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Mensagem |
Kirk_Hammett
Veterano |
# jan/06
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Carla Andréa
É que me disseram assim: Quando tu completar 30 treinos me procura que nos vamos mudar a sua ficha
entendeu?
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Kirk_Hammett
Veterano |
# jan/06
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Po até que eu to bom de conta, calculei que tinha feito uns 10 treinos e fiz 11
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BlaCk LaBeL
Veterano |
# jan/06
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Eu não curto malhar, mas acho válido como forma de evitar o sedentarismo. O problema é que é repetitivo pra caralho. Depois de um mês fazendo, me encho o saco e largo mão. Daí, no ano seguinte, faço mais um mês. Hehehehehe!
Uma vez um camarada me falou sobre uma nova "modalidade" que faz apenas uns 40 minutos diários e tem os mesmos efeitos, ou até mais, que a "forma tradicional". Procede a informação?
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/06
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Kirk_Hammett
Acho que 2 semanas
minha memória não é mt boa
Hum...então depois de 1 mês vc pode mudar a ficha...
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/06
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Kirk_Hammett
É que me disseram assim: Quando tu completar 30 treinos me procura que nos vamos mudar a sua ficha
entendeu?
Entendi sim, não precisa desenhar não..
:P
BlaCk LaBeL
Uma vez um camarada me falou sobre uma nova "modalidade" que faz apenas uns 40 minutos diários e tem os mesmos efeitos, ou até mais, que a "forma tradicional". Procede a informação?
Procede.
É q esse novo treino é de uma forma mais concentrada, digo muuuuito concentrada. Vc faz poucas séries, mas a concentração é alta e a velocidade é mínima. o músculo sente mais, porém não pode ser qualquer pessoa para fazer um treino desse, tem q estar treinando há um tempo e ter um bom condicionamento físico.
:)
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Alessandra
Veterano |
# jan/06
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Ei, vocês que treinam e pá.
Preciso baixar o colesterol, e agora?
:| Aeróbica?
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/06
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Alessandra
Ei, vocês que treinam e pá.
Preciso baixar o colesterol, e agora?
:| Aeróbica?
Ficar de olho no que come. Dê preferência às frutas, inclua grãos às suas refeições, fibras de trigo, semente de linhaça e tal.
E Faça atividade aeróbica sim.
Melhoras.
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BlaCk LaBeL
Veterano |
# jan/06
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Carla Andréa
"Procede.
É q esse novo treino é de uma forma mais concentrada, digo muuuuito concentrada. Vc faz poucas séries, mas a concentração é alta e a velocidade é mínima. o músculo sente mais, porém não pode ser qualquer pessoa para fazer um treino desse, tem q estar treinando há um tempo e ter um bom condicionamento físico.
:)"
Thanks! E esse tipo de treino tem um nome?
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/06
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BlaCk LaBeL
Thanks! E esse tipo de treino tem um nome?
tem sim, mas eu esqueci...sorry...
:(
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Musculoso Saradaço
Veterano |
# jan/06
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ISSO É FANTÁSTICOOO !!!
É isso aí galera !!! a Malhação presente em todos os lugares... Vmos todos Malhar por um mundo melhor... Um mundo... Mais Saúdavel !! Mais Forte !! Mais Bonito !! Mais em Forma !! Mais Malhado !!
Malhação é super importante na vida de todos nós...
VMS LÁ GALERA !!! MALHAÇÃO É SAÚDE !!! É CONHECIMENTO !!
Na minha ausência favor falar com a rainha do popozão Maggie ou a dona da barriguinha mais sexy do CC : Alessandra
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/06
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Musculoso Saradaço
É isso aí galera !!! a Malhação presente em todos os lugares... Vmos todos Malhar por um mundo melhor... Um mundo... Mais Saúdavel !! Mais Forte !! Mais Bonito !! Mais em Forma !! Mais Malhado !!
Malhação é super importante na vida de todos nós...
VMS LÁ GALERA !!! MALHAÇÃO É SAÚDE !!! É CONHECIMENTO !!
hauhuhuahauhuahauh
isso foi ótimo! Gostei!!!
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Alessandra
Veterano |
# jan/06
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Musculoso Saradaço
dona da barriguinha mais sexy do CC : Alessandra
=O
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Musculoso Saradaço
Veterano |
# jan/06
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Alessandra
adicionei vc no msn... não arrependerás... ja me conhece
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cadastro1
Veterano |
# jan/06
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"oxi"
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Thani
Veterano |
# jan/06
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Até que enfim!
Depois de um ano á toa e 4 quilos a menos, finalmente vou sair da minha atual vida de sedentária e recomeçar a malhar!
Alguma dica para um recomeço com sucesso?:|
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/06
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Thani
Alguma dica para um recomeço com sucesso?:|
Vá com calma. A pressa é inimiga da perfeição!
Não queira ver resultados da noite para o dia e saiba q: os resultados q ficam, surgem de maneira lenta.
Portanto, bom treino!
Ah...beba muuuita água sempre!
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Thani
Veterano |
# jan/06 · Editado por: Thani
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Carla Andréa
É na verdade eu estou com pressa. Agora imagina minha situação: tenho 1,70 de altura e 49 kg em épocas normais, ou seja, quanto estou malhando. Apesar de continuar correndo - na média de 7 km por dia - e de manter a alimentação de antes, emagreci baaaaaaaaaastante, cheguei aos 44 kg, tava só a carcaça, aí agora recuperei um pouco e cheguei aos 45 e vario até os 46.
Enfim, tive que contar a história para você entender o por que da pressa né. :P
Qual o treino que você faz?Aumento, diminuição ou o de manter massa?
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deathmeister
Veterano |
# jan/06
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1,70 de altura
42 kg
kraio, me da agonia de pensar, c queria competir com o Dhalsim?
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Doctor Robert
Veterano |
# jan/06
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Thani
1,70m
42Kg
Nosssssssa toma alguma coisa pra aumenta essa massa, procura uma nutricionista!
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/06 · Editado por: Carla Andréa
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Thani
Enfim, tive que contar a história para você entender o por que da pressa né. :P
Qual o treino que você faz?Aumento, diminuição ou o de manter massa?
auhauahau
Legal!
Bom, entendo a sua pressa, mas não adianta, não adiantaaaa pressa!!!!!!
Vc está abaixo do peso, tem q tomar conta da sua alimentação e fazer um treino de hipertrofia muscular. Trabalhe o seu psicológico e tente observar o seu desenvolvimento. Nada de pressa!
Ahhhh, eu faço treino de definição. Tenho 1,67 de altura e peso 67Kg...quero emagrecer mais tbm. hehehehe
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NiLLaKettY
Veterano |
# jan/06
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*chegando na academia*
*correndo pra esteira, quase tropeçando no peso que Carla Andréa deixou no chão*
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/06
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NiLLaKettY
correndo pra esteira, quase tropeçando no peso que Carla Andréa deixou no chão*
Não deixo alteres no chão. Sou cuidadosa.
:)
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NiLLaKettY
Veterano |
# jan/06
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Carla Andréa
mas dessa vez não foi
ficou olhando o musculoso saradaço passar
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/06
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NiLLaKettY
ficou olhando o musculoso saradaço passar
hauhuahauahuah
ele me hipnotiza!
O_o
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NiLLaKettY
Veterano |
# jan/06
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Carla Andréa
hauhuahauahuah
ele me hipnotiza!
O_o
ahaahahau
eu sabia
mas eu não posso ficar olhando pra essas coisas
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/06
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NiLLaKettY
cale-se-ti!
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NiLLaKettY
Veterano |
# jan/06
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Carla Andréa
ham, quem vc pensa q é para me mandar calar? oras bolas ahauahau
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/06
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NiLLaKettY
quem vc pensa q é
:'((((
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NiLLaKettY
Veterano |
# jan/06
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Carla Andréa
NiLLaKettY
quem vc pensa q é
:'((((
deixa eu completar... vc é minha irmã mais velha e eu devo respeito ahauahau
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/06
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NiLLaKettY
vc é minha irmã mais velha e eu devo respeito ahauahau
Ainda bem q vc sabe...sentiu o peso da minha mão e ficou com dó do pescocinho né?
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