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Mensagem |
Paranoid
Veterano |
# fev/04
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nossa nem a pau q eu animo ler esse tópico
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FáBiO LiOnE
Veterano |
# fev/04
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Paranoid
nem eu...
faz como eu..posta coisas que não tem nada a ver com a conversa
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Amomusica
Veterano |
# fev/04
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Recebi hoje um e-mail com esse exercício respiratório e achei importante colocá-lo aqui:
Para afastar a insegurança
Este exercício respiratório faz com que a energia vital flua melhor pelo seu corpo, trazendo equilíbrio físico, mental e emocional e ajudando você a lidar melhor com sentimentos de insegurança e medo. Sente-se confortavelmente numa cadeira, mantendo a coluna ereta e os ombros relaxados. Entrelace os dedos das mãos e coloque-as sobre o estômago. Feche os olhos e inspire devagar pelo nariz, até sentir que o ar encheu completamente seus pulmões. Prenda o ar por oito segundos. Então, expire todo o ar, também pelo nariz, em dezesseis segundos. Repita o exercício pelo menos quinze vezes e, ao terminar, dê uma boa espreguiçada. Você pode fazer este exercício diariamente, de preferência ao acordar, e também durante o dia, sempre que estiver prestes a enfrentar situações que lhe despertam ansiedade.
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FáBiO LiOnE
Veterano |
# fev/04
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Amomusica
nossa...
andrinha é minha fonte de conhecimento!!! =)
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Metal Girl 20
Veterano |
# fev/04
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Amomusica
Valeu pela dica, vou tentar...
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Feanor
Veterano |
# fev/04
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Amomusica
Tb achei muito interessante...acho q tb vou experimentar...
Tem alguma ligação com Yoga esse exercício?
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FáBiO LiOnE
Veterano |
# fev/04
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Feanor
Com certeza...
é bem loco isso aee...
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thunderbreaker
Veterano |
# fev/04
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amomusica pega meu mail ae manda essas tralhas la vlw
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PuNk Bass
Veterano |
# fev/04
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Amomusica
Isso aí é uma aula de meditação? Que tipo de meditação? Aonde vc conseguiu esse material. Eu só conheço direito a meditação Nadabrahma (aquela em que vc senta com as pernas cruzadas)...
:(
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Rmc
Veterano |
# jan/05
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O Foda de cantar é que a voz no microfone nunca é a mesma q vc tá acostumado a ouvir (por vc mesmo quando fala ou canta sozinho)
E Pior do que cantar é fazer imitação ahuahauahauhau tem 1 cara que eu conheço que imita o silvio santos, clodovil entre outros!! sem o microfone fica engraçado!! mas quando ele fala no microfone com amplificador etc fica 1 merda totalmente nada haver!!!!
Isso que é complicado!!! o esquema para perder o medo inicialmente é ver se de fato sua voz é 1 lixo!!! grave vc cantando e depois você mesmo coloca pra rodar o som e se auto-avalie!! e veja se tem pq se envergonhar ou não!! sacou?
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MeLiSsA aMa MuSiK!
Veterano |
# abr/06
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cantar na frente de uma o mais pessoas eh que apresentar seminarios: vc tem que esquecer que tem gente lah e fazer o que deve ser feito: cantar...foda-se eles, eles pediram vao ter que te aguentar..
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