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Mensagem |
Mera
Veterano |
# mar/06
Ae povo, que tipo de exercicios físicos posso fazer em casa?
Digo, exercícios do tipo flexão, apoio?
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MatheusMX
Veterano |
# mar/06
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levantamento de carro
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jaime_plucky
Veterano |
# mar/06
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Flexao, apoio
=P
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Mera
Veterano |
# mar/06
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EduArdanuy
Eu faço levatamento de copo. Serve?
jaime_plucky
¬¬
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Zakk Wylde_
Veterano |
# mar/06
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abdominal
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M.Knopfler
Veterano |
# mar/06
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eu tb quero saber.. procure no google
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Mera
Veterano |
# mar/06
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TED.
Digitei "base de cavalo" no google e apareceu isso.
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stratopeido
Veterano |
# mar/06
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Mera
putz, ia criar um topico igual, eu to fazendo apoio e abdominal, pelo menos nos dias em q n tenho tempo d ir ao dojo, mas eu faço o apoio com o punho fechado, tenho uns alteres tb, mas faz tempo q n uso, q tipo d exercicio vc ta procurando?
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M.Knopfler
Veterano |
# mar/06
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stratopeido
pô cara, arruma aí uns exercicios de apoio e flexão...
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Mera
Veterano |
# mar/06
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stratopeido
mas eu faço o apoio com o punho fechado
Melhora alguma coisa de punho fechado?
tenho uns alteres tb, mas faz tempo q n uso
Alteres eh o que? Sou leigo nisso.
q tipo d exercicio vc ta procurando?
Pra definir braço, abdomen e peito, principalmente.
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aFFF
Veterano |
# mar/06
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flexão aberta e fechada, altas tipos de abdominais, lombar,etc...
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aFFF
Veterano |
# mar/06
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Mera
Melhora alguma coisa de punho fechado?
pro que tu tá querendo ñ...
Alteres eh o que? Sou leigo nisso.
peso cara...de uma mão...o mais comum
Pra definir braço, abdomen e peito, principalmente.
po, é abdominal e flexão então hehehe...se tiver algum lugar pra fazer barra e paralela perto da tua casa, fica perfeito =)
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pagode nem morto
Veterano |
# mar/06
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aFFF
Veterano |
# mar/06
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Mera
tipo, aberta tu faz com os braços perpendiculares ao corpo...fechada é com os braços bem ao lado do corpo, braços paralelos | |...lombar é uma espécie de abdominal ao contrário, tu fica com a cara no chão, põe as mãos atrás da cabeça e sobe...abdominal tem vááários...
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stratopeido
Veterano |
# mar/06
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Mera
Melhora alguma coisa de punho fechado?
n sei cara, sou meio leigo no assunto, eu sempre fiz com punho fechado, desde quando era pequeno e fazia karate, acho q tem haver com a resistencia do punho ou algo assim
Alteres eh o que? Sou leigo nisso.
aqueles pesos d 2kg 5kg 10kg
aFFF
Melhora alguma coisa de punho fechado?
pro que tu tá querendo ñ...
pq?
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stratopeido
Veterano |
# mar/06
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olhem isso aqui
http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_exibe1.asp?cod_n oticia=697
http://www.cdof.com.br/aulas14.htm
http://www.aman.ensino.eb.br/conc/eaf.htm
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M.Knopfler
Veterano |
# mar/06
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olha abdominal aí:
http://www.fisioculturismo.hpg.ig.com.br/28.htm
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Christina Amaral
Veterano |
# mar/06
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Faça caminhada... Não é/precisa ser em casa, mãs...
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Mera
Veterano |
# mar/06
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TED.
se tua perna eh fininha, fraquinha.
Nem tenho pernas finas, mas não são definidas. ehehe.
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M.Knopfler
Veterano |
# mar/06
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cuidado com a coluna rapaz!
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stratopeido
Veterano |
# mar/06
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no aikido tem exercicio pra kct pra perna, tem um q vc levanta so o calcanhar (sem voltar pro chao e com a coluna reta) esse mais uns 3, 150 a 200 repeticoes cada um
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aFFF
Veterano |
# mar/06
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stratopeido
tipo, acho que dá mais resistência na mão...mas ñ deixa o exercício mais intenso, muscularmente...
Mera
Até tem, mais sou ruim de barra, vou passar vegonha. =[
faz assim o...sobe na barra(nem que seja pulando) e passa o queixo...fica segurando o máximo que poder, ai desse devagar, até esticar o braço...vai fazendo isso que tu vai melhorando na barra...alías, barra tu pode faze com os dedos das mãos viradas pra ti(falam que trabalha mais bíceps), ou com os dedos virados pro outro lado, podendo ser aberta e fechada, são os jeitos mais comuns, mas nego inventa um monte de coisa ehehehe...
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M.Knopfler
Veterano |
# mar/06
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eu quero um esquema de flexões..
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Mera
Veterano |
# mar/06
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Christina Amaral
Volto todo dia a pé da facul. 1h de caminhada.
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M.Knopfler
Veterano |
# mar/06
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ou com os dedos virados pro outro lado,
aí é bem mais fodinha
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aFFF
Veterano |
# mar/06
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e pra ficar com a perna forte.
corre...hehehe...
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Dav
Veterano |
# mar/06
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Mera
masturbação uahauheauhhiuha
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M.Knopfler
Veterano |
# mar/06
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Mera
qual é sua faculdade cara?
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aFFF
Veterano |
# mar/06
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M.Knopfler
vária de costume...eu acho mais fácil fazer assim, pq sempre treinei assim hehehe...
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stratopeido
Veterano |
# mar/06
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uns exercicios aerobicos tb sao importantes, nem q seja so uma corrida, alem d te dar uma puta energia pro dia a dia, vai te ajudar mais pra frente com esses exercicios
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