Vida e Saúde - Anabolizantes

Autor Mensagem
Wanton
Veterano
# 17/mai/24 13:30
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Jonas Kahnwald
vcs demoraram 2 meses pra fazer essa piada, estou decepcionado

Não foi piada. Estava falando de estatura mesmo!

Wanton
Veterano
# 31/mai/24 16:50
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Quero emagrecer. Se perder uns 40 Kg, fico satisfeito.

makumbator
Moderador
# 31/mai/24 17:22
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Wanton

É fácil, arranque uma perna.

Wanton
Veterano
# 31/mai/24 19:29
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makumbator
É fácil, arranque uma perna.

Quero ficar mais magro, não mais baixo.

Jonas Kahnwald
Membro Novato
# 01/jun/24 12:51
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Wanton
a sua determinação e meta são muito importantes e boas!
como alguém que já perdeu uns 13 Kg o mais importante é a consistência e o saber que nesse caminho vc VAI cometer falhas
e que saber lidar com essas falhas (não chutar o pau da barraca quando elas acontecerem) é mais importante ainda

dito tudo isso, não adote estratégias muito violentas, como low carb nem jejum intermitente
prefira começar com poucas e pequenas atitudes, mas que sejam fáceis de assimilar e adicionar à rotina
e se vc puder, economicamente falando, vá em um bom nutricionista
nada desses que falam em "medicina integrativa" ou alguma baboseira do time, vá no simples que funciona
e lembre que se a sua dieta HOJE envolve comer em media de sei lá 4000 calorias por dia, não é razoavel baixar isso de uma vez para 2000

e tamo junto, bora se animar, pq nesse frio que está ultimamente eu confesso que andei falhando mais do que gostaria

Wanton
Veterano
# 01/jun/24 15:38
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Jonas Kahnwald
determinação

Não tenho. Vou compensar com estratégias.

saber lidar com essas falhas

Já tive várias experiências ruins tentando emagrecer. Não quero vincular a motivação aos resultados, isso cansa. Vou focar nos hábitos corretos, emagrecer será a consequência.

não é razoavel baixar isso de uma vez para 2000

Não tenho mais pique para passar fome. Vou trabalhar com déficit calórico baixo mesmo. Comer melhor, fazer atividade física moderada, essas merdas. É só para a saúde não ficar tão bosta quanto está.

pq nesse frio que está ultimamente eu confesso que andei falhando mais do que gostaria

Aí é foda. Desanima mesmo.

makumbator
Moderador
# 01/jun/24 17:08
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Wanton
fazer atividade física moderada,

Mas vc já faz alguma? Ou nada mesmo? Se não fizer nada talvez o melhor seja começar apenas com caminhadas. Eu estou caminhando quase todo dia com minha cachorra (caramelo menos de 1 ano de idade) e isso tem ajudado. Como ela tem muita energia, me força a acompanhar o pique da juventude. Iniciei fazendo 30 minutos. Hoje em dia faço um passeio de 1h com ela (sempre em passo rápido e pequenas corridas quando ela se anima demais).

Wanton
Veterano
# 01/jun/24 19:53
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makumbator
Mas vc já faz alguma?

Faço menos que nada. Tenho passado muito tempo deitado, inclusive.

Mas tenho um step no quarto. Na pandemia, fiz muito exercício na escada. Depois, mudei pro step. Fiquei com os músculos da coxa salientes. Burrice ter parado. Também tenho uns halteres aqui.

Lelo Mig
Membro
# 01/jun/24 21:49
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makumbator

"Eu estou caminhando quase todo dia com minha cachorra"

Virou funkeiro né vagabundo?

makumbator
Moderador
# 01/jun/24 23:51
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Lelo Mig
Virou funkeiro né vagabundo?

Hahaha! O pior e que ela anda pelada na rua! É uma v@dia mesmo!


Wanton

Pô, vc tem um monte de coisa. Mini academia em casa. Mas sei que a vontade de começar às vezes aparece, mas o difícil é manter uma rotina depois da empolgação inicial.

Lelo Mig
Membro
# 02/jun/24 10:48
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makumbator

"Wanton... Pô, vc tem um monte de coisa. Mini academia em casa."

Tradução: Playba!

Wanton
Veterano
# 04/jun/24 15:47
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Lelo Mig
Tradução: Playba!

Saca o outfit:

Step

Halteres + anilhas

makumbator
Moderador
# 04/jun/24 17:52
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Wanton

A gente já viu que vc compra os equipamentos, mas agora é a hora de começar a usar.

Jonas Kahnwald
Membro Novato
# 05/jun/24 09:53
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makumbator
fora que eu tenho certeza que ele mandou exemplo daquele step, mas era uma mensagem subliminar pra identificar a calça legging que ele utiliza no treino, pode reparar

makumbator
Moderador
# 05/jun/24 10:42
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Jonas Kahnwald

Wanton quer ir pra academia pegar novinha.

Jonas Kahnwald
Membro Novato
# 05/jun/24 11:17
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makumbator
se o wanton usasse a força que ele gasta pra criticar super herois, nos halteres, ele já era o novo mister olimpia

Wanton
Veterano
# 05/jun/24 11:20
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Jonas Kahnwald
novo mister olimpia

O herói homoerótico dos obcecados pelo próprio corpo?

Jonas Kahnwald
Membro Novato
# 05/jun/24 11:42
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Wanton
dos obcecados pelo próprio corpo?

eu tbm acho esses caras todos ridículos
estava apenas fazendo uma alegoria de a qual ponto vc poderia chegar ;P

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