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Mensagem |
Rock Charles
Veterano |
# fev/08
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O OmegaRitz faz...
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stenyosullivan
Veterano |
# fev/08
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seria muito pouco apenas 1 hora ???
particularmente eu acho pouco, é interessante vc revesa as partes do corpo que vc ira malhar, ex: se hj vc fizer supino, amanha vc nao faz, mas depois de amanha vc pode fazer supino, entende!?, ou seja, braço e peito num dia, amanha pode fazer pernas e costa, e depois de amanha vc repete braço e peito, e por ai vai....
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Índio_DT
Veterano |
# fev/08
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Eu acho que academia não se mede por tempo de treino por dia, e sim pela intensidade dos aparelhos com relação ao peso.
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imorrivel
Veterano |
# fev/08 · Editado por: imorrivel
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Eu acho que academia não se mede por tempo de treino por dia, e sim pela intensidade dos aparelhos com relação ao peso.
+- isso né pco!
Esqueceu da cadencia!Até a parte que vc falou que academia se mede pela intensidade eu concordava 100%, mas tem que ver que peso sem cadencia nao vale naada (para quem quer hipertrofia logico, para quem quer participar de camps de PL sao outros 500)E temos que lembrar da boa execução do movimento tb
E ah sim, faço academia xD Alias fiz hoje exame de sangue para ver como estou por dentro xP
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Marisco
Veterano |
# fev/08 · Editado por: Marisco
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iS_LaSh
seria muito pouco apenas 1 hora ???
Se você vai malhar 5 dias por semana é um tempo ótimo. Aliás, pra você que está começando, talvez seja até excessivo.
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Gan
Veterano |
# fev/08
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iS_LaSh
seria muito pouco apenas 1 hora ???
o ideal, nao se treina mais do q isso
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Fahrenheit
Veterano |
# ago/08
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up
Aê galera, alguém sabe algum exercício bom para ombros e costas que dê para fazer em casa?
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Fahrenheit
Veterano |
# ago/08
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??
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KaTy
Miss Simpatia 2012 |
# ago/08
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Fahrenheit
Levantamento de saco de arroz. =)
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TWT ICE
Veterano |
# ago/08
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Fahrenheit
faz barra e flexão =)
pras costas ja nem sei
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Carlos Henrique 2
Veterano |
# ago/08
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Rato
fui no médico ontem e o vadio disse que q tenho q fazer academia;
fazer no sentido de construir?
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lula_molusco
Veterano |
# ago/08
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vo ver se eu volto essa semana.
to parado a um mes. mas num cresço nada mesmo =/
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leandro rodrigues
Veterano |
# ago/08
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Rato
Quem por aí faz academia?
Eu não! Já compro feito, ahahahahahaha... me perdoa?
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Tio Frank
Veterano |
# ago/08
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acabei de voltar de lá . passei o mês inteiro sem ir, fui fazer hoje, quem disse que eu quis abaixar os pesos? to acabado agora.
Carla Andréa
como não sabe andar de bike? é a melhor coisa do mundo, muiito melhor que correr . pegar uma trilha legal de fim de semana, de mais ou menos umas duas, duas horas e meia é ótimo pra diferenciar um pouco e sua resistencia fisica sobe bem com o tempo.
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Fahrenheit
Veterano |
# ago/08
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TWT ICE
faz barra e flexão =)
pras costas ja nem sei
Mas flexão ajuda no desenvolvimento do ombro?
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BokuWa
Veterano |
# ago/08
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Comecei a malhar! \o/ Já não sou mais um preguiçoso... Meu treino de nin me deixava mais cansado.
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Fahrenheit
Veterano |
# ago/08
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BokuWa
Quero voltar pra academia, mas a grana ta curta, to tentando me virar em casa....
O foda é que tem largar alguns vícios bons...como a cerveja, hehehe....mas não precisa largar por completo, beber só no fds ta bom.
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BokuWa
Veterano |
# ago/08
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Fahrenheit
Cara eu não gosto de academia, mas como estou meio à toa demais e minha mãe não me deixa treinar novamente tenho que fazer academia. ^^'
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Henrique S.
Veterano |
# ago/08
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parei pra fazer Hapkido, e to achando muito melhor...
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ZXC
Veterano |
# ago/08
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Rato
alguém por aí faz?
tipo pega nos ferros e tals =/
Malho todo dia atualmente, modalidades diferentes...e também pego nos ferrosss...ahahhah
Para aqueles que têm aquela barriguinha safada de medonha...podem fazer alguma coisa em casa mesmo tipo....
http://www.terra.com.br/saude/boaforma/abdominais/abdominais_01.htm
ou para os que aguentam exercícios fortes...
http://www.terra.com.br/saude/boaforma/condicionamento_1b.htm
ou Com materiais caseiros em substituição aos da academia...
http://saude.terra.com.br/galerias/0,,OI6762-EI1497,00.html
Bundinha durinha para as moças...
http://www.terra.com.br/saude/boaforma/gluteos/gluteos_01.htm
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Rock Charles
Veterano |
# ago/08
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ZXC
po, valeu, bem os tutoriais que eu tava querendo
=)
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Fahrenheit
Veterano |
# ago/08
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ZXC
Aê....valeu véio...era isso que eu queria!!!!!
/o/
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And the meek shall inherit the earth
Veterano |
# ago/08
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Para aqueles que têm aquela barriguinha safada de medonha...podem fazer alguma coisa em casa mesmo tipo....
http://www.terra.com.br/saude/boaforma/abdominais/abdominais_01.htm
ou para os que aguentam exercícios fortes...
http://www.terra.com.br/saude/boaforma/condicionamento_1b.htm
ou Com materiais caseiros em substituição aos da academia...
http://saude.terra.com.br/galerias/0,,OI6762-EI1497,00.html
Bundinha durinha para as moças...
http://www.terra.com.br/saude/boaforma/gluteos/gluteos_01.htm
essas babaquices não ajudam em nada.
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Black Fire
Gato OT 2011 |
# 29/ago/23 10:15
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Então, fui por 2 anos, paia demais. Estou comprando uns trem pra treinar em casa.
Comprei uma dessa:
https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-2979462113-prancha-de-apoio-ap arelho-para-flexo-musculaco-dobravel-_JM#position=6&search_layout=stac k&type=item&tracking_id=b2c5c21d-6fb4-48fa-92af-7f22240550dc
Considerei ela ótima, fora apostilas.
Tô pensando em comprar isso:
https://www.mercadolivre.com.br/e-paralela-5-em-1-multifuncional-cross fit-pull-up-cor-preto/p/MLB24647471?pdp_filters=category:MLB438901#sea rchVariation=MLB24647471&position=4&search_layout=stack&type=product&t racking_id=112bec74-8444-4194-96cb-fda16b30f9c2
Indiquem equipamentos até milão.
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brunohardrocker
Veterano |
# 29/ago/23 10:28
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Po, em 2008 eu fazia academia das 23:00 às 00:00
Era o horário que eu tinha disponível no dia.
Hoje eu precisaria voltar a fazer, mas detesto o ambiente.
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Insufferable Bear
Membro |
# 29/ago/23 10:38
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Black Fire
eu faço em casa tem uns 2 anos. dá pra malhar tudo com uma barra, paralelas e uns halteres. não sei se vale mais comprar a barra e as paralelas separados ou esse 5 em 1 aí, mas vale a pena sim.
só não dá pra virar um gordo powerlifter que nem o st.efferding (RIP?) levantando 300kg no agachamento, mas não acho que é nosso objetivo
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Wild Bill Hickok
Membro Novato |
# 29/ago/23 12:14
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mas não acho que é nosso objetivo
tcholas
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Wanton
Veterano |
# 29/ago/23 14:46
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Sedentário, pego 20 na rosca.
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Lucmac
Veterano |
# 29/ago/23 14:47
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Várias merdas que eu escrevo aqui é no descanso entre as séries.
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Lelo Mig
Membro
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# 29/ago/23 14:52
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Sou o cara mais indisciplinado do planeta... se depender de vontade, auto determinação e aparelhos, em casa, para ficar em boa forma física, fico com o shape (sem a força) de um lutador de sumô em tempo recorde.
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