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Mensagem |
sperms
Veterano |
# out/10
Eae, Galera!
Bem, alguém aê toma Albumina?
Podem me ajudar? Tenho algumas dúvidas!
1 - A albumina deve ser tomada sozinha ou acompanhada de refeição?!
2 - Se sim para a pergunta anterior, essa refeição pode ser aqueles shakes redutores, tipo Diet Shake?!
3 - Como cortar AQUELES efeitos?!
Bem, por hora é isso.
Grato!
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TWT ICE
Veterano |
# out/10
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luftal
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Codinome Jones
Veterano |
# out/10
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O cara é tão bombabinho viciado que não quer só ajuda, quer +ajuda.
tsc tsc tsc
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Arcanjo Lúcifer
Veterano |
# out/10
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quais são AQUELES efeitos?
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ZakkWyldeEMG
Veterano |
# out/10
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1 - A albumina deve ser tomada sozinha ou acompanhada de refeição?!
Acompanhada, se vc estiver fazendo bulking.
Sozinha, caso for cutting.
2 - Se sim para a pergunta anterior, essa refeição pode ser aqueles shakes redutores, tipo Diet Shake?!
Pode. Eu prefiro um prato de arroz integral com feijão, por exemplo. Mais barato. Mas é uma boa você aprender a cozinhar além do básico, caso queira crescer.
3 - Como cortar AQUELES efeitos?!
Hahahahaha, arranje uma namorada que não se importe com as frequentes escapadas de ambiente para liberação dos gases mortais.
Flw.
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Tiruk
Veterano |
# out/10
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1 - A albumina deve ser tomada sozinha ou acompanhada de refeição?!
Acompanhada, se vc estiver fazendo bulking.
Sozinha, caso for cutting.
Albumina acompanhada de refeição? Nem se ele estiver defecando dinheiro.
2 - Se sim para a pergunta anterior, essa refeição pode ser aqueles shakes redutores, tipo Diet Shake?!
Pode. Eu prefiro um prato de arroz integral com feijão, por exemplo. Mais barato. Mas é uma boa você aprender a cozinhar além do básico, caso queira crescer.
Tá de brincadeira né?
[i]
3 - Como cortar AQUELES efeitos?!
Compre Whey ao invés de albumina.
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Kaíque
Veterano |
# out/10
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HAEUHAE peidão podre do carajo né?
Bate com 1 banana no liquidificador, quando eu tomava cortei o "efeito" ( ou pelo menos reduzi) assim.
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sperms
Veterano |
# out/10
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TWT ICE
Eu tinha pensado nisso! Rá!
ZakkWyldeEMG
Desculpa, mas o que são bulking e cutting?
Eu tô tomando o Diet Shake no café da manhã. Então posso diluir a albumina no mesmo?
Tiruk
Opa, não tinha visto sua resposta. Desculpa. Albumina acompanhada de alguma refeição nem pensar? Nem com o Diet Shake?
Eu já comprei a albumina, o Whey tava fora do meu orçamento..
A minha intenção não é crescer, é tirar a flacidez..
Valeu!!
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-Toolbar-
Veterano |
# out/10
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sperms
Aqui não é o fórum ideal pra isso mas vamos lá.
1 - A albumina deve ser tomada sozinha ou acompanhada de refeição?!
Tomar albumina é ingerir proteína. Ou seja, vc coloca em suas refeições defeituosas de proteína. Por exemplo, não vale a pena você ingerir ela em uma refeição que vc já consome uns 40g de proteína. Jogue pra uma que vc só consome 10g. Seu organismo capta melhor as proteínas se estiverem em refeições separadas. Não adianta vc comer 100g de proteína em uma refeição que seu organismo não consegue captar tudo isso, é desperdício.
Vale lembrar que depende do seu treino tomar sozinha ou não, se vc quer perder gordura ou quer ganhar massa muscular pra valer. A maioria ingere antes de dormir, pois abastece o organismo com proteína a noite, onde há o crescimento do muscular.
2 - Se sim para a pergunta anterior, essa refeição pode ser aqueles shakes redutores, tipo Diet Shake?!
Misture os dois. Mas cara. Isso aí é pra menininhas creio eu. Se alimente direito e não exagere. Faça aeróbicos também.
É melhor ingerir separado. Se bem que a proteína é melhor aproveitada na presença de carboidrato.
3 - Como cortar AQUELES efeitos?!
Põe uma rolha no cú!
Abraços.
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sperms
Veterano |
# out/10
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Arcanjo Lúcifer
PEIDO!
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Bassist_rsl
Veterano |
# out/10
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sperms
Consulte um médico. Sério.
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Caike_bend
Veterano |
# out/10
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sperms
1- Acho que albumina tem que ser acompanhado com algo, acho que ela é só complemento. ACHO.
2-Se vc quer perder peso, acho que você pode diluir a Albumina o Shake. ACHO.
3- Luftal [2]
Bassist_rsl
Não vejo necessidade de um médico pro caso, a não ser um nutricionista. Qualquer pessoa deveria tomar albumina. é proteína pura, encontrada no ovo..
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Bassist_rsl
Veterano |
# out/10
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Caike_bend
é proteína pura, encontrada no ovo..
Então come ovo logo, porra.
Sério, nego vai lá e compra proteína nessas lojas de suplementos alimentares, sendo que é bem mais fácil e barato consultar um nutricionista pra indicar uma dieta adequada. Apedeutas.
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Caike_bend
Veterano |
# out/10
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Bassist_rsl
Só que o ovo contém carboidratos. Na albumina não. É a proteína pura.
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Bassist_rsl
Veterano |
# out/10
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Caike_bend
Só que o ovo contém carboidratos.
Poucos alimentos NÃO contém carboidratos.
Mas já falei: é bem mais fácil e barato consultar um nutricionista pra indicar uma dieta adequada.
Sem mais.
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TWT ICE
Veterano |
# out/10
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Bassist_rsl
acho que pra conseguir uma colher de albumina por exemplo, tem que ingerir 12 ovos (nao sei ao certo, mas é mais ou menos isso)
ou seja, ninguem consegue comer 12 ovos que ainda vem com gorduras, etc.. e ainda sai mais caro
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Caike_bend
Veterano |
# out/10
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TWT ICE
Exato ;)
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thebassx
Veterano |
# out/10
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toma whey
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ZakkWyldeEMG
Veterano |
# out/10
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Tiruk
Albumina acompanhada de refeição? Nem se ele estiver defecando dinheiro.
Refeição sem proteína, no caso. Vai saber, o cara quer consumir isso, problema dele.
Tá de brincadeira né?
Brincadeira com o que? Você vai passar o resto da tua vida pedindo pra mamãe fazer teus bifes?
Se o cara quer tomar Diet Shake, que tome. Tá errado, mas problema é dele.
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thebassx
Veterano |
# out/10
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diet shake... hauhauha nao sei como deixam vender isso ainda !!
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ZakkWyldeEMG
Veterano |
# out/10
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sperms
Bulking é ganhar massa muscular(e no processo, inevitavelmente, ganha-se um pouco de gordura, dependendo da "sujeira" - excedente calórico - do bulking).
No bulking, você precisa de uma dieta com esse excedente calórico - uns 300 a 500 kcal/dia - para ganhar músculo. Tem gente que consome mais, outros menos. É um quesito muito pessoal.
No cutting, você treina pra definir, mantendo a massa muscular e perdendo gordura ganha no bulking. Aí entra uma nova dieta, com restrição calórica e a inclusão de exercícios aeróbicos.
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Índio_DT
Veterano |
# out/10
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Tem coisas ditas ae que nao fazem muito sentido...
Enfim:
1 - A albumina deve ser tomada sozinha ou acompanhada de refeição?!
Entenda uma coisa man: Suplemento serve pra suprir sua necessidade diante de alguns componentes importantes pra quem pratica esportes. Logo, não faz muito sentido ingerir mais proteínas se vc já está tomando proteína. Apesar de a albumina nao ser isolada, ela nao deixa de ajudar na reconstrução muscular. Ou seja: se for comer algo, coma algo que seja rico em ferro ou em carboidrato.
2 - Se sim para a pergunta anterior, essa refeição pode ser aqueles shakes redutores, tipo Diet Shake?!
Não. Definitivamente não. Esse tipo de shake não é recomendável tomar enquanto vc está tentando adquirir massa magra. É como se vc estivesse conflitando 2 tipos de substancias que servem pra resultados diferentes. No final, vc nao obtem nenhum dos dois resultados e gasta grana a toa. Se fosse tomar algo com Albumina, eu recomendaria maltodextrina, por ser rica em carbo e ajudar no gas durante o treino.
3 - Como cortar AQUELES efeitos?!
Impossivel. Ponto final.
Tiruk
Albumina acompanhada de refeição? Nem se ele estiver defecando dinheiro.
Uma coisa é uma coisa, outra coisa é outra coisa man...
Como eu disse ae acima, numa dieta de carbo é recomendável SIM ingerir proteínas, e vice-versa.
sperms
Sinceramente man, albumina é um tipo de suplemento MUITO ultrapassado. Prefira Whey, por ser isolada.
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Índio_DT
Veterano |
# out/10
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Bassist_rsl
Sério, nego vai lá e compra proteína nessas lojas de suplementos alimentares, sendo que é bem mais fácil e barato consultar um nutricionista pra indicar uma dieta adequada. Apedeutas.
Népornadanão, mas vc nao sabe mesmo quanto custa um acompanhamento médico pra esse tipo de objetivo, né?
É caro demais man...realmente é recomendável, caso vc tenha uma grana pra gastar.
Questão de acompanhamento médico eu só indico pra quem vai tomar bola. Ainda assim...
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renansena777
Veterano |
# out/10
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Isso é uma pratica albuminável!
/tum dum pss!
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sperms
Veterano |
# out/10
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Fala, galera!
Qual o problema com o Diet Shake?!
Eu to tomando ele há tempos e ele me ajudou pakas....
Qual o problema dele? oO'
Valeu!
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qew
Veterano |
# out/10
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Vai na academia do OT:
http://forum.cifraclub.com.br/forum/11/237411/
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-Toolbar-
Veterano |
# out/10 · Editado por: -Toolbar-
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Caike_bend
Só que o ovo contém carboidratos. Na albumina não. É a proteína pura.
Pera lá! Existe a albumina qualquer que tem carboidrato sim! E tem a proteína de albumina pura, isolada, mais cara. Em que não há carboidrato, ou quantidades significativas.
Em teoria a albumina não tem carboidrato, mas na industrialização acaba sendo adicionado alguma forma de carboidrato.
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-Toolbar-
Veterano |
# out/10
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TWT ICE
acho que pra conseguir uma colher de albumina por exemplo, tem que ingerir 12 ovos (nao sei ao certo, mas é mais ou menos isso)
Nem fudendo, chico! Uma colher de albumina deve corresponder nem a dois ovos.
Mas mesmo assim, compensa pela rapidez de preparar e ingerir. É chato pra caralho cozinhar ovo e ter que comê-los. Eu me sacrifico pra caralho!
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Índio_DT
Veterano |
# out/10
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-Toolbar-
Então man...o ovo cozido tem a gema, que nao é bom ingerir assim. O ideal é comer só a clara...e crua...
Sobre a albumina, ela realmente é concentrada. Nao lembro se chega a 12 ovos...mas tá perto dos 10 ali.
sperms
Tu pretende emagrecer? Porque só tomando diet shake tu nao vai ganhar porcaria nenhuma. Capisce?
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sperms
Veterano |
# out/10
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Índio_DT
A intenção é emagrecer, mas não ficar flácido. Entende?
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