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Veterano |
# nov/12
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Juh_Cruz
por isso msmo q fui na nutricionista, pq tbm não entendia d suplementos, eu lia um pouco sobre isso na net e tbm conversava com algumas pessoas q tomavam, só q msmo assim quis ir na médica pra ter certeza q eu poderia tomar.. E ela ainda falou pra eu voltar no consultório depois d 15 dias, pra ela acompanhar, ver se to criando massa magra msmo ou se n to engordando
ahh sim, legal!
genética ajuda um bocado! :P
pois é... mas sei lá.. naum gosto nem de tomar remédio... que dirá suplemento!!!
o único remédio q tomo é minha bombinha, pq naum tem jeito... mas enfim!
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ZakkWyldeEMG
Veterano |
# nov/12
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suqríer,arrombeddâmbbiti
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MauricioBahia
Moderador |
# nov/12
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Juh_Cruz: Legal seu texto, não conhecia esses sites, vou dar uma conferida! =)
Os sites são específicos pra Corrida/Ciclismo, assim como o recém lançado http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/ Mas tem muita coisa legal sobre suplementos, alimentação e relacionados com exercícios físicos.
Bj!
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Juh_Cruz
Veterano |
# nov/12
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entendi.. bem, se vc vive bem assim.. =)
MauricioBahia
ah sim!
eu queria fazer corrida, participar dessas maratonas q tem até, mas não guento correr 5 minutos na esteira!! por isso já nem gosto! hasuash
obrigada pela dica! vou olhar!
beijo
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Veterano |
# nov/12
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ZakkWyldeEMG
vc me ama mesmo hein!
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Veterano |
# nov/12
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Juh_Cruz
entendi.. bem, se vc vive bem assim.. =)
naum é exatamente isso.. sei lá.. naum curto mto essas coisas! mas enfim!
pode ser q qdo eu precise.. vou ter q encarar e mudar de opiniaum!
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ZakkWyldeEMG
Veterano |
# nov/12
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lógico!
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Veterano |
# nov/12
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ZakkWyldeEMG
percebi jah... quer q eu crie um tópico especial p vc???
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ZakkWyldeEMG
Veterano |
# nov/12
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quero!
só cuidado com o conteúdo hein, já que guardei umas fotos do teu face aqui no pc
=O
S2 S2 S2 S2 S2
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Veterano |
# nov/12
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ZakkWyldeEMG
só cuidado com o conteúdo hein, já que guardei umas fotos do teu face aqui no pc
=O
S2 S2 S2 S2 S2
como assim????
explique-se!
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Veterano |
# nov/12
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ZakkWyldeEMG
a propósito, o q vc quer c uma foto minha no seu pc?
Se sua mulher descobrir.. o bixo vai pegar!!!
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Tamehiro
Veterano |
# nov/12
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Quero marcar nutricionista esse mês ainda pra ver se eu começo hipertrofia, acho que cheguei no meu peso ideal...
Enfim, com quantos meses começaram a tomar suplementos?
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ZakkWyldeEMG
Veterano |
# nov/12
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Tamehiro
1 ano. Sendo que no primeiro ano ganhei 13kg sem a ajuda de porcaria nenhuma. o/
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Roy.Mustang
Veterano |
# nov/12
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q isso novinha? q isso?
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ZakkWyldeEMG
Veterano |
# nov/12
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treino de pernas temçö
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Tamehiro
Veterano |
# nov/12
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ZakkWyldeEMG
Caralho, irmão. Deve ter comido mais que o caralho kkk
Hoje eu vi a primeira pessoa na minha academia fazendo agachamento livre...
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ZakkWyldeEMG
Veterano |
# nov/12
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Tamehiro
Deve ter comido mais que o caralho kkk
??
Hoje eu vi a primeira pessoa na minha academia fazendo agachamento livre...
Um dos melhores exercícios =D
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Tamehiro
Veterano |
# nov/12
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ZakkWyldeEMG
Comido muito***
Então, quase não vejo pessoal fazendo exercícios compostos. Não tem suporte pra barra livre no supino nem pro agachamento... Hoje eu fiz levantamento terra, já que não precisa de nada mesmo.
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ZakkWyldeEMG
Veterano |
# nov/12
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Tamehiro
Comido muito***
Pior que não, atualmente minhas refeições estão bem tranquilas quanto ao volume. O problema é o calor + pressão baixa + repetições até falhar = tontura e vontade de vomitar.
Então, quase não vejo pessoal fazendo exercícios compostos.
tudo frango o/
Não tem suporte pra barra livre no supino nem pro agachamento...
Mas que buraco é essa academia que você frequenta? hahaha
Hoje eu fiz levantamento terra, já que não precisa de nada mesmo.
Melhor exercício *.*
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Tamehiro
Veterano |
# nov/12
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ZakkWyldeEMG
calor + pressão baixa + repetições até falhar = tontura e vontade de vomitar
olha só, não sou o único...
Mas que buraco é essa academia que você frequenta? hahaha
É a academia do meu colégio kkk mas relaxa, porque mês que vem eu já mudo, aí fica melhor.
Só uma pergunta, qual é sua dieta mais ou menos?
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Viciado em Guarana
Veterano |
# nov/12
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MauricioBahia
Caramba! Tu torrou a bateria do meu coxinhômetro!
Mas tá certo.
A primeira coisa que notei quando fui começar a malhar é que se você bancar o machão e querer mandar 50 kg no supino logo de cara, vai se lascar feio.
Juh_Cruz
Tá certo! Tem que se cuidar.
Mas não exagere, você é bonita, as panicats não.
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Snakepit
Veterano |
# nov/12 · Editado por: Snakepit
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FláviaTaline
Eu tava capotando a noite, quando tava fazendo direito. :(
Já agora...
Direito ou direto?
Bem, amanha foi ir de novo. To fazendo 2x por semana.
Vou tentar me alimentar direitinho. Espero não chegar tão cansado na academia, pra não sair de lá caindo pelos cantos de novo.
Na 2a feira sai quase dormindo, pra não dizer desmaiando, na hora de fazer abdominais quase fiquei no chão mesmo. Literalmente!
Eu achava que ia me sentir bem depois da academia, mas até agora a o contrario! Primeiro mes deve ser assim :)
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Juh_Cruz
Veterano |
# nov/12
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certo! ;)
Viciado em Guarana
sim..
hasuha obrigada! :)
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Trololo
Veterano |
# nov/12
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ZakkWyldeEMG
Já ciclou com alguma coisa?
Defini o meu, 30mg/dia metandrostenolona até dar 1000mg
10mg de tamoxifeno a partir da segunda semana para não reter tanto e ficar feio
no pós tamoxifeno em maior quantidade, 1 caixa de clomid e oleo de primula p/ o figado
Não planejo tomar mais nada tão cedo, então acho que tá legal
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Veterano |
# nov/12
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fico imaginando esses carinhas num colãzinho onde dá p ver tuuuuuuuuudo.. AHUhahUHAuhaUHu...
ridíiiiiiiiiiiiiiiiiiiculo!
haUHAUhaUHAHhuauHAUHuhauHA
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FláviaTaline
Veterano |
# nov/12
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Snakepit
Direito, 5x na semana, sem faltar.
To fazendo 2x por semana.
Não é mto pouco? Sei lá, não entendo nd, mas vejo o pessoal comentar que no mínimo 3x.
Pode ser alimentação, sei lá, se sentir tão cansado assim na hora dos exercícios, pode ser que esteja forçando demais tb. Fico cansada durante, mas depois de um descanso, logo recupero. Durante o dia eu me sinto bem, até mais disposta , fico mais cansada a noite msm. É importante não esquecer de se alimentar antes e depois do treino tb. Um dia fui sem comer, tinha só almoçado e cheguei por volta das 17h. Fiquei fraca, cansei mto e no final passei mal, minha pressão baixou e vomitei. :/
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Viciado em Guarana
Veterano |
# nov/12
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Snakepit
Bem, amanha foi ir de novo. To fazendo 2x por semana.
É pouco fi.
O mínimo é 3x por semana, ouvi isso do médico. Se tu não aguentar, tem muita coisa errada aê, aí é melhor parar de malhar e procurar auxílio médico o quanto antes.
Coma uma banana 30 minutos antes de malhar. Ajuda um bocado!
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Snakepit
Veterano |
# nov/12 · Editado por: Snakepit
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Viciado em Guarana
O problema é arranjar tempo, mas essa semana começo a fazer 3x por semana.
Meu problema é que eu já chego cansado, com sono, esgotado, com a cabeça inchada. Dai tem que tirar agua da pedra. Como eu também durmo muito pouco (5 a 6 horas) isso complica...
To tentando ter uma vida mais saudavel. Vamos aos poucos. Essa semana vou ir 3x, mas hoje já não ter como ir. Fica pra 3a,5a e 6a!
FláviaTaline
Pelo que eu aprendi esse mes existem duas coisas importantíssimas pra fazer academia: sono e alimentação. Se um dos dois não esta correto não vai render. Se estiver faltando os dois, melhor nem ir.
Acho que isso é que é o realmente importante na academia, não é apenas o que voce faz lá, mas tudo que voce tem que mudar na vida pra fazer funcionar. Por isso é tão saudavel.
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ZakkWyldeEMG
Veterano |
# nov/12
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Trololo
Já ciclou com alguma coisa?
Não, nem pretendo. Tô conseguindo atingir meus objetivos somente com treino e dieta o/
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eu fico um lushö, bee
;*
FláviaTaline
Pode ser alimentação, sei lá, se sentir tão cansado assim na hora dos exercícios, pode ser que esteja forçando demais tb. Fico cansada durante, mas depois de um descanso, logo recupero. Durante o dia eu me sinto bem, até mais disposta , fico mais cansada a noite msm. É importante não esquecer de se alimentar antes e depois do treino tb. Um dia fui sem comer, tinha só almoçado e cheguei por volta das 17h. Fiquei fraca, cansei mto e no final passei mal, minha pressão baixou e vomitei. :/
É excesso de esforço + alimentação incorreta (experiência própria). Se você começou agora, melhor baixar os pesos e aprender a execução correta de cada exercício nos 2 primeiros meses.
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FláviaTaline
Veterano |
# nov/12
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Snakepit
Pelo que eu aprendi esse mes existem duas coisas importantíssimas pra fazer academia: sono e alimentação. Se um dos dois não esta correto não vai render. Se estiver faltando os dois, melhor nem ir.
É... e eu não sou mto boa em nenhum dos dois.
Ainda vou procurar uma nutricionista para melhorar minha alimentação, já sono vai ser mais complicado. :(
Acho que isso é que é o realmente importante na academia, não é apenas o que voce faz lá, mas tudo que voce tem que mudar na vida pra fazer funcionar. Por isso é tão saudavel.
Verdade. :)
ZakkWyldeEMG
Sim, isso que uso uns pesinhos mínimos, haha. Juntou os dois e eu senti... :/
O cara que fez meu primeiro treino, quando eu passei mal, puxa um pouco mais. O outro é mas tranquilo, me viu quase morrendo para executar um exercício de braço com 3kg (3KG!!!!) e baixou meu peso. Meu braço esquerdo é bem mais fraco que o direito, oq baixou disse que eu devia regular pelo braço mais fraco. O primeiro disse que não era necessário baixar, que era normal não conseguir executar por umas 2 semanas, que depois eu conseguiria. ._.
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