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Mensagem |
Philipius
Veterano |
# dez/06
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Zedin
É +- isso q vcs fazem?
Coloquei acima, é mais ou menos isso mesmo.
Faço A/B, aqueço por 5 a 10 minutos e no final faço 20 a 30 minutos de aeróbico (bicicleta), normalmente separo um tempo pra fazer "tiros" de 1 minuto.
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Fritz_mkvl
Veterano |
# dez/06
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tíceps
Não consigo exercitar o meu de jeito nenhum, ainda não descobri onde é.
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/06
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Zedin
po cara, 5 quilometros pra "aquecer" antes de um treino de perna é dose...
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/06
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Eu já acho ruim ter que treinar ombros junto com perna...treinar perna é o inferno na terra
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Philipius
Veterano |
# dez/06
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Kirk_Hammett
Eu já acho ruim ter que treinar ombros junto com perna...treinar perna é o inferno na terra
Hahaha! Olha o drama!
Treino perna só pra fortalecer o joelho.
Pra definir a perna, já basta o Boxe Chinês. hehe
Depois de alguns meses de treino, começaram a surgir músculos na perna que eu nem sabia que existiam! hehe
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Crash
Veterano |
# dez/06
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alguem ja suplementou com beta-alanina?
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/06
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Philipius
perna é o dia que você volta mancando, pisando em falso, segurando no corrimão, ouvido tudo baixo e um zumbido ainda, fora a ânsia de vômito alguns dias
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/06
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pior era quando eu fazia agachamento
fiz isso ae por 2 meses e não peguei a manha =\
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Zakk Wylde_
Veterano |
# dez/06
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perna é o dia que você volta mancando, pisando em falso, segurando no corrimão, ouvido tudo baixo e um zumbido ainda, fora a ânsia de vômito alguns dias
Tá malhando ou se preparando pro Mortal Kombat?
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/06
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Zakk Wylde_
hauhauheuaheuaheuaheuah não é tão exagerado assim quanto parece
mas rola isso tudo aí =)
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VINIGUNS
Veterano |
# dez/06
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Esses bagulho ai não deixa o cara broxa?
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/06
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VINIGUNS
Deixa cara, se vc tomar suplemento seu pinto vira do lado avesso, cai no chão, cria vida e sai correndo
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Zedin
Veterano |
# dez/06
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Ae pessoal, textinho interessante que eu recebi:
"Barriga é barriga (Arnaldo Jabor)
>
>Barriga é barriga, peito é peito e tudo mais.
>Confesso que tive agradável surpresa ao ver Chico Anísio no programa
>do Jô, dizendo que o exercício físico é o primeiro passo para a morte.
>Depois de chamar a atenção para o fato de que raramente se conhece
>um atleta que tenha chegado aos 80 anos e citar personalidades longevas
>que nunca fizeram ginástica ou exercício - entre elas o jurista e
>jornalista Barbosa Lima Sobrinho - mas chegou à idade centenária, o
>humorista arrematou com um exemplo da fauna: A tartaruga com toda aquela
>lerdeza, vive 300 anos. Você conhece algum coelho que tenha vivido15
>anos?
>Gostaria de contribuir com outro exemplo, o de Dorival Caymmi. O letrista,
>compositor e intérprete baiano é conhecido como pai da preguiça. Passa 4/5
>do dia deitado numa rede, bebendo, fumando e mastigando. Autêntico
>marcha-lenta, leva 10 segundos para percorrer um espaço de três metros.
>Pois mesmo assim e sem jamais ter feito exercício físico, completou
>90 anos e nada indica que vá morrer tão cedo.
>Conclusão: Esteira, caminhada, aeróbica, musculação, academia? Sai
>dessa enquanto você ainda tem saúde... !!!!!
>E viva o sedentarismo ocioso!
>Não fique chateado se você passar a vida inteira gordo. Você terá
>toda eternidade para ser só osso!!!
>Então: NÃO FAÇA MAIS DIETA!! Afinal, a baleia bebe só água, só come
>peixe, faz natação o dia inteiro, e é GORDA!!!
>VIVA A BATATA FRITA E O CHOPP!!!
>Você tem pneus??? Lógico, todo avião tem!!!"
Hahaha, essa eh boa hien!
Ah, otra coisa, vcs costumam fazer unilaterais, conjugados e drop-sets? Eu faço os 3 tipos, mas gosto mais dos unilaterais onde consigo concentrar o músculo em questão pra cada lado. Cojugado é bom de fazer também, mas não muitos. Agora drop-set eu jah não gosto muito pois acabo dando uma espadinha da forma correta de fazer o exercício.
OBS: Continuem postando como eh a série de vcs ae.
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Flight Of Icarus
Veterano |
# dez/06
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treino abc: peitoral/biceps;costas/tríceps;pernas/ombros
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ZeratuL
Veterano |
# dez/06
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.
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Zedin
Veterano |
# dez/06
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upando...
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/06
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Ae
supineira hoje
e vocês?
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Tamuriano
Veterano |
# dez/06
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Vô voltar pra academia semana que vem...
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/06
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Tamuriano
isso ae \m/
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Midgard
Veterano |
# dez/06
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tenho q fazer academia =/ quanto vcs tao pagando?
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/06
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Midgard
na minha é 70 e alguma coisa, nem das fudidas nem das de playboy heuahaeh
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Índio_DT
Veterano |
# dez/06
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academia agora soh depois do fim do ano...
essas festas acabam com o atleta...
=/
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Midgard
Veterano |
# dez/06
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Kirk_Hammett
acho q essa eh a media mesmo =)
vou ver se eu entro pra tirar a barriga de chopp =/
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Índio_DT
Veterano |
# dez/06
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Midgard
eu pago 70 reais memo...
mas acho q vou mudar de academia...treinar sozinho eh chato pra cacete...
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Midgard
Veterano |
# dez/06
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Índio_DT
treinar sozinho rules \o\ soh ouvindo um Maiden enquanto corre \o\
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/06
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Treinar sozinho só é ruim pra aumentar o peso no supino...fora isso é até melhor
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Índio_DT
Veterano |
# dez/06
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Kirk_Hammett
sei lá...
quando eu treinava com os caras, eu pegava bem mais peso...
tipo, vc puxa uma media da sua evoluçao e começa a ver a hora de aumentar seu peso
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Alessandra
Veterano |
# dez/06
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Tô precisando voltar também, meu preparo físico tá igual o de uma velhinha de 80 anos.
Mas como eu detesto academia e não luto mais, vou correr no clube que é mais serviço, hahahaha
\o\
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Índio_DT
Veterano |
# dez/06
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acho q vou começar a fzer Muay thai...
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brunohardrocker
Veterano |
# dez/06
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To voltando a ficar em forma, que beleza! Não tem coisa melhor.
Muito feijão e arroz, carne e alface, e uma corrida depois do trampo.
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