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Mensagem |
Tiruk
Veterano |
# nov/06
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tem um cara q faz comigo, tem 25 anos
o apelido dele é piui (de trem da alegria haeheahae) pq tem 1,60m e é frango demais aoehhoieaoieha |
Crash
Veterano |
# nov/06
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creatina é melhor |
Índio_DT
Veterano |
# nov/06
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Crash
Já tomou? |
Crash
Veterano |
# nov/06
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Índio_DT
eu tomo |
Índio_DT
Veterano |
# nov/06
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Crash
Faz quanto tempo?
Já tomou quantos potes? |
Line-Frango
Veterano |
# nov/06
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Crash
ae mano, esse eu sei q entende...hauihauihai
Qual foios primeiros resultados?
Posso começar a tomar?
valew |
Crash
Veterano |
# nov/06
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Índio_DT
na verdade eu fiz a saturaçao e parei por causa de um feriado ae...
eu acho que vale a pena...
Line-Frango
mais pique pra treinar, inchaço bom...
lembrando que quando voce tomar, é bom tomar no maximo 1 mes, depois ficar um tempo sem tomar, pra depois voltar... |
Line-Frango
Veterano |
# nov/06
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Crash
certo.........
Aumenta massa magra né?
valew |
Crash
Veterano |
# nov/06
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Line-Frango
sim sim! |
Line-Frango
Veterano |
# nov/06
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Line-Frango
entao mano, sou meio leigo ainda....sei q nao pode mastigar...
Mas é bom tomar com leite, agua?
valew |
Índio_DT
Veterano |
# nov/06
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Crash
Cê tomou só um mês?
Os caras recomendam tomar dois meses e parar um...
eu tomei só um mês também...ele aumenta muito o volume e a massa magra, mas é só água! Se parar de treinar, murcha só de suar ou de ir ao banheiro...
Line-Frango
ae mano, esse eu sei q entende...hauihauihai
De nada.
=/ |
Line-Frango
Veterano |
# nov/06
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Índio_DT
num fica com ciumes nao...vc tb é lindo!!!!!!!!!
meu Warnoscharsnegar......
hauahiahuiahiahiahia |
Índio_DT
Veterano |
# nov/06
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Line-Frango
heaueahaeuheaueaheauheauehuae
\m/
Toma creatina no lugar da BCAA...depois que acabar o ciclo de 2 meses tomando creatina, espera um mês e toma BCAA de novo...
Daí o peso que tu ganhar com a creatina o BCAA tenta manter depois, e o aproveitamento é maior...
Se você for playba, compra creatina líquida, porque o corpo absorve melhor e o efeito é mais considerável...
Detalhe: Creatina está com as vendas proibidas... |
Crash
Veterano |
# nov/06
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Line-Frango
agua...
mastigar o que? é pozinho geralmente huahua
apesar de ter outros tipos...
Índio_DT
nao é nao, a unica coisa porque pode diminuir é devido a perda do espaço intramuscular extra que a creatina causa. |
Crash
Veterano |
# nov/06
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BCAA tenta manter depois
o bcaa so vai manter o normal que vc perderia por catabolismo, nao vai impedir a perda por causa do espaço fisico extra da creatina. |
Crash
Veterano |
# nov/06 · Editado por: Crash
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www.t-nation.com |
Flight Of Icarus
Veterano |
# nov/06
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Aliás, se for usar creatina naum se esqueca de toma muita agua c n quiser ter problemas renais depois |
Índio_DT
Veterano |
# nov/06
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Crash
Então...porque ela retém água na célula muscular, por isso causa o "inchaço"...
Dizem que é bom também beber muita água, pra não dar problema no rim...
o bcaa so vai manter o normal que vc perderia por catabolismo, nao vai impedir a perda por causa do espaço fisico extra da creatina.
Mas como a creatina dá um gás pra você treinar, tomando BCAA você tenta manter a quantidade de massa magra que ganhou...
Pra manter a água no músculo, só se você tiver uma mangueira implantada direto na célula muscular...
=DDDD |
Crash
Veterano |
# nov/06
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Índio_DT
ahan, mas os ganhos que ela promove por causa do aumento de energia, esses nao serao perdidos. |
Índio_DT
Veterano |
# nov/06
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Crash
ah sim...o gás não acaba não?
Enquanto tu toma né? |
Crash
Veterano |
# nov/06
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Índio_DT
diminui sim...o gas, o inchaço, tudo..menos os ganhos por causa da energia que ela promove e etc... |
Índio_DT
Veterano |
# nov/06
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Crash
Ah tá...tipo, você não perde o peso que ganhou, certo?
A não ser que tenha facilidade pra perder peso (como eu =/ ) |
Crash
Veterano |
# nov/06
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Índio_DT
isso..vc so vai perde agua... |
Índio_DT
Veterano |
# nov/06
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Crash
Boa...
Tu já tomou Nitro?
Tem um amigo que tomou e ficou grande pra cacete! |
Crash
Veterano |
# nov/06
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Índio_DT
hum..sera que ele so tomou isso??
esses outros suplementos ai tem que ser avaliados com muito cuidado..o tanto de marketing que tem ao redor é brincadeira...
eu nao boto mta fe nao...
os que eu gosto mesmo e que acho(lembrando que nao sou medico nem nutricionista) importantes sao o whey, creatina, e oleo de peixe...esse ultimo ai nao pra ganho de massa, e sim pra saude mesmo...
bom, vo sair fora...deixem as perguntas aee que amanha eu respondo se souber...=))
bjocas |
Índio_DT
Veterano |
# nov/06
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Crash
Então...esse nitro é um dos melhores suplementos para ganho de massa...o problema é que ele dilata as veias...
Oo
Eu acho o Whey e a creatina os melhores também...não possuem muitos efeitos colaterais nem nada...
Boa noite cara!
t+ |
Crash
Veterano |
# nov/06
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Índio_DT
entao, o fato de ele dilatar as veias, nao sei se isso é tao ruim..contanto que nao fique do tamanho de uma garrafa pet...
na verdade eu andei procurando sobre esse nitro ai e sobre relaçao do uso com diminuiçao da pressao arterial, justamente por causa da vasodilataçao, mas nem achei nada...se achar depois posto!
boa noite ae! faloo |
And the meek shall inherit the earth
Veterano |
# nov/06
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voces que fazem musculação são grandes mas não aguentam levar uma porrada. |
Índio_DT
Veterano |
# nov/06
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And the meek shall inherit the earth
Eu não sou grande... |
Line-Frango
Veterano |
# nov/06
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Crash
Índio_DT
Creatina esta proibida, entao pq tomar?
Meu BCAA é em capsulas, da INTEGRALMEDICA.... |