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Mensagem |
st.efferding
Membro |
# out/14
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Wild Bill Hickok
tá precisando baixar a pança?
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Mary Lennox
Pitéu OT 2012 |
# out/14
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st.efferding
Tu tá me fazendo de boba? O Bruno me chamou la haha
FláviaTaline
Nem eu, mas pesquisei sobre essas paradas antes de entrar na academia
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-Paul Gilbert-
Membro Novato |
# out/14
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ICQ é muito bugado.
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brunohardrocker
Veterano |
# out/14
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FláviaTaline
Poxa, só vi o 1, tô com o 2 aqui esperando. Gostou? A gente sempre imagina que seria uma coisa boa, mas difícil lidar com a compulsão. :/
É como depender de heroína...
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st.efferding
Membro |
# out/14
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Mary Lennox
O -Paul Gilbert- já relatou o mesmo lance que tive (curiosamente com o Bruno, que não consegui adicionar lá)
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FláviaTaline
Veterano |
# out/14
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Mary Lennox
Também li sobre, mas já esqueci.
Mó chatice academia, né? u.u
brunohardrocker
Sim, de dar pena. :/
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brunohardrocker
Veterano |
# out/14
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lance que tive (curiosamente com o Bruno,
to pegando geraul :o
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st.efferding
Membro |
# out/14
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brunohardrocker
partiu strapon?
/salldárénopicão
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-Paul Gilbert-
Membro Novato |
# out/14
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partiu strapon?
AHEOUAHEUHAUHEAOEA
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st.efferding
Membro |
# out/14
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AEAAAEA VOLTOU VIVA SAM KUASE INFARTEI KKK
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brunohardrocker
Veterano |
# out/14
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comi uma caixa de chocolate aqui pra suportar a tensão enquanto o forum não voltava
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FláviaTaline
Veterano |
# out/14
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Hajaaa coraçãoo!!
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Wild Bill Hickok
Membro Novato |
# out/14
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st.efferding
Wild Bill Hickok
tá precisando baixar a pança?
já faz um bom tempo, mas só agora tomei vergonha na cara pra fazer isso de vez
requestro dicas de vossa abomaica senhoria
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st.efferding
Membro |
# out/14
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Wild Bill Hickok
requestro dicas de vossa abomaica senhoria
-> reduza carboidratos;
-> reduza álcool;
-> coma gorduras boas para manter a fome longe e estimular a produção de hormônios;
-> caso não treine, faça HIIT (corrida) 2x/semana e depois 3x/semana;
-> durma bem todos os dias (essa é primordial);
caso queira o caminho com cheats:
-> faça tudo isso acima + ciclo com trembolona & gh & t3 & t4;
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Xeper
Veterano |
# out/14
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st.efferding
-> coma gorduras boas para manter a fome longe e estimular a produção de hormônios;
Dessenha pa mim?
-> caso não treine, faça HIIT (corrida) 2x/semana e depois 3x/semana;
Quanto tempo?
-> durma bem todos os dias (essa é primordial);
8 horas?
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Xeper
Veterano |
# out/14
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st.efferding
Oieam!
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FláviaTaline
Veterano |
# out/14 · Editado por: FláviaTaline
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-> reduza carboidratos;
-> reduza álcool;
-> coma gorduras boas;
Cabô vida... :(
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FláviaTaline
Veterano |
# out/14
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Se a entrega é até quarta tá valendo até a meia-noite de quarta, certo?
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st.efferding
Membro |
# out/14
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Xeper
Dessenha pa mim?
Gorduras saturadas (carnes, ovos, peixes, queijos "fortes"), azeite de oliva extravirgem (prensado a frio), óleo de côco
Evite óleos vegetais (qualquer um que esteja nas prateleiras dos supermercados), pois eles contém excesso de Omega 6 (o desbalanço entre esse e o Omega 3 causa alterações na microbiota intestinal, o que modifica a sua permeabilidade, favorecendo a absorção de toxinas e outras porcarias inflamatórias)
Quanto tempo?
12 minutos é o padrão.
i) 4 minutos de aquecimento (caminhando);
ii) 4 minutos de trabalho -> 10 segundos correndo no máximo que você conseguir + 20 segundos caminhando e repete esse ciclo durante esses 4 minutos;
iii) 4 minutos de desaquecimento (caminhando);
8 horas?
excelente, mas 8 horas de sono geralmente implicam em 9 horas efetivas de cama, segundo alguns estudos
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st.efferding
Membro |
# out/14
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FláviaTaline
Xeper
Oie!
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Xeper
Veterano |
# out/14
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FláviaTaline
Se a entrega é até quarta tá valendo até a meia-noite de quarta, certo?
Se o professor vacilar ta valendo até as 5 da matina de quinta... se não clareou o dia ainda não começou
st.efferding
Gorduras saturadas (carnes, ovos, peixes, queijos "fortes"), azeite de oliva extravirgem (prensado a frio), óleo de côco
E o arroz e feijão do pf perto do trampo? Posso trocar o queijo por iogurte sem gosto e sem glutem? Ou saporra é mto processada e artificial?
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st.efferding
Membro |
# out/14
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Xeper
E o arroz e feijão do pf perto do trampo? Posso trocar o queijo por iogurte sem gosto e sem glutem? Ou saporra é mto processada e artificial?
Arroz e feijão é carboidrato, então é interessante reduzir.
Iogurte natural sem gosto e sem gluten é prebiótico, alimento favorável ao equilíbrio da microbiota intestinal. Pode comer.
Queijo sem gordura ou processado = lixo. Porque? É cheio de carboidratos, conservantes e outras mazelas industriais feitas para maximizar o lucro.
Queijo gordo e fétido = OK. Porque? Possui gorduras saturadas e pouco ou nenhum carboidratos.
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Xeper
Veterano |
# out/14
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st.efferding
Iogurte natural
Vc ta falando de iogurte que nego faz em casa, né? Eu estava pensando em iogurte da paulista msm
/leitecompera
Queijo gordo e fétido
Tipo quais?
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FláviaTaline
Veterano |
# out/14
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st.efferding
Oie.
Xeper
Se o professor vacilar ta valendo até as 5 da matina de quinta... se não clareou o dia ainda não começou
Isso aê, cê tá certo. *-*
Iogurte natural sem gosto e sem gluten é prebiótico, alimento favorável ao equilíbrio da microbiota intestinal. Pode comer.
Vcs comem isso puro? Acho mó azedo. Com mel?
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john s mill
Membro |
# out/14
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bom dia gata(o)s
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FláviaTaline
Veterano |
# out/14
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john s mill
Bom dia. \o
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john s mill
Membro |
# out/14
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FláviaTaline
e aí flávia, como estão as coisas?
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Xeper
Veterano |
# out/14
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FláviaTaline
Iogurte natural sem gosto e sem gluten é prebiótico, alimento favorável ao equilíbrio da microbiota intestinal. Pode comer.
Vcs comem isso puro?
É bão po...
Acho mó azedo. Com mel?
Quando quero doce eu misturo com banana e maçã... e morango quando ta na epoca.
E granola no modo gordice...
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FláviaTaline
Veterano |
# out/14
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john s mill
Tudo na mesma, mas tudo certo por aqui. E aí? Já te mudou para São Paulo? :P
Xeper
Não sou lá muito fã de iogurte, esse natural então, acho azedo demaiss. /o\
Gosto de alguns da marca Do Tambo, mas são caros demais, não rola comer todos os dias. Pobre é foda. u.u
Aqueles gregos também são bons.
Quando quero doce eu misturo com banana e maçã... e morango quando ta na epoca.
E granola no modo gordice...
Não sou lá muito de bana e maçã.Sim, sou chata.
E morango é azedo também. /o\
Granola é bom pura. D:
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-Paul Gilbert-
Membro Novato |
# out/14
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Olá pessoas.
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