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Mensagem |
murdok-sp
Veterano |
# fev/08
olá pessoal ,estou criando esse tópico lembrando da importancia de nós baixistas fazermos uma série de alongamentos e aquecimetos ates de tocarmos pois nos nos preocupamos muito com timbres e efeitos altenativo e nos esquecemos de nossa saude fisica , mesmo para evitar distencoes ou até mesmo tendinites.........entao lá vai algums alongamentos que faco antes de tocar.
com o braco esticado e a palma da mao para cima (na altura do ombro)puxe a mao para baixo alongando assim a palma da mao segure por 30s
leve a mao nas costas e puxe o cotovelo p/ atras da nuca até onde sinta comfortavel se segure por 30s
leve as duas maos a nuca e force a cabeca para baixo afim de encostar o queixo no peito , alongando assim as costas .........
bem é isso , espero que tenha ajudado em algo ,mas sempre é bom lembrar que um aconpanhamento medico é primordial .....valeu
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joe_harris
Veterano |
# mar/08
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murdok-sp
Bom tópico cara... pena q a galera não deu mto valor!!!
mas com certeza é mto importante alongamento!!! tem alguns alongamentos com os dedos q é mto importante tbm!!
=D
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murdok-sp
Veterano |
# mar/08
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joe_harris
é verdade .....muitos musicos nao se preocupam com a saude das maos que é a principal ferramenta na hora de tocar infelizmente.....................
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luiz_aug
Veterano |
# mar/08
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No you tube tem o petrucci ensinando massagens e alongamentos para mãos, braços e ante-braços...
Se eu não me engano o nome é Rock discipline, é uma das primeiras partes...
é bom mesmo relachar os musculos antes de tocar, previne tendinites e dá um "up" na agilidade hehehe...
AbçoZ
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rcardo_lemos
Veterano |
# mar/08
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Eu sempre me alongo antes de tocar... além dos riscos de problemas abaixarem, o treino rende mais, a performance melhora....
Tinha um topico por aqui com um link pruma pagina com vaarios alongamentos e exercicios pra aquecer.. pescoço, braço, ombro, muitos de antebraço... era muito bom...
Se vcs acharem, vao gostar
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jholanda
Veterano |
# mar/08 · Editado por: jholanda
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e para quem já está tendo problemas, aqui vai um livro que aborda o problema:
The Bassist's Guide to Injury Management ...
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