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Mensagem |
The Jedi Master
Veterano |
# mar/08
Olá,
estou começando a tocar piano... sou muito cuidadoso com relação a minha postura, e fiz o que pude para deixar o banco na altura adequada para não deixar os braços nem muito abaixo nem muito acima do teclado.Também procuro manter a coluna reta.
Bom, após uns 20 minutos treinando começo a sentir dores no pulso. Não é uma dor muito forte. Dou um tempo, chacoalho os braços, faço uma massagem... e depois retomo os exercícios...
Minha dúvida é se este tipo de dor é normal no começo? se todos a sentiram quando começaram a tocar piano e/ou teclado?
e quais as dicas para amenizar a dor?
Obrigado
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jessica_...
Veterano |
# mar/08
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Eu também sinto dor no pulso mas tenho dúvidas quanto à procedência delas...
Sim, porque quando eu comecei a tocar (teclado mesmo) eu sentia um pouco de dor nos dedos, não no pulso, como agora.
Mas a postura eu também cuido, 90 graus...
Sei lá, mas a verdade é que dói.
Deve ser eu mesma que sou muito "delicada" pra tocar.
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korgman
Veterano |
# mar/08
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Caros Jedi & Jessica.
Tenho 49 anos toco piano desde o 4 anos e digito teclados de computadores desde 1987.
Não tenho dores no pulso não tenho tendinites... "graças a Deus"!!!
Procuro seguir duas regras bem simples..
Alongamento e relaxamento aquecimento antes e depois de uma bateria de estudos ao piano ou teclado ou mesmo quando me apresento ao vivo
Ao Piano ou teclado
Arrume a altura do banco "piano" ou a altura do suporte do teclado, para que o braço e o antebraço forme um angulo reto como se fossem um "L" perfeito, o pulso e as costas da mão devem acompanhar a retilinidade do antebraço.
Computador
Por incrivel que pareça.. a mesma posição!!!!! e muito pouca gente "tecladistas" o faz
Suponho quie o problema não está sendo gerado pelo piano ou teclado, Mas sim na posição que ambos estão utilizando quando "teclam" o computador.
Isto sim pode propiciar dores no pulso, e esta dor acaba sendo percebida quando vão estudar o teclado ou piano.
Digitar om teclado do computador com o antebraço apoiado na mesa, deixando as mãos inclinadas para traz enquanto se tecla é um crime para seus tendões.
digite no teclado do PC da mesma maneira "correta" que toca piano ou teclado e jamais terá problemas..
Seria extremamente importante procurar um médico especializado na área para que ele possa examiná-los, e dar uma avaliação clinica e bem como um tratamento para eliminar a dor.
Korgman
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The Jedi Master
Veterano |
# mar/08
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Obrigado Korgman
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Ken Himura
Veterano |
# mar/08
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Pode ser decorrente de má postura e mal aquecimento, como disse o Áureo acima, ou força desnecessária.
Muita gente senta a mão no piano, causando lesões ao longo do tempo. Pra tocar forte não é necessário dar porrada no piano, basta utilizar todo o braço como alavanca (as vezes, até o corpo inteiro), sem fazer quase força, que a gravidade faz o resto. Esse é o erro de muita gente.
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The Jedi Master
Veterano |
# mar/08
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Obrigado pela dica Ken
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korgman
Veterano |
# mar/08
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Jedi
Esqueci algo importante, quando utilizar o mouse procure colocar embaixo do pulso algo macio que faça com que o pulso alto "sem tocar a mesa" e também fique fique reto em relação ao antebraço e as costas das mãos.
Lojas de informática possuem padmouse's que possuem este tipo de "almofada".
Resolve o problemas com o pulso da manipulação do mouse.
São pequenas coisas que evitarão o esforço repetitivo do pulso dobrado, quando opera o mouse.
Korgman
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Beto_SSA
Veterano |
# mar/08
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Pessoal,
alguém daquí teria a altura em relação ao piso do teclado de um piano acústico, e a altura aproximada do assento do banco do piano até o piso (sabendo que banquetas de piano tem uma regulagem)?
Quero montar o meu teclado na mesma altura de um piano ac., pois também estou sentindo dores nos punhos.
Valeu galera !
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andresan
Veterano |
# mar/08
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sinto dores tb,mas nos dedos,mas soh ao tocar piano,no teclado não
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korgman
Veterano |
# mar/08 · Editado por: korgman
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Beto,
A altura que você irá sentar em relação ao teclado só valerá para você.
Acho que não deve ter compreendido o que expliquei no meu post anterior
Vamos de novo...
1- Sente-se na cadeira que vai usar para tocar, de frente para o suporte do teclado.
2- coloque as maõs na posição que vai tocar.
2a braço e antebraço devem formar um "L" formando um angulo reto..
2b - O ante-braço.. o pulso...as costas das mãos e as falanges "local dos dedos onde ficam os anéis" deverão formar uma reta quase perfeita, afinal o antebraço não é reto!!!.
3- A partir da falanginha os dedos dobram para baixo e finalmente as falangetas (ultima articulação) compreendidas também pela pontas dos dedos que deverão tocar as teclas.
Esta é a posição para se tocar, e não se deve alterar muito, enquanto toca, mesmo nas passagens de dedos com o polegar.
3- Arme o teclado exatamente na posição em que seus dedos vão tocar as teclas.
Esta é a posição e altura correta para vc.., e não valerá para ninguem mais.
A Vantagem do suporte de teclados em relação ao piano, é que você não precisa alterar a altura do banco, mas sim a altura da fixação do teclado.. "famoso sistema "a Montanha vai até Maomé"
Aplique esta calibragem quer esteja sentado ou de pé para tocar siga sempre os passos 1..2.. 2a e 2b 3
Não há o que errar brother.
Andresan
O peso das teclas do piano são muito maiores que as de um teclado e quando não se toca piano regularmente, este esforço extra será desempenhado por outras partes do braço, especialmente o pulso.
Sugiro pegar um pouco mais leve nos treinos de piano, não adianta sair tocando como Jordan Rudess afinal este musico maravilhoso estuda um volume gradual e intenso a décadas..
Encontre o seu ritmo nos estudos é acompane sua evolução gradualmente até angariar poderio.. o que chamamos de "Touché" que é a pegada de pianista.
Isto leva anos meu velho.. eu sem bem disso pois estudo a 44 anos.. e mesmo assim sempre aqueço alongo brem devagar, talqual um atleta que está para iniciar uma competição.
Touché chegar a uma tecnica apurada de tocar tirando o máximo de rendimento, resposta sonoridade e sensibilidade com todos os musculos .. tendões ..pulso. antebraço. e braço mãos dedos..
todos formando um conjunto único.
Quando isso não ocorre, a solução é tirar a energia que falta do pulso.. Não dá outra.. dor na certa
Treinamento lento e progressivo com alongamento relaxamento e posição correta ao tocar..
Um bom professor com certeza irá auxiliar muito.. afinal é para isso que eles servem, para nos instruir, tal qual um tecnico de um atleta o faz..
Korgman
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Beto_SSA
Veterano |
# mar/08
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korgman
Valeu pela ajuda! Eu citei a altura de um piano acústico comum justamente por ser fixa, e provavelmente deve ter sido determinada após considerarem uma série de fatores. Mas de qualquer forma neste caso o que se pode ajustar seria a altura da banqueta.
Com certeza para cada pessoa esta altura deva variar, até mesmo a angulação da perna para acionamento dos pedais deve ser ajustada de acordo com as condições físicas de cada um.
Abraço!
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andresan
Veterano |
# mar/08 · Editado por: andresan
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korgman
Eu toco teclado mesmo,com professor,soh faço uns testes no piano,que no lugar onde faço aula,é um museu,e la tem um essenfelder de cauda(se tem essenfelder sem cauda),ai o professora da a opção de aprender a tocar teclado,ou piano, e eu to no
TECLADO
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Artref
Veterano |
# ago/08
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Pessoal, desculpem-me por ressucitar o tópico, foi o único onde o conteúdo é parecido com o que procuro.
Estou com dores não nos pulsos, mas nos dedos. Ultimamente resolvi pegar firme nos exercícios e a dor está pegando nos dedos 4 e 5 da mão esquerda. É uma dor fraca, mas suficiente para não ser ignorada nas passagens onde exigo destes dedos.
Estou estudando errado ou será que doem mesmo devido a serem os mais fracos e eu estar exigindo deles?
Pensei em procurar um médico, mas um amigo que tentou disse ser frustrante. Ele chegou a ouvir de um médico idiota: "Pare de tocar que as dores passarão".
Sigo firme nos estudos considerando que a dor passará gradualmente na medida que os dedos forem ficando mais treinados? Tento diminuir o ritmo?
Também tentarei as sugestões de alongamento, aquecimento e relaxamento neste tópico.
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TG Aoshi
Veterano |
# ago/08
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Artref
Cara, pode até ser que vc fique frustrado recebendo uma resposta desse tipo de um médico, mas eu ainda acho que procurar ortopedista é o melhor caminho. Existe muito médico por aí que realmente não merece nem um pouco o título que tem, então, não desista de procurar ajuda só por causa de um sujeito desses!
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Ken Himura
Veterano |
# ago/08
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Como disse um mestre meu: "A dor é um aviso do seu corpo de que algo está errado. Tente entendê-la e reavalie sua origem!".
Acho difícil um médico falar isso assim, é capaz dele falar "Pare de tocar por x dias" =P
Bom, as vezes é melhor parar de tocar um pouco do que a vida toda.
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Matheus dos Teclados
Veterano |
# out/10
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Tenho dores no dedo 5 da mão esquerda, quando faço um pouco de força e quando toco + ou - 10min
O que pode ser?
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euripedesdark
Veterano |
# out/10 · Editado por: euripedesdark
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Tem que tomar cuidado com essas dores, eu uma vez senti dores no pulso e tive que fazer uma cirurgia.
Hoje de vez em quando sinto dores nas costas enquanto estou tocando uns 30 minutos, o que eu faço nesses casos é parar 5 minutos e fazer exercicios para ajudar a corrigir a postura e evitar lesões. Tem funcionado muito bem.
Faça exercícios nos dedos, com bolinhas fisioterápicas, para fortalecer os dedos e também para evitar lesões.
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Delvo
Veterano |
# out/10 · Editado por: Delvo
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Eu tambem sinto dores nos dedos quando toco teclado. Passei pelo medico, receitou-me anti-inflamatorio. Aliviou só temporariamente, depois voltou a dor. Sem querer desanimar ninguem, só encontrei uma solução: reduzir drasticamente meus treinos. Sorte que não sou prossional, pois é impossivel tocar bem sem muito treino. Mesmo tocando pouco, a dor incomoda, mas num limite bem suportavel. Por favor, ninguem tome remedio sem antes consultar um médico ou fisioterapeuta.
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korgman
Veterano |
# nov/10 · Editado por: korgman
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Caro Amigo The Jedi Master
Concordo com todos meus colegas que aqui postaram, excesso de treino.. Falta de alongamento.. Falta de relaxamento.. postura incorreta ao tocar.. Desencadeiam este tipo de problema.
E claro que quando o problema surge procurar um companhamnto médico é de extrema importancia para evitar que o problema não se torne cronico. Coisa que ninguem aqui deseja para si, afinal, com certeza todos nós amantes das teclas pretendemos utilizar nossas mãos e dedos para tocar por toda as nossas vidas.
Sempre fui muito cuidadoso com os quesitos acima, e agora depois de quase 47 anos tocando piano e teclado não tenho e nunca tive qualquer problema com as dores relacionadas, ou mesmo perda de velocidade etc.. e pretendo continuar assim por toda a minha vida até Deus assim o permitir.
Anexei abaixo um tutorial em PDF extremamente bem elaborado postado por nosso colega vetenano Fisioterapeuta que pertence ao forum cifraClub de Guitarra.
Este Tutorial contem muitas imformações importantes, vale muito a pena baixá-lo e seguir a risca seus ensinamentos, e claro agradecer coletivamente ao colega Fisioterapeuta que teve a boa vontade de postá-lo para auxilio de todos, em 2007.
Lesões Osteomusculares causas e prevenções
Valeu galera,
Áureo Galli - Suporte Korg
www.youtube.com/korgmann
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pernalonga_uftm
Veterano |
# nov/10
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Delvo
Vc já procurou saber se vc tem frouxidão ligamentar? As vezes o problema que te faz ter dores não é nem o fato de treinar muito, ou o tipo de treino, mas a frouxidão ligamentar...
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Delvo
Veterano |
# nov/10
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pernalonga_uftm
No meu caso o medico disse que era inflamação nos nervos ou tendões, alguma coisa assim, dai ele receitou anti-inflamatorio e disse que podia continuar tocando. Enquanto tomava o remedio, mais ou menos por uns quinze dias, realmente melhorou bastante. Mas o remedio não pode ser de uso continuo, pois é cheio de efeitos colaterais. Foi só parar com o remedio e a dor voltou com tudo. A unica solução que encontrei foi dar uma parada.
Assim que arrumar um tempinho pretendo passar novamente por outro médico, mais especializado, da area de reumatologia.
Postarei os resultados.
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g g giu guitar
Veterano |
# nov/10
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vai procurar um medico
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pernalonga_uftm
Veterano |
# nov/10
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Delvo
Bom, eu sou bailarino tbm... e tenho algumas dores cronicas... principalmente joelho... então eu sempre faço gelo depois dos ensaios... porque assim... (vamo lá pra fisiologia, rs) o gelo promove a vasoconstrição, que diminui a irrigação local e faz com que ocorra a analgesia, então o corpo deixa de enviar sinais de dor para medula! Vai aliviar suas dores... porém realmente vc deve consultar um médico e alem de um reumatologista, se não for pedir muito... um ortopedista especializado em mão seria ótimo... rs
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pernalonga_uftm
Veterano |
# nov/10
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Só completando... aqui tem todo um estudo que mostra o porque do uso do gelo... e seus efeitos nos processos inflamatórios...
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Piano ON GRACE
Veterano |
# nov/10
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Boa Sorte!
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carlotinha1
Veterano |
# ago/11
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to começando a aprender a tocar teclado o meu problema e que abro um pouco braços e intorto os dedos para tocar não consigo deixar reto que doi um pouco ja quando abro um pouco braços e intorto os dedos faço o exercicio com mais facilidade mais meu professor disse que ta errado.
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carlotinha1
Veterano |
# ago/11
· votar
to começando a aprender a tocar teclado o meu problema e que abro um pouco braços e intorto os dedos para tocar não consigo deixar reto que doi um pouco ja quando abro um pouco braços e intorto os dedos faço o exercicio com mais facilidade mais meu professor disse que ta errado.
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