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Mensagem |
Mary Lennox
Pitéu OT 2012 |
# ago/13
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st.efferding
Nao
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Stolichnaya
Membro |
# ago/13
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oi
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Mary Lennox
Pitéu OT 2012 |
# ago/13
· votar
st.efferding
Nao
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Mary Lennox
Pitéu OT 2012 |
# ago/13
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Stolichnaya
Oooi
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st.efferding
Membro |
# ago/13
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Mary Lennox
Qual é tua altura?
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Mary Lennox
Pitéu OT 2012 |
# ago/13
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st.efferding
1.58
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brunohardrocker
Veterano |
# ago/13
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Mary Lennox
1.58
metros?
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st.efferding
Membro |
# ago/13
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Mary Lennox
óin ^^
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Die Kunst der Fuge
Veterano |
# ago/13
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Mary Lennox
1.58
Ô, ti cuti cuti, que coisinha pequena ô.ô
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Mary Lennox
Pitéu OT 2012 |
# ago/13
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brunohardrocker
Não, inches
st.efferding
Die Kunst der Fuge
*^^*
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st.efferding
Membro |
# ago/13
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Mary Lennox
E quanto vc pesa?
E quanto vc calça?
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brunohardrocker
Veterano |
# ago/13
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Mary Lennox
Tem chulé?
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Mary Lennox
Pitéu OT 2012 |
# ago/13
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st.efferding
51kg e calço 34
brunohardrocker
Uso talco. =P
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Die Kunst der Fuge
Veterano |
# ago/13
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Mary Lennox
Imagine uma banana-da-terra bem grande. Quanto dela você conseguiria colocar na boca de uma vez sem morder?
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st.efferding
Membro |
# ago/13
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Mary Lennox
NAMORA COMIGO
PLS
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Mary Lennox
Pitéu OT 2012 |
# ago/13
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Die Kunst der Fuge
Espera, deixa eu fazer o teste e já volto pra te responder
st.efferding
Vc é muita areia pro meu caminhão!
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brunohardrocker
Veterano |
# ago/13
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34
minha nossa! vontade de passar o dia massageando.
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st.efferding
Membro |
# ago/13
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Mary Lennox
Vc é muita areia pro meu caminhão!
É só fazer várias viagens! ^^
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Mary Lennox
Pitéu OT 2012 |
# ago/13
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brunohardrocker
=P
st.efferding
ehauehaue convencido!
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st.efferding
Membro |
# ago/13
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Vou montar um pótico oficial da podolatria feminina junto com o mano bruno.
o/
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Stolichnaya
Membro |
# ago/13
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st.efferding
Vou montar um pótico oficial da podolatria feminina junto com o mano bruno.
Tamo junto.
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brunohardrocker
Veterano |
# ago/13
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st.efferding
o/
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john s mill
Membro |
# ago/13
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st.efferding
muita diferença nessa semana ja dos pesos do 5x5 pro 5/3/1?
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st.efferding
Membro |
# ago/13
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john s mill
só fiz dois treinos oficiais
mas hoje de manhã eu estava um lixo, isso com treinos de 50 min no máximo
segunda foi desenvolvimento militar e ontem agacho (10 reps com 130kg, elevei minha 1RM estimada de acordo com a fórmula proposta do Jim Wendler)
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john s mill
Membro |
# ago/13
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nordeste sem luz
st.efferding
promissor, testarei daqui a um mês mais ou menos, que é o tempo que vai demorar pra acostumar com o treino atual.
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st.efferding
Membro |
# ago/13
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john s mill
qual método tá usando no momento?
e porque não começar agora? tá com medo de se lesionar?
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john s mill
Membro |
# ago/13
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st.efferding
agora estou em um ABCx2 mais básico, só diminui as reps e aumentei as cargas.
eu acabei de voltar de treinos de força SL e MC 5x5, tava prejudicando um pouco os treinos por causa da fadiga, ainda mais aliado a falta de carbo, no começo é complicado apesar de que agora já está mais tranquilo e eu tive muito evento de 30-35km em terrenos irregulares, aí resolvi segurar um pouco, mas já quero voltar daqui a pouco.
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john s mill
Membro |
# ago/13
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depois que tu faz treino de força aumentando carga toda hora é foda treinar nesse método padrão de academia.
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st.efferding
Membro |
# ago/13 · Editado por: st.efferding
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john s mill
No 5/3/1 você só aumenta carga após completar um ciclo. E é sempre trabalhando em cargas submáximas. Mas tu tentará conciliar treino de força com sprints e corridas longas? Em caso positivo, Ivan Abadjiev orgulhar-se-á de você, dude \m/
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Mary Lennox
Pitéu OT 2012 |
# ago/13
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http://oglobo.globo.com/blogs/pagenotfound/posts/2013/08/28/americano- assalta-banco-para-ter-tratamento-de-saude-na-cadeia-508488.asp
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