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Mensagem |
russobass
Veterano |
# ago/09
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Ultimamente não passo de 30 min de corrida, corro em uma velocidade boa entre 10km/h ~ 15km/h
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Kensei
Veterano |
# ago/09
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Meu filho ouvirá Classic Rock
Mas veja bem, o seu médico falou pode ser verdade, mas eu nunca ouvi falar de nenhum campeão que "desperta" depois dos 19, 20 anos, sei lá, enfim... Esses dudes aí de hoje em dia, começaram a correr e pegar peso com qual idade?
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suco de laranja
Veterano |
# ago/09
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já que reavivaram o tópico e tem um pessoal velocista aqui, quais as expectativas pro mundial de atletismo que começa sábado em berlim??
5 carinhas brasileiros da corrida pegos no doping já. :(
vou procurar na net os horários no brasil, quero ver o bolt e a isinbayeva ao vivo.
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suco de laranja
Veterano |
# ago/09
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Kensei
Meu filho ouvirá Classic Rock
Mas veja bem, o seu médico falou pode ser verdade, mas eu nunca ouvi falar de nenhum campeão que "desperta" depois dos 19, 20 anos, sei lá, enfim... Esses dudes aí de hoje em dia, começaram a correr e pegar peso com qual idade?
a campeã atual feminina de MTB 24h (Mountain Bike 24 horas) é uma brasileira de 40 anos.
vários atletas atingem seu pico somente aos 20 ou 30 e poucos anos...
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Carla Andréa
Veterano |
# ago/09
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Meu filho ouvirá Classic Rock
meu médico disse que prejudicará muito meu joelho .-.
Não é por nada não... mas eu fico p*** com esses médicos que não entendem nada de treinamento desportivo e gostam de palpitar sobre certas coisas. ¬¬'
Man, uma coisa é certa: se vc treinar com um professor capacitado e se o treino corresponder a sua idade, biotipo e necessidade, não fará mal algum.
De fato nessa idade não é legal pegar muito peso, ficar muito musculoso, pq é fase de desenvolvimento e uma sobrecarga nas articulações poderia prejudicar sim, mas observando-se esses aspectos, nada impede que vc treine. Se fosse assim não existiriam o sub 17 no futebol, os atletas com essas faixa de idade no karatê, judô... e na maioria dos esportes.
;)
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suco de laranja
Veterano |
# ago/09 · Editado por: suco de laranja
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Carla Andréa
verdade.
eu resumiria assim: médico é tudo cagão. o único esporte que médico recomenda é caminhada e hidroginástica.
(meu médico pratica triathlon, então eu tô legal). :)
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Carla Andréa
Veterano |
# ago/09
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suco de laranja
o único esporte que médico recomenda é caminhada e hidroginástica.
hahaha
É!
Já disse a minha mãe que ela já pode começar a incrementar as caminhadas com uns trotes, mas ela tem medo. =(
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Kensei
Veterano |
# ago/09 · Editado por: Kensei
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suco de laranja
Eu sei que no ciclismo fiunciona assim, porém em grande parte dos esportes não. Principalmente no específico que estamos conversando, provas de corrida baseadas na explosão. E como vc mesmo disse, se atinge o ico aos 20, com certeza o treinamento começou beeem antes.
Carla Andréa
Boa.
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Carla Andréa
Veterano |
# ago/09
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Eu tenho velocidade, mas nunca pensei em treinar para isso. Prefiro curtir aquela dorzinha do lactato correndo no músculo. hahaha
\m/
Kensei
E aí, ciclista?
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Kensei
Veterano |
# ago/09
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Carla Andréa
hehehe um dia a gente chega lá
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Julia.
Veterano |
# ago/09
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Acho que vou começar a correr.
Carla Andréa
min ajudä
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Carla Andréa
Veterano |
# ago/09
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NoAlarms
Alguém tem alguma dica sobre os melhores horários (em relação ao sol e o calor) ?
Olha, é uma questão a ser pesada. Muitos atletas preferem treinar no solzão para se adaptaram a determinadas temperaturas e dificuldades por conta do maior desgaste.
Mas se o seu foco não é competitivo, treine pela manhã ou a tarde, naquele horário que o sol ainda é agradável. E use roupas confortáveis.
Se possível leve squeeze, existem umas pochetes apropriadas para corrida com compartimento para a squeeze, mp4 e outros apetrechos que queira levar.
;)
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russobass
Veterano |
# ago/09
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Carla Andréa
vamo corre junto ??
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Carla Andréa
Veterano |
# ago/09
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Kensei
Já é! haha
Julia.
Comece alternando caminhadas e trotes. Recupere o condicionamento para depois englobar a corrida em todo o treinamento.
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Carla Andréa
Veterano |
# ago/09
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russobass
Vamo! \õ/
Mas... vc mora onde?
=(
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Julia.
Veterano |
# ago/09
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Carla Andréa
Quantas vezes e quanto tempo cada um?
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russobass
Veterano |
# ago/09
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Carla Andréa
Moro Presidente Prudente-SP
quantos kilometros tenhoque correr até onde vc esta???
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Kensei
Veterano |
# ago/09
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Carla Andréa
E pode parar de dar assessoria gratuíta pra esse pessoal aqui hein.
Lembre-se do seu contrato de exclusividade.
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Julia.
Veterano |
# ago/09
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Kensei
Sai fora, seu merdinha. :}
Oi.
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Carla Andréa
Veterano |
# ago/09
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Julia.
Boa pergunta.
Comece 3x na semana. Alongue, ande 10 min. e depois trote por 3 min. Vá alternando assim... se conseguir fazer 30 minutos de caminhada, no tempo total, blz.
Na segunda semana diminua a caminhada e aumente o trote... 5/5 para cada um. Permaneça duas semanas nesse, sendo que na terceira semana aumente a quantidade de dias.
Na quarta semana avalie o seu condicionamento, se não estiver morrendo ao correr, continue o último treino, mas ao invé sde repetí-lo todos os dias, alterne com corridas. No caso caminhada e trote 2 dias e corrida 2 dias.
Acho que assim vc pega um condicionamento legal e sem se matar pelo caminho.
Se não entendeu nada do que eu falei, diz aí q eu desenho. ^.^
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Kensei
Veterano |
# ago/09
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Carla Andréa
Se liga nessa conversa...
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KaTy
Miss Simpatia 2012 |
# ago/09
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Carla Andréa
Julia.
http://forum.cifraclub.com.br/forum/11/173395/p1#6201964
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Julia.
Veterano |
# ago/09
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Carla Andréa
Valeu, pitéu. :)
Vou começar isso hoje.
Acho que vou fazer uns abs também e flexões.
Depois te conto se morri.
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Carla Andréa
Veterano |
# ago/09
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russobass
Moro Presidente Prudente-SP
quantos kilometros tenhoque correr até onde vc esta???
=(
2.273Km, man: http://www1.dnit.gov.br/rodovias/distancias/distancias.asp
Kensei
auahauahauahuah
relax, seu tratamento é vip!
/dand/
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Julia.
Veterano |
# ago/09
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KaTy
Tá doido. Treino de mulherzinha.
Na quinta semana, já quero tá correndo a São Silvestre, manow.
Haha!
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Carla Andréa
Veterano |
# ago/09
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Julia.
Acho que vou fazer uns abs também e flexões.
massa!
Depois te conto se morri.
Morre nada, balarinä!
Kensei
ô loko, o cara disse que ficou fortão por causa do pedivela?? hahaha
KaTy
Gostei não... :S
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Kensei
Veterano |
# ago/09
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KaTy
Acelera esse treino mesmo, 13 semanas pra correr 30 minutos é muita coisa, mais de dois meses
Julia.
Uma boa tarde pra vc tb.
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KaTy
Miss Simpatia 2012 |
# ago/09
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Kensei
hahahaha.... por mim, começaria correndo. Odeio lerdeza pras coisas. Mas não vou seguir a tabela à risca. Começarei como está ali e depois aumentarei conforme vou achando que devo.
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Julia.
Veterano |
# ago/09 · Editado por: Julia.
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Kensei
Você sumiu, não fala mais com a Jujz.
Que foi?
Carla Andréa
Obrigada de novo, Cau.
KaTy
Faz o que a Cauane mandou eu fazer.
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russobass
Veterano |
# ago/09
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Podiamos todos nós correr São Silvestres juntos.
Vamos montar um grupo do O.T.
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