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Mensagem |
Line-Frango
Veterano |
# nov/06
Oi pessoal, andei meio sumido, to sem net em ksa...Entao treino ha 2 meses, estou me alimentando bem e talz....
adquirir BCAA´s, mas funciona mesmo?tanto q treine e c alimente corretamente?
Me deem suas definiçoes para o produto (nao q eu tenha comprado sem saber, mas quero ouvir outras opinioes,,)
valew
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Midgard
Veterano |
# nov/06
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o q eh isso? oO
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Line-Frango
Veterano |
# nov/06
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Midgard
Ops...desculp.....Suplemento alimentar
valew
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GuitarHouse
Veterano |
# nov/06
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ymca?
ccaa?
Mas falando sério, sobre esse tipo de infor~mação, recomendo procurar em sistes especializados ou alguem que entenda mais do assunto que aqui no OT
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Line-Frango
Veterano |
# nov/06
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GuitarHouse
haiuhaiuhaiuhaihaihahia....valew....mas é q as vezes tem agum loko q saiba, e a resposta aqui é a mais rapida..
valew
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Sparkle
Veterano |
# nov/06
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Line-Frango
Depende de qual é teu objetivo cara
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Sparkle
Veterano |
# nov/06
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Line-Frango
E também da marca do produto :D
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MatheusMX
Veterano |
# nov/06
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O que acontece se eu tomar um troço desse sem fazer nada ? Fico deformado ? huaehea
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Sparkle
Veterano |
# nov/06
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EduArdanuy
BCAA serve para aumentar a síntese de proteína e reduz a quebra de proteína, também evita a perda de massa magra e recupera o corpo mais rapidamente após a academia
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gu
Veterano |
# nov/06
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no forum do fisiculturismo.com.br podem te ajudar melhor, por mim eu te diria q eh melhor por enqto vc n tomar nada, mas se vc eh apressadinho, mete um pack qualquer duma vez(o mais pesado q vc puder comprar ;D)
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Sparkle
Veterano |
# nov/06
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gu
Também não tanto né cara, hehehe
Eu sugiro para começar e acostumar o corpo começar com um Whey de manhã e no pós treino e uma albumina antes de dormir.
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Line-Frango
Veterano |
# nov/06
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Sparkle
gu
Enato manos....tipoeu tenho 70 Kg, falando-se em " tamanho" gostaria de crecer mais uns 7 ou 8 Kg, mas isto sem perder a definiçao, entao pra ganhar massa estou regulando minha alimentaçao, d 3 em 3h, carbo d manha, proteina mais q carbo no almoço, pos-treino carbo, e proteina a noite
(cla q qdo digo " proteína ou carbo" seria em maior qtidade, nao só claro do ovo ou soro do leite dia e noite..huahauih
Entao como quero crecer atraves da alimentaçao mesmo, BCAA seria pra ajudar os musculs a crecerem, aumentando massa magra...
Valew
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Line-Frango
Veterano |
# nov/06
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Sparkle
Eu sugiro para começar e acostumar o corpo começar com um Whey de manhã e no pós treino e uma albumina antes de dormir.
desculp minha ignorancia (talvez) whey proteina do soro do leite e albumina da clara do ovo.....pq tomar as duas?
Tomando BCAA´s (em linguagem popular)d sua definiçao em q vc tenha ganhado!!!
valew
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Sparkle
Veterano |
# nov/06
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Line-Frango
BCAA não necessariamente vai crescer tua massa, ele vai apenas evitar a perda dela. Para crescer em massa tem que comer proteína, por isso indiquei um whey e uma albumina que são as melhores. Se tu quer ganhar peso mesmo daí é com hipercalórico
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Sparkle
Veterano |
# nov/06
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Line-Frango
O Whey de manhã porque é uma proteína de rápida absorvção e tu levanta com uma carência de proteínas que precisam ser repostas, no pós treino a mesma coisa. Albumina antes de dormir porque é uma proteína de absorvção lenta, daí ela leva a noite inteira para ser absorvida enquanto tu dorme :P
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Line-Frango
Veterano |
# nov/06
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Sparkle
Entao qual a real funçao do BCAA alem de evitar a perca d massa??
Qdo tu diz massa quer dizer massa magra né?
Hipercalorico?ainda num intendo...valew
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Sparkle
Veterano |
# nov/06
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Line-Frango
Massa é massa magra. Além de evitar a perda de massa ele melhora a absorvção das proteínas no organismo. Hipercalóricos geralmente vêm com uma boa porcentagem de BCAA
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Line-Frango
Veterano |
# nov/06
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Sparkle
me passe teu msn..hehe
Ja q BCAA ajuda a absorviçao das proteínas, eu terei d ter proteinas no corpo certo?
Só proteina na alimentacao basta?
Qdo consumir estas protéinas alimentares?
Fli d franfo, clara d ovo basta?
DEsculp tanta pergunta...valew
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Sparkle
Veterano |
# nov/06
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Line-Frango
lucas_spe@hotmail*****
Daí o bom seria consultar um nutricionista para ver a quantidade boa de proteínas para ingerir cara. Eu começei essa semana uma com bastante proteína, umas 150 gramas de presunto, 12 ovos, Hipercalórico, frango e o escambau por dia, com certeza vai dar resultados, mas isso vai de cada um
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Line-Frango
Veterano |
# nov/06
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Sparkle
Valew velho.....mas mano como tu consome isto , junta com alguma coisa?
valew to asaindo, diz ae, amanha eu leio..valew mesmo velho
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gu
Veterano |
# nov/06
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Line-Frango
Enato manos....tipoeu tenho 70 Kg
qto vc mede, vc treinou esses 2 meses e nunca tinha treinado antes?
vc pode medir o nivel de gordura corporea e ver aonde tem concentrado no corpo, checar seus niveis de tudo possivel com um exame de sangue, e tomar algo depois... como eu falei, os packages sao o caminho mais curto, mas pode fazer mal... bcaa funcionara bem com cromo umas vitaminas(n lembro ao certo quais, sei q biotina eh importante)
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Sparkle
Veterano |
# nov/06
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Line-Frango
Nem cara, ovos é cozido normal, tudo normal, hipercalórico com água, etc
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B4cK5p4c3
Veterano |
# nov/06
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Sparkle
12 ovos
Isso não sobe um pouco o colesterol não?
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Sparkle
Veterano |
# nov/06
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B4cK5p4c3
Não, são cozidos, não fritos :)
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Tiruk
Veterano |
# nov/06
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Sparkle
ovos são ovos
cuidado com o ldl
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Sparkle
Veterano |
# nov/06
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Tiruk
É uma dieta segura cara, 200g de proteína por dia :)
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Tiruk
Veterano |
# nov/06
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eu to q cresça os musculos rapido, já é o 2 mes de academia e não vem resultados TÃO satisfatorios. Aumento o peso toda hora, mas não sinto meu corpo crescer saca?
Por exemplo, comecei fazendo 25 kg no supino (peso total) e já to fazendo 42 (peso total)
16 de cada lado + 10 da barra
mas nao vi meu peito crescer, foda isso
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Tiruk
Veterano |
# nov/06
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querendo q*
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Tiruk
Veterano |
# nov/06
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Por exemplo, to com uma barriga vulgo 'tanquinho' de verdade, mas não to com um braço legal, saca? e nem faço muita série de abdominais. outro é as costas, cresceu musculo pra caralho, mas quem quer musculo nas costas? hahahahaa
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Sparkle
Veterano |
# nov/06
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Tiruk
Daí ja é questão de praticar mesmo, eu não faço supino porque odeio, parei nos 50 =(
Meu irmão com 14 anos ta fazendo com 102 quilos SEM camisa de força!!! Vai ir pro mundial no ano que vem :P
Eu não tenho pretensão de nada, só quero ganhar massa mesmo e isso se constrói com proteína
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