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Mensagem |
Squall
Veterano |
# dez/05
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Polêmico
supina com quanto cara?
cheguei aos 55 de cada lado quando parei de treinar...
estava mandando bem, fazia supino reto com 55, canadense com 58, às vezes 60... e rosca direta dava pra fazer com 25 até 28 de cada lado, estava pegando uns pesos legais...
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/05
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guitar_nan
É, eu não tenho noção nenhuma né cara, não sei nada de nada.
É melhor eu seguir a risca o que eles mandam ne vei.
Aos poucos eu vo aprendendo hehe
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Polêmico
Veterano |
# dez/05
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Não preciso de ficha,eu mesmo monto minhas series,não aceito opiniao de instrutor,a maioria é burro...Uma dica,se seu instrutor for frango,magrelo,ou seja,fora de forma,nem escuta o q ele tem pra dizer,pq se ele não consegue algo pro corpo dele,dificilmente consegue pro seu....vc tem q ver o q funciona com vc ou não,só aceito opiniao de instrutor Marombeiro mm,que é o da parte da manhã.
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guitar_nan
Veterano |
# dez/05
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Kirk_Hammett
eh cara...vc vai ver..daqui um ano vc vai ter um dominio melhor
e vai poder experimentar com treinos diferente tb...o importante eh sempre escutar seu corpo
e tb lembre...nao pode exagerar....
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Polêmico
Veterano |
# dez/05
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Squall
Começo com 40 de cada lado,aumento pra 50 e a ultima 55 no maximo 57.
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oiio
Veterano |
# dez/05
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Polêmico
O_o
eu tenho um instrutor q eh um magrinho definido e ele eh mto bom!
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Polêmico
Veterano |
# dez/05
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oiio
Bom,até pode ser,mas sei lá,só vc mm sabe os limites do teu corpo,num é um cara escrevendo treinos num pedaço de papel,q vai fazer vc crescer.
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/05 · Editado por: Kirk_Hammett
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Polêmico
Aqui só tem um instrutor frango, os outros tem um físico bom. Mas não tem nenhum bombadao com força mesmo não.
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guitar_nan
Veterano |
# dez/05
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Polêmico
ela eh mulher .....nao pode crescer q nem a gente..=P
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/05 · Editado por: Kirk_Hammett
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Aliás, as instrutoras são uma coisa do outro mundo pqp
mulher sarada é outra coisa, mt melhor do que essas pattys magrelas
ueahuehuahe
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Squall
Veterano |
# dez/05
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Polêmico
pode crer... preciso voltar a treinar, vestibular me deixou ´com chassí de grilo =////
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Polêmico
Veterano |
# dez/05
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Kirk_Hammett
Tenho 1 instrutor que é bomba pura,gigante mm...Já o outro parece vocalista de grupo de pagode,até a pança é igual.
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/05
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vou la jantar ja volto
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guitar_nan
Veterano |
# dez/05
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eu nao sou grande cara...estou na divisa entre frango e definido...
1.87 - 81 kilos mas chego la =]
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Polêmico
Veterano |
# dez/05
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Squall
Cara,ganhar peso depois de um certo tempo de treino é foda,eu fui mais ou menos assim..Primeiro ano 10 kilos,segundo ano 7 kilos,terceiro ano uns 4 kilos,do terceiro ano pra frente ganho no maximo 2 kilos por ano.
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MatheusMX
Veterano |
# dez/05
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vou começar levantando 100kg todo dia , durante 3hs direto
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Polêmico
Veterano |
# dez/05
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guitar_nan
Tenho seu peso,mas tenho 1.75....Consegui abaixar meu BF pra 6%.
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guitar_nan
Veterano |
# dez/05
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Polêmico
comecei com bf em 27% pesando 200 libras..isso seria mais ou menos ums 91 kilos
agora estou com 81 kilos....minha bf deve beirar 10 %
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MatheusMX
Veterano |
# dez/05
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tenho 1,78 , 62kg hueuhae
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MatheusMX
Veterano |
# dez/05
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ACADEMIA OT - Aqui vc entra em forma
haha , em forma de nerd
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guitar_nan
Veterano |
# dez/05
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quero ganhar mais ums dez kilos......ate eu fazer meus 20 anos
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Squall
Veterano |
# dez/05
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Polêmico
ah, é assim mesmo cara
cheguei a ter com 1.78m de altura, 89kgs com 11% de BF, estava bizarro...
depois fui reduzindo o treino, veio ano de vestibular, hoje estou com 76kgs, só a capa! hahahahahaha
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/05
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EduArdanuy
ACADEMIA OT - Aqui vc entra em forma
haha , em forma de nerd
Pior que é mesmo hehe
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/05
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EduArdanuy
tenho 1,78 , 62kg hueuhae
Putz, tu é mais magro que eu
Tenho 1,75, 65kg.
heuhauh
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guitar_nan
Veterano |
# dez/05
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mais os dedos ficam com um musculo !
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/05
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guitar_nan
Isso é. Nerd + Guitarrista. Nego ou tá teclando ou tá tocando guitarra.
Não dá outra, tem a mão mais bombada da galera toda.
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guitar_nan
Veterano |
# dez/05
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os dedos dos caras sao maiores e muitos bracos por ae..
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MatheusMX
Veterano |
# dez/05
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Kirk_Hammett
hueahua
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Kirk_Hammett
Veterano |
# dez/05
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po. cade o povo que tava aki?
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MatheusMX
Veterano |
# dez/05
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foram pra academia hahau
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