrição que estão atualizados sabem manejar essas variáveis. O risco do vídeo é fazer com que o paciente não dê credibilidade ao nutricionista porque ele "conta calorias".
|
Jonas Kahnwald
Membro Novato |
# 19/jul/24 15:47
· votar
P.S estudos ja comprovam majoritariamente que "contar calorias" para gerar um déficit calórico é A estratégia necessária para emagrecer.
E, em que pese o fato de contar com o auxílio de um nutricionista ser muito melhor... qualuqer um que pesquisar diligentemente sobre o assunto pode aprender a contar por conta própria...
o mais difícil nao é contar calorias, mas sim, seguir o planejamento
|
Jonas Kahnwald
Membro Novato |
# 19/jul/24 15:50 · Editado por: Jonas Kahnwald
· votar
Wanton
Essa é uma falácia mil vezes pior do que a do vídeo
eu falei de propósito, pq sabia que isso ia te provocar um incômodo
e pq eu quis gerar esse incômodo? Pq me incomoda oa divulgadores científicos, ao troco de visualizações, correrem o risco de espalhar uma desinformação!
e eu entendo oq vc está falando...
mas, como eu disse, o brasileiro médio nao vai nem ver o video, ou memso que veja, sair de lá acreditando que NÃO vale a pena contar calorias, e esse é o maior erro
pq sim estudos científicos precisam ser interpretados, e com ctz o estudo abordado pelo Átila não invalida a PRINCIPAL (SENÃO ÚNICA) forma de emagrecer de forma saudável: déficit calórico
|
Jonas Kahnwald
Membro Novato |
# 19/jul/24 15:51
· votar
não posso trocar as calorias de carboidratos pelas de proteína, há uma proporção que deve ser respeitada. Também não posso substituir alimentos de baixo índice glicêmico por de alto. Os profissionais da nutrição que estão atualizados sabem manejar essas variáveis. O risco do vídeo é fazer com que o paciente não dê credibilidade ao nutricionista porque ele "conta calorias".
perfeito
|
Wanton
Veterano |
# 19/jul/24 15:54
· votar
A propósito, estou seguindo uma dieta de 2.670 calorias e perdi 3 Kg em 15 dias. Achei pouco, mas eu acho que é porque estava acostumado a dietas mais radicais.
|
ejames
Membro Novato |
# 19/jul/24 16:02 · Editado por: ejames
· votar
Jonas Kahnwald
P.S estudos ja comprovam majoritariamente que "contar calorias" para gerar um déficit calórico é A estratégia necessária para emagrecer.
Peguei a conversa no meio, não vi o vídeo por completo ainda e por isso posso estar entendendo errado, mas... não é questão de "estudos comprovam" ou "estratégia", déficit calórico = emagrecimento é simplesmente como nosso corpo funciona biologicamente.
Se vai atingir esse déficit passando fome, se exercitando 12h por dia OU procurando uma rotina regrada porém VIÁVEL com ajuda de um profissional da saúde, dai é outra história. Acho que é isso que o vídeo tenta passar: contar calorias por si só não é solução mágica, e se feito incorretamente pode provocar malefícios.
O que acontece é que as pessoas preferem discutir, debater e procurar soluções miraculosas para emagrecer do que realmente executar os atos.
|
Jonas Kahnwald
Membro Novato |
# 19/jul/24 18:20 · Editado por: Jonas Kahnwald
· votar
Wanton
Wanton
propósito, estou seguindo uma dieta de 2.670 calorias e perdi 3 Kg em 15 dias. Achei pouco, mas eu acho que é porque estava acostumado a dietas mais radicais.
Muito bom, parabéns!
apesar de fazer bem pra cabeça, perder muito peso rápido nao é bom para o corpo, pq aumenta a possibilidade de isso gerar flacidez e efeito sanfona
é melhor vc fazer a sua dieta de 2670 calorias do que fazer uma dieta de 2000, basicamente pw o corpo vai entender que vc está "morrendo" ao perder sias reservas de energia (gordura) muito rapidamente e vai se adequar a isso baixando a taxa metabólica.
ejames
OU procurando uma rotina regrada porém VIÁVEL
que envolve contar calorias, nao tem jeito... se vc se alimentar apenas intuitivamente, na melhor das hipóteses vc vai ter resultados abaixo do que poderia, na pior, vc vai sair completamente das necessidades de kcal e macros e vai piorar o seu físico
P.S e quando falei sobre estudos comprovam, estava comparando o simples ato de déficit calórico controlado versus jejum intermitente, low carb, keto entre outras loucuras
|
Jonas Kahnwald
Membro Novato |
# 21/jul/24 13:28
· votar
Isso sim é um bom post sobre alimentação saudável sem extremismos de nenhum lado (passem por toda as imagens do post)
|
Wanton
Veterano |
# 21/jul/24 15:08
· votar
Jonas Kahnwald
Isso sim é um bom post sobre alimentação saudável sem extremismos de nenhum lado
Exatamente! O último do extremista foi o melhor, é bem daquele jeito.
Tô fazendo uns pratos de pedreiro no almoço que mal dou conta de comer, e ainda assim perco peso porque está dentro do programado.
|
Jonas Kahnwald
Membro Novato |
# 21/jul/24 15:34
· votar
Wanton
assim que é bom mano!
dieta nao é pra passar fome não, senão uma hora a gente tá que nem o extremista da última foto msm hahahah
(e tbm ja fui o extremista neurótico das calorias)
|
qew
Veterano |
# 02/ago/24 10:46
· votar
quase um mês de academia e dieta
3 a quatro dias de treino (30' musculação e 20' aerobico)
whey e creatina pela manhã
aveia e frutas acrescentadas no cotidiano, além de legumes cozidos no vapor nas refeições
ontem comprei semente de chia pra ver aumenta a sensação de saciedade a noite, que é o período q eu mais costumo comer e beber
alcool somente uma vez no final de semana
por enquanto, 0 kg emagrecidos, mas a sensação de bem estar é muito boa
|
Jonas Kahnwald
Membro Novato |
# 02/ago/24 11:08
· votar
qew
parabens mano o/ o mais importante (e difícil) é dar esse primeiro passo
a segunda coisa mais difícil é a constância, porem conforme vc for se interessando e gostando do processo, tbm vendo resultados, vai se tornando mais fácil.
Vc calculou a ingesta de kcal por dia com base em calculos pessoais ou passou em um nutri?
por enquanto, 0 kg emagrecidos, mas a sensação de bem estar é muito boa
se vc ta se baseando apenas em peso da balança, é bem provável que tenha ganho músculo e perdido gordura, faz uma bioimpedância se nao tiver feito ainda!
No mais é isso, hoje eu GOSTO de seguir minha dieta, não costumo sentir falta do álcool, e quando sinto, uma boa cerveja 0 mata essa vontade
|