| Autor |
Mensagem |
guitar_nan
Veterano |
# dez/05
· votar
polemico o q acha do exercissios com o peso do corpo? flexoes , barras, etc...
|
Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/05 · Editado por: Kirk_Hammett
· votar
Vou ver se faço assim então. Vou continuar fazendo 5x.
Quando eu começar a achar que tá ficando pesado demais e que preciso descansar mais tempo eu passo pra 4
|
oiio
Veterano |
# dez/05
· votar
rpm?
alguem? \o/
|
Polêmico
Veterano |
# dez/05
· votar
To querendo trocar de academia,tá entrando mto frango lá,vc não pode por peso q nego acha absurdo,fica olhando,nego com 1 mes de academia quer por 30 kilos no supino e se estrepa,eu pra pegar 30 de cada lado demorei 2 anos,hj sofro pra passar dos 55 de cada lado.
|
guitar_nan
Veterano |
# dez/05
· votar
Kirk_Hammett
entao cara..por exemplo...se vc nesses cinco dias pegar musculos diferente td bem...o q vc nao pode faser eh tipo....malhar o peito segunda...e depois ja malhar ele de novo na quarta
|
guitar_nan
Veterano |
# dez/05
· votar
Polêmico
puts eh bastante eim
|
yuri_slash
Veterano |
# dez/05
· votar
oiio
rpm?
eu curtia a banda \o/
ahuahauaa
|
guitar_nan
Veterano |
# dez/05
· votar
Kirk_Hammett
mais isso depende do seu programa e tal...eu por exemplo faco os mesmos exercissios tres veses por semana.... comecei esse mes..mas vou parar ja...foi soh pra ver
vc vai aprender a ouvir seu corpo
|
Polêmico
Veterano |
# dez/05
· votar
guitar_nan
Cara,acho legal vc por umas flexoes,mas não da pra substituir por peso de aparelho,o legal é vc fazer junto....Eu como faço Jiu Jitsu faço mta flexao,abdominal,etc,isso queima muita caloria.
|
Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/05 · Editado por: Kirk_Hammett
· votar
guitar_nan
Eu tenho 2 fichas. Alterno entre elas, um dia uma, outro dia a outra.
Acho que no final das contas eu malho cada músulo umas 2,3 vezes por semana mesmo, já que não tem nenhum exercício que tem nas duas fichas.
|
Carla Andréa
Veterano |
# dez/05
· votar
oiio
alguem aki faz aula de power jump? \o/
fiz não...
=/
opa, eu tb \o/
\o/
Agora quero chapar a barriga!
|
Polêmico
Veterano |
# dez/05
· votar
O melhor treino pra mim é
3x10
Peito/biceps/ombro Treino A
Costas/Triceps/Perna Treino B
E 2 Tri sets no ano 3x8,3 exercicios seguidos.
|
Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/05
· votar
É tipo assim as fichas
1 exercicio de perna, 1 de braço, 1 de perna, 1 de braço
aí tem abdominal e lombar no meio ne, mas é +- isso ae
|
Carla Andréa
Veterano |
# dez/05
· votar
oiio
Eu prefiro aulas de step, mas a aula complexa, e não aqueçle sobe e desce...já fiz aula com 3 steps de uma vez...
e gosto das aulas de dança e aero fight ou aero combat!
\o/
Adrenalina vai a millll!
|
guitar_nan
Veterano |
# dez/05
· votar
eu sempre vario meus treinos.....
esse ano passado fiz muito treino pra definir..e perder toda gordura..perdi 18 kilos gracas a Deus....
agora estou ganhando peso...porem ta dificil firmar na academia..com a mudanca de pais q vou ter agora..e devido ao fato q meu amigo machucou tb.....fiquei parado quase tres meses no verao...nunca mais
|
Squall
Veterano |
# dez/05
· votar
Polêmico
meu treino é identico cara
era, porque faz um tempo que não treino...
mas eu costumava dividir A B C D
peito/biceps
costas/triceps
ombro
perna
e quando o treino era de força (3x6 pra menos), fazia A B C D E
|
Polêmico
Veterano |
# dez/05
· votar
Fora q minha academia é de modinha,só toca pop,black e pop rock,vou mudar pra uma q fica na frente praticamente,academia de marombeiro mm,e a galera leva uns cds do Pantera,Metallica,po,show...Foda treinar com 50 Cent na cabeça o treino td,uma merda.
|
guitar_nan
Veterano |
# dez/05
· votar
Polêmico
qual eh a faixa de preco da academia ae?
|
Polêmico
Veterano |
# dez/05
· votar
Squall
Meu treino dura 1 hora no maximo,é o ideal..Odeio serie 4x8,alem de demorada,cataboliza demais pra mim...aço 3 pra musculos grandes e 2 pra pequenos.
|
Melquii
Veterano |
# dez/05
· votar
guitar_nan
e ae personal trainer , blz?
|
MatheusMX
Veterano |
# dez/05
· votar
Treinar escutando Thrash eh mto mais brutal heuahua
|
Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/05
· votar
guitar_nan
oia la em cima http://forum.cifraclub.com.br/index.php?action=vthread&forum=11& topic=120202&page=-1#13
|
guitar_nan
Veterano |
# dez/05
· votar
Melquii
td bem..como posso te ajudar hj?
|
oiio
Veterano |
# dez/05
· votar
yuri_slash
¬¬
Carla Andréa
opa, combat eh legal!
o ruim eh q a maioria das aulas na academia sao a noite, e de noite eu to na facul... daih a tarde eh so power jump e rpm, gluteos e abdominal, eu faço essas \o/
mah agora nas ferias dah preu ih a noite de vez em qdo :)
|
Polêmico
Veterano |
# dez/05
· votar
guitar_nan
Bom,as bocas de lixo,30 reais,as medianas 45 reais(a que faço),as Top aqui do bairro mesmo(100 reais),e as pra rico na faixa de 250 a 300 por mes.
|
Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/05
· votar
Po. Aqui onde eu faço não é tão ruim. Toca uns pop e tal mas da pra levar, o volume é bem baixo mesmo.
Fora que de vez enquando tocar uns jazz tambem, jazz mais pop mas blz, qq coisa com solo de guitarra ou de sax é mais agradavel do que essas música que deve tocar na academia do polemico
|
guitar_nan
Veterano |
# dez/05
· votar
Kirk_Hammett
depende td do exercissio..e repeticoes...
esquisito cara....aqui eu nao tenho ficha e nada....comecei malhar na academia sem personal trainner mesmo...
chegar la e malhar =P
mas acho q eh uma boa isso q vc ta fasendo....soh acho q quando vc ficar mais experiente...vc deve comecar faser por vc mesmo.....sempre pesquisando
|
Squall
Veterano |
# dez/05
· votar
Polêmico
pode crer cara, passado de uma hora é prejuizo ficar na academia!
faço 3 pra musculo grande e 3 pra pequeno também...
|
guitar_nan
Veterano |
# dez/05
· votar
Polêmico
45 reais eh pagavel =]
|
Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/05
· votar
a minha eh uns 60 porem eu tenho um desconto pq estudo no colegio ali perto ae eh 48 =P
|