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Mensagem |
ZakkWyldeEMG
Veterano |
# nov/12
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FláviaTaline
Sim, isso que uso uns pesinhos mínimos, haha. Juntou os dois e eu senti... :/
O cara que fez meu primeiro treino, quando eu passei mal, puxa um pouco mais. O outro é mas tranquilo, me viu quase morrendo para executar um exercício de braço com 3kg (3KG!!!!) e baixou meu peso. Meu braço esquerdo é bem mais fraco que o direito, oq baixou disse que eu devia regular pelo braço mais fraco. O primeiro disse que não era necessário baixar, que era normal não conseguir executar por umas 2 semanas, que depois eu conseguiria. ._.
Normal, esquece a carga e trabalhe a execução.
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FláviaTaline
Veterano |
# nov/12
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ZakkWyldeEMG
Esquecerei e trabalharei. :)
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Tamehiro
Veterano |
# nov/12
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Semana que vem troco de academia... Tô ansioso haha
btw, alguém pode me explicar melhor isso daqui?
http://www.hipertrofia.org/blog/2012/11/19/dica-rapida-nao-use-aerobic os-para-perder-peso-ou-definir/
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send
Veterano |
# nov/12
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ZakkWyldeEMG
eu fico um lushö, bee
;*
eu imagino!!!
:***
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ZakkWyldeEMG
Veterano |
# nov/12
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Tamehiro
Título podre, a ideia válida é essa:
Sim, aeróbicos possuem pontos positivos e podem ser úteis no auxilio a queima de gordura se forem feitos com moderação, mas nunca serão a base de uma rotina para perda de peso. Como sempre, o que vai definir o seu objetivo será a boa e velha dieta e é nela que devemos focar toda a nossa atenção, pois não vai importar o que você faça, se você não estiver consumindo menos calorias do que gasta, você não irá perder peso.
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testinogrosso
Veterano |
# nov/12
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Queria ciclar.
só que eu sou muito novo, possivelmente me fuderei se fizer isso...
e também to sem dinheiro.
melhor esperar daqui uns 4 anos.
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Trololo
Veterano |
# nov/12
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testinogrosso
Sem dinheiro dá merda... os remédios estão mais caros do que o ciclo
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Tamehiro
Veterano |
# dez/12
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Academia nova, instrutor novo, treino novo. O instrutor me passou um treino de pirâmide, aumentando a carga e diminuindo repetições. 10 min de esteira antes e depois. Treino ABC. Vamos ver, né...
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Gansinho
Veterano |
# dez/12 · Editado por: Gansinho
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Tamehiro
btw, alguém pode me explicar melhor isso daqui?
É o que o ZakkWyldeEMG falou.
Acrescentando que uma das coisas que mais faz emagrecer é a musculação. O aumento de massa muscular leva à perda de peso a longo prazo, mas muita gente que só quer emagrecer ignora.
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Cavaleiro
Veterano |
# dez/12
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Gansinho
A maximização do EPOC vem justamente com a junção de um treino de força intenso com um cardio intenso no mesmo circuito.
Melhor caminho pra quem quer emagrecer/definir. Sem contar a alimentação, que é o mais importante.
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Viciado em Guarana
Veterano |
# dez/12
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Ae! alegria! alegria! 10 kg no supino!
to ficano fortinhu!
xD
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qew
Veterano |
# dez/12
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natação 3x por semana, me matriculei ontem, começo semana que vem \o/
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Snakepit
Veterano |
# dez/12
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Parei com a academia. Fiz um mes.
No comeco eu ficava muito cansado, no fim ate melhorei, mas nao consigo manter uma rotina de dormir bem e me alimentar bem pra continuar com ela....
Quem sabe ano que vem.
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FláviaTaline
Veterano |
# dez/12
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Snakepit
Ano que vem tu vai desistir de novo.
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Clara Schumann
Veterano |
# dez/12
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Ae, alguém aí ja rompeu o tendão? Respondam ao meu tópico
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Wanderer on the Offensive
Veterano |
# dez/12
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FláviaTaline
Ano que vem tu vai desistir de novo.
Desistiu da sua, mocinha? o.0
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FláviaTaline
Veterano |
# dez/12
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Clara Schumann
Não rompi.
Wanderer on the Offensive
Não, mas vou na obrigação, ainda não tomei gosto. :(
Anteriormente já tinha começado 3 vezes e desistido.
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Clara Schumann
Veterano |
# dez/12
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FláviaTaline
Bom pra vc. Continue assim
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FláviaTaline
Veterano |
# dez/12
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Clara Schumann
Também espero continuar.
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Wanderer on the Offensive
Veterano |
# dez/12
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FláviaTaline
4 vezes aqui, em épocas variadas. Qdo durei mais, fiquei um ano. ¬¬
É tenso, mesmo. Talvez ano que vem eu anime de novo, mas enfim.
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d.u.n.h.a.
Veterano |
# dez/12
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Desde que comecei perdi 28kgs \o/
Supino comecei fazendo com 40kgs e já to mandando 82kgs _o/
Agora que já emagreci o que queria to pensando em começar o stronglift 5X5, alguém ja fez???
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FláviaTaline
Veterano |
# dez/12
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Wanderer on the Offensive
Tu ficou um ano e parou? Não devia ter feito isso, quem fica um ano fica o resto da vida, haha.
E apoio a volta. \o
d.u.n.h.a.
Nuss... parabéns!
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Wanderer on the Offensive
Veterano |
# dez/12
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FláviaTaline
Foi na fase de pit boy, já devo ter te contado disso, hahaha. Daí a galera saiu, e perdeu a graça ficar lá sem o povo. :(
E apoio a volta. \o
A gente pode negociar isso. ;)
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FláviaTaline
Veterano |
# dez/12
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Wanderer on the Offensive
Sem negócio. :x
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Wanderer on the Offensive
Veterano |
# dez/12
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FláviaTaline
Sem negócio. :x
Sei. Se eu apareço aí em versão bombadinho, aposto que vc não resiste. ;)
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FláviaTaline
Veterano |
# dez/12
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Wanderer on the Offensive
Se eu fosse vc não apostaria. :P
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Wanderer on the Offensive
Veterano |
# dez/12
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FláviaTaline
Se eu fosse vc não apostaria. :P
Ah, eu adoro quando elas dão trabalho! o/
Mocinha, vou lá me arrumar. Me deseje sucesso, hj. =)
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FláviaTaline
Veterano |
# dez/12
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Wanderer on the Offensive
Sucesso! \o
Vai lá.
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Snakepit
Veterano |
# dez/12
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FláviaTaline
Ano que vem tu vai desistir de novo.
Mas a esperança não desistiu. Vamo ve.
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FláviaTaline
Veterano |
# dez/12
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Snakepit
Vedjamos. Melhor se ainda há esperança! ;)
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