| Autor |
Mensagem |
Mary Lennox
Pitéu OT 2012 |
# ago/13
· votar
st.efferding
Nao |
Stolichnaya
Veterano |
# ago/13
· votar
oi |
Mary Lennox
Pitéu OT 2012 |
# ago/13
· votar
st.efferding
Nao |
Mary Lennox
Pitéu OT 2012 |
# ago/13
· votar
Stolichnaya
Oooi |
st.efferding
Veterano |
# ago/13
· votar
Mary Lennox
Qual é tua altura? |
Mary Lennox
Pitéu OT 2012 |
# ago/13
· votar
st.efferding
1.58 |
brunohardrocker
Veterano |
# ago/13
· votar
Mary Lennox
1.58
metros? |
st.efferding
Veterano |
# ago/13
· votar
Mary Lennox
óin ^^ |
Die Kunst der Fuge
Veterano |
# ago/13
· votar
Mary Lennox
1.58
Ô, ti cuti cuti, que coisinha pequena ô.ô |
Mary Lennox
Pitéu OT 2012 |
# ago/13
· votar
brunohardrocker
Não, inches
st.efferding
Die Kunst der Fuge
*^^* |
st.efferding
Veterano |
# ago/13
· votar
Mary Lennox
E quanto vc pesa?
E quanto vc calça? |
brunohardrocker
Veterano |
# ago/13
· votar
Mary Lennox
Tem chulé? |
Mary Lennox
Pitéu OT 2012 |
# ago/13
· votar
st.efferding
51kg e calço 34
brunohardrocker
Uso talco. =P |
Die Kunst der Fuge
Veterano |
# ago/13
· votar
Mary Lennox
Imagine uma banana-da-terra bem grande. Quanto dela você conseguiria colocar na boca de uma vez sem morder? |
st.efferding
Veterano |
# ago/13
· votar
Mary Lennox
NAMORA COMIGO
PLS |
Mary Lennox
Pitéu OT 2012 |
# ago/13
· votar
Die Kunst der Fuge
Espera, deixa eu fazer o teste e já volto pra te responder
st.efferding
Vc é muita areia pro meu caminhão! |
brunohardrocker
Veterano |
# ago/13
· votar
34
minha nossa! vontade de passar o dia massageando. |
st.efferding
Veterano |
# ago/13
· votar
Mary Lennox
Vc é muita areia pro meu caminhão!
É só fazer várias viagens! ^^ |
Mary Lennox
Pitéu OT 2012 |
# ago/13
· votar
brunohardrocker
=P
st.efferding
ehauehaue convencido! |
st.efferding
Veterano |
# ago/13
· votar
Vou montar um pótico oficial da podolatria feminina junto com o mano bruno.
o/ |
Stolichnaya
Veterano |
# ago/13
· votar
st.efferding
Vou montar um pótico oficial da podolatria feminina junto com o mano bruno.
Tamo junto. |
brunohardrocker
Veterano |
# ago/13
· votar
st.efferding
o/ |
john s mill
Veterano |
# ago/13
· votar
st.efferding
muita diferença nessa semana ja dos pesos do 5x5 pro 5/3/1? |
st.efferding
Veterano |
# ago/13
· votar
john s mill
só fiz dois treinos oficiais
mas hoje de manhã eu estava um lixo, isso com treinos de 50 min no máximo
segunda foi desenvolvimento militar e ontem agacho (10 reps com 130kg, elevei minha 1RM estimada de acordo com a fórmula proposta do Jim Wendler) |
john s mill
Veterano |
# ago/13
· votar
nordeste sem luz
st.efferding
promissor, testarei daqui a um mês mais ou menos, que é o tempo que vai demorar pra acostumar com o treino atual. |
st.efferding
Veterano |
# ago/13
· votar
john s mill
qual método tá usando no momento?
e porque não começar agora? tá com medo de se lesionar? |
john s mill
Veterano |
# ago/13
· votar
st.efferding
agora estou em um ABCx2 mais básico, só diminui as reps e aumentei as cargas.
eu acabei de voltar de treinos de força SL e MC 5x5, tava prejudicando um pouco os treinos por causa da fadiga, ainda mais aliado a falta de carbo, no começo é complicado apesar de que agora já está mais tranquilo e eu tive muito evento de 30-35km em terrenos irregulares, aí resolvi segurar um pouco, mas já quero voltar daqui a pouco. |
john s mill
Veterano |
# ago/13
· votar
depois que tu faz treino de força aumentando carga toda hora é foda treinar nesse método padrão de academia. |
st.efferding
Veterano |
# ago/13 · Editado por: st.efferding
· votar
john s mill
No 5/3/1 você só aumenta carga após completar um ciclo. E é sempre trabalhando em cargas submáximas. Mas tu tentará conciliar treino de força com sprints e corridas longas? Em caso positivo, Ivan Abadjiev orgulhar-se-á de você, dude \m/ |
Mary Lennox
Pitéu OT 2012 |
# ago/13
· votar
http://oglobo.globo.com/blogs/pagenotfound/posts/2013/08/28/americano- assalta-banco-para-ter-tratamento-de-saude-na-cadeia-508488.asp |