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Mensagem |
Índio_DT
Veterano |
# dez/06
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Carla Andréa
Não, não disse que é errado. Só disse que aqui, ninguém está apto para receitar coisa alguma. Sacou a diferença?
Entramos num real concenso!
\o/
Desculpa se te ofendi e talz...
=**************
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Carla Andréa
Veterano |
# dez/06 · Editado por: Carla Andréa
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Índio_DT
Entramos num real concenso!
\o/
\o/
Desculpa se te ofendi e talz...
=**************
Não. Vc não me ofendeu em nenhum momento. Só queria que vc entendesse o pq de não concordar com indicações desse tipo. Mas acho que vc entendeu, agora!
;)
:**
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Índio_DT
Veterano |
# dez/06
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Carla Andréa
Aproveitando o momento...tu estuda mesmo ed. fisica?
eh legal o curso?
=DD
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Line-Frango
Veterano |
# dez/06
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Índio_DT
Putz velho!!!Entao pq a CREATINA é considerada um dos melhores suplementos ja iventados?
Pelo q vcs disseram só faz mal...
Me ajudem ae...
Carla Andréa
Onde encontrar este nutricionista desportivo?No convenio Medial sera q tem?
Crash
A creatina t deu algum problema?
valew
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Crash
Veterano |
# dez/06
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Line-Frango
nada...mas nao é assim tambem..toma um mes e tem insuficiencia renal..
na minha opiniao tem que tomar muito errado pra chegar a ter algum problema no futuro...
o fato é que creatina é um suplemento seguro, apesar do que a mídia chicken little possa dizer
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Line-Frango
Veterano |
# dez/06
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Crash
É verdade...Ja ta aqui em ksa.......Vo começar a tomar amanha..
O instrutor disse q é de 6 em 6h na primeira semana, e depois uma vez por dia 30minutos antes do treino...
Esta certo?
POsso continuar tomando BCAA normalmente?
valew
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Crash
Veterano |
# dez/06
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O instrutor disse q é de 6 em 6h na primeira semana, e depois uma vez por dia 30minutos antes do treino...
Esta certo?
po man, ja botei ali atras minha opiniao sobre tomar antes do treino...
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Philipius
Veterano |
# dez/06
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Receitas do tio Phil:
- Quer ficar forte? Malhe 5 vezes por semana e coma muito, sempre.
- Quer ficar forte e magro? Malhe 5 vezes por semana, faça exercícios aeróbicos pelo menos 3 vezes pro semana e coma nem muito nem pouco.
- Quer ficar forte, magro e saudável? Procure um nutricionista. hehe
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Carla Andréa
Veterano |
# dez/06
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Índio_DT
Aproveitando o momento...tu estuda mesmo ed. fisica?
eh legal o curso?
=DD
Sim. É!
Line-Frango
Onde encontrar este nutricionista desportivo?
Pô... faça uma pesquisa nas clínicas.
No convenio Medial sera q tem
Como é que eu vou saber?
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Crash
Veterano |
# dez/06
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No convenio Medial sera q tem
provavelmente nao
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Ke.Koala
Veterano |
# dez/06
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o silvio santos fala Acadimia
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/06
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Po eu to sentindo umas fisgadas na canela esquerda
na frente e tal, ali perto do tibia
céus e hoje era dia de malhar perna e ombro =X
será que dá alguma coisa?
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Carla Andréa
Veterano |
# dez/06
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Kirk_Hammett
será que dá alguma coisa?
cãimbra.
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/06
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Carla Andréa
po ehaueuahe to falando
se será que dá algum problema malhar do mesmo jeito
acho que o que ia ferrar mesmo seria pra fazer panturrilha sentado
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Índio_DT
Veterano |
# dez/06
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Line-Frango
Não cara...como disse o Crash, não é tomou hoje e morreu amanha...
Só em grandes doses ele causa esses efeitos...
Tome agua que isso evita muitas coisas...
É um dos melhores porque aumenta o volume em um curto periodo de tempo. Porém, é importante lembrar que é só água retida no corpo, não é massa magra (ou apenas isso).
Carla Andréa
Vai fazer pós em que?
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Carla Andréa
Veterano |
# dez/06
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Kirk_Hammett
se será que dá algum problema malhar do mesmo jeito
acho que o que ia ferrar mesmo seria pra fazer panturrilha sentado
Man... causa exaustão no músculo. Se vc sentir a cãimbra, pare.
Índio_DT
Vai fazer pós em que?
Estou pensando ainda... Preciso conhecer mais coisa.
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/06
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Carla Andréa
mas não é no músculo
é na frente da canela po, é coisa de tendão mesmo
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/06
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Po dor muscular é uma beleza
Faz um alongamento pesado e demorado
Pega pesado na academia
No outro dia vc tá inteiro
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Carla Andréa
Veterano |
# dez/06
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Kirk_Hammett
mas não é no músculo
é na frente da canela po, é coisa de tendão mesmo
Ahhhhh...hahaha
Então vc deve ter feito algum movimento errado. Tem que alongar bonitinho tbm... de preferência antes e depois do treino.
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/06
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Carla Andréa
mas como eu posso alongar?
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Carla Andréa
Veterano |
# dez/06
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Kirk_Hammett
mas como eu posso alongar?
Se é na parte da frente da perna... alongue a ponta do pés, para frente e para trás.
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/06
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Carla Andréa
vo tentar, mas acho difícil sentir algo
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Carla Andréa
Veterano |
# dez/06
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Kirk_Hammett
vo tentar, mas acho difícil sentir algo
Como asim sentir algo? Durante o alongamento, ou durante o treino?
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snowwhite
Veterano |
# dez/06
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Lá se foram 14 quilos....
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/06
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Carla Andréa
durante o alongamento, sentir o lugar sendo alongado
bom eu tentei aqui, senti mais na parte de cima do pé mesmo, mal senti no começo da canela
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Carla Andréa
Veterano |
# dez/06
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Kirk_Hammett
bom eu tentei aqui, senti mais na parte de cima do pé mesmo, mal senti no começo da canela
Vc não sentir o repuxãozinho não significa que não está sendo alongado. Se vc conhece bem seu corpo, vai ver como é possível alongá-lo de várias maneiras.
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/06
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Po continuou a dor e tal =\
Eu fico em dúvida se tem problema malhar mesmo com ela...dá medo de ter uma fisgada debaixo do leg press =S sei lá o que pode acontecer
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Carla Andréa
Veterano |
# dez/06
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Kirk_Hammett
Po continuou a dor e tal =\
Eu fico em dúvida se tem problema malhar mesmo com ela...dá medo de ter uma fisgada debaixo do leg press =S sei lá o que pode acontecer
Larga a mão de ser "fominha", "rato de academia" e descanse hj. É o melhor que vc pode fazer!
;)
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/06
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Carla Andréa
Eu só não vo ficar com peso na conciência porque o último de perna foi massa
Até minha bunda doeu no outro dia haha
=)
mas vô lá fazer ombro então, bom que eu faço algum exercício a mais, e com mais atenção
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Zedin
Veterano |
# dez/06
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Sou bem preocupado com minha saúde, tanto que não fumo, não bebo (nem café e refrigerante) e sou um quase vegetariano (só como peixe d vez em quando além de leite e ovos).
Malho a 1 ano e um problema pra mim seria suprir falta da proteína das carnes, mas nunca fiquei mt neurótico com isso, simplesmente fazia os exercícios. Realmente é bem difícil vc ingerir a quantidade necessária de proteínas necessárias por dia desse jeito, ainda mais se vc malha e quer ver resultados.
Um dia conversando la com o pessoal (inclusive estagiários e professor) eu disse q era um quase vegetariano, logo me disseram que não era o ideal. Td bem, é uma opção de vida e isso eu não mudo. Eu disse que comia muita soja e me disseram que a soja emagrece e não dá músculos (haha, q viagem tmb não é assim neh), que era bom eu tomar os suplementos. Eu q sou mais pra naturalista não ia tomar esses industralizados, mas até pensei a possibilidade.
Bom, resolvi ir numa nutricionista e ela confirmou que não é nada recomendável consumir os suplementos (aliás ela me recomendou um, o Nutren Active, q não tem nd haver com esses descritos acima). A recomendação dos nutricionistas é variar o cardápio e equilibrar sempre.
Pro pessoal que malha e é "vegetariano" não precisa se render aos suplementos. Use a abuse da proteína vegetal (eu me entupo de soja, por exemplo, legumes tmb são imprescindíveis) e complemente sempre com leite e ovos (moderadamente, são necessários). Alguém totalmente vegetariano se complica pois fica difícil chegar a quatidade necessária de proteínas além d que geralmente aparece carência de ferro e vitamina B12.
Eu sigo essa linha e não fico chateado se o pessoal toma os negócios e fica fortinho. Muitas vezes eu pego mais peso que o kra bombado haha. Os resultados aparecem sim, mais lentamente é claro, mas garanto que eh um desenvolvimento de muito mais qualidade. Vela a pena!
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