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Mensagem |
skolnick
Veterano |
# set/05
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seila
Opa, mto bom! :D
De vez em quando eh bom come porcariada! :)
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aFFF
Veterano |
# set/05
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qual o melhor tipo de treino pra definição?
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Space Ace
Veterano |
# set/05
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meu tipo fisico é seumadrugamorfo
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heathcliff
Veterano |
# set/05
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Devo ser Ectomorfo, mas nao tenho pernas finas, nem pescoço alongado e tenho ombros largos.
Mas acho que eu não sou mesoformo pq eu nao sou forte por natureza e tenho cintura fina
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flavio
Veterano |
# set/05 · Editado por: flavio
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eu acho que sou mesomorfo,pois não tenho perna fina(é o que eu menos tenho!),não tenho pescoço alongado e tenho ombros largos.So não sou muito forte de natureza.
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heathcliff
Veterano |
# set/05
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flavio
se vc tiver cintura fina, braços finos e longos e pernas longas entao vc é = eu.
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flavio
Veterano |
# set/05
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heathcliff
não.eu não tenho cintura fina,braços finos e pernas tão longa.
seila
tenho 18 anos.
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Rex_Rocker
Veterano |
# set/05
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eu to com uma duvida sobre isso tbm entao vo aproveita o topico =)... tipo eu so ectomorfo, tipo eu to querendo fica grandinho mas nao aquelas porta e tal.... mas quero q seja bem definido...entao, eh melhor eu primeiro cresce pra dedpois defini ou meio q equilibra os dois??
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guschard
Veterano |
# set/05
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Rex_Rocker
cresce pra dps definir, c naum vc naum vai ter oq definir
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seila
Veterano |
# set/05
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skolnick
De vez em quando eh bom come porcariada! :)
no livro q eu citei vc pode escolher um dia da semana pra comer o q quiser e o quanto quiser... pode até afundar a cara em um pote de sorvete de 2L.
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aFFF
Veterano |
# set/05
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aproveitando o tópico, qual o melhor treino pra definição????
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Polêmico
Veterano |
# set/05
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Besteira isso de ter dia pra comer porcaria.....Se vc manter sua dieta de Carbo e proteina do mm jeito,pode comer a vontade,sem exageros,mas pode.
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Polêmico
Veterano |
# set/05
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aFFF
qual o melhor treino pra definição????
Definição só com aerobicos,junto com uma serie forte de hipertrofia.
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aFFF
Veterano |
# set/05 · Editado por: aFFF
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Polêmico
vlw
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seila
Veterano |
# set/05
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Polêmico
Besteira isso de ter dia pra comer porcaria.....Se vc manter sua dieta de Carbo e proteina do mm jeito,pode comer a vontade,sem exageros,mas pode.
é isso q ele coloca no livro. Isso é só um exemplo q ele dá pra mostrar q vc 'naum está preso em uma dieta'.
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Polêmico
Veterano |
# set/05
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seila
O negocio é o seguinte,qdo falamos em comer besteiras,falamos de chocolate,bolacha,milk shake,etc...Se sua dieta de carboidrato for macarrão com bataas por exemplo,se vc comeu um chocolate,vc tira um pouco de batatas,só assim vc mantem um equilibrio,agora,a unica coisa q vc pode abusar é Proteina,tanto vegetal qto animal.
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flavio
Veterano |
# set/05
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com a musculação vc cria micro lesoes nas celulas musculares,e elas se reconstroem,assim com qto mais celula no musculo,maior ele fica
essas dores fracas que as vezes sente no musculo são decorrentes dessas micro lesões???
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skolnick
Veterano |
# set/05
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pra definir basicamente aumente o consumo de proteinas e diminua gordura e um pouco de carbo. flavio normal
O treino eh um pouco diferente, geralmente c aumenta as repetiçoes e diminue carga, mas eh melhor vc consultar o seu instrutor para informaçoes mais precisas!
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DanielAuerbach
Veterano |
# set/05
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flavio
essas dores fracas que as vezes sente no musculo são decorrentes dessas micro lesões???
são sim, quanto mais forte for seu treino, mais fibras se romperão e consequentemente mais doliro ficara.
eu particularmente até gosto desta dorzinha! uahuahahauhau
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flavio
Veterano |
# set/05
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DanielAuerbach
eu particularmente até gosto desta dorzinha!
Eu tbem cara!!!hehehehMo sensação essa dor!!
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Carla Andréa
Veterano |
# set/05
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flavio
DanielAuerbach
eu particularmente até gosto desta dorzinha!
Eu tbem cara!!!hehehehMo sensação essa dor!!
Depende se for na perna não gosto não...não dá nem para subir a escada daqui do trabalho...ai!
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