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tendinite, oq fazer?

Autor Mensagem
XaMBs
Veterano
# set/06


Aew galera, to com tendinite nos dois bracos, oq vcs me aconselham?
exercicios (quais)...
ja fui no medico, to colocando gelo e tomando anti inflamatorio...
o pior é ki tenho show daki a 2 semanas e ainda n sei tocar as musicas direito (acabei de entrar na banda)... ou seja, tenho q treinar O.o
abrc

Gabriel Simões
Veterano
# set/06
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Cara .... se você ta com tendinite, não toque por esses dias.
Conselho de alguem que já passou por isso e tem sequelas do processo ...
Use gelo, use anti-inflamatórios ... procure um especialista e faça fisioterapia acompanhada ao menos a princípio para fortalecer as regiões afetadas ...

Procure colocar o contrabaixo numa altura que seja confortável para ambas as mãos (esqueça a pose) ... use cordas mais leves ... faça alongamentos e exercícios de reforço regularmente.

Esses são os conselhos que posso te dar. Melhoras!

Zpok_Bass_ACP
Veterano
# set/06
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Kra tendinite fode mesmo .. mais em 2 semanas ela passa e da pra vc tirar as músicas sim, mais tipo é o q o kra falo coloca o baixo numa posição favoravel as mãos .. ombro tudo ... q o baixo fique igual viola de violeiro ashiusaesa mais q seja confortável flw's abraços =P
E ahh ehashueas to penando aki ainda pra fazer o solo kra UEAIhHEAAEU
MAis ow da tempo pra vc tocar no show e tira as músicas relaxa =]

Digao
Veterano
# set/06
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XaMBs

o principal é aquecimento e alongamento antes de tocar...

FBassist
Veterano
# set/06
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Vai se tratar!!!!!!!!!!

XaMBs
Veterano
# set/06
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eu ja to me tratando ow O.o !
mas tenho insaiu amanha =/ ... to ferrado
me digam alguns exercicios pfv... ja olhei todos os topicos sobre o assunto, e ngm diz COMO faze e sim OQ fazer...
"Akeca, alonge", mas n dizem como...
abrc

DIEGOGUITAR
Veterano
# set/06
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Cara, melhor perder um ensaio que uma carreira ....

Isso é foda, se vc ficar forçando pode ser pior ...e também seria melhor vc procurar um medico e abrir o jogo, dizer que vc toca e tal, e ele pode te indicar exercicios mais específicos para tua área ...

Quanto a eu te mostrar algum exercicio eu não tenho nem ideia ...

http://www.coverbaixo.com.br/view.asp?PLC_cng_ukey=37740150627Z1CHONX

Aqui tem alguma coisa óh

XaMBs
Veterano
# set/06
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DIEGOGUITAR
kra axo ki n é pra tanto n..
da pra levar um insaiu na boa... eu fikei uma semana sem tocar, so botando gelo...
tokei anteontem... e vo tocar amanha...axo ki n to abusando...
vlws

Half
Veterano
# set/06
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XaMBs
Já que acabou de entrar na banda, aproveite pra sair e dar um tempinho no instrumento... Com essas coisas não se brinca.

nyurig3
Veterano
# set/06
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sou da area da saude e guitarrista. a tendinite nao tem cura. é a inflamaçao dos nervos e quando se fala de nervos... gelo e antiinflamatorio amenizam o problema, que é cronico. vc tem que se cuidar e tentar se esforçar menos no instrumento.

isaqueras
Veterano
# set/06
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Bom galera, acho que já é do conhecimento de muitos aki o problemaço que tenho com essa maldita doença.
Hj mesmo, tive de recusar um convite de um amigo das antigas pra um showrrasco onde estariam os melhores músicos da minha cidade.
Espero que o fato e a experiência que tô relatando aki, sirva de exemplo pros + novos, os karas que estão começando...
Na minha curta carreira de músico, sempre abusei pacas da saúde, desde o início, onde cheguei a ficar 6h trancado no meu quarto tirando tudo que é música que aparecia pela frente, passando pelos bailes com temperaturas perto de zero grau e "carcando gelo", tomando voltaren e cataflan que nem bala de hortelã quando naum aguentava mais a dor.
E por outras vezes, enchendo a cara pra esquecer da mesma.

Em resumo...

Como diria o mestre Arnaldo Antunes: "Tudo ao mesmo tempo agora" é coisa pra Ironman (vixe isso é véio).

Você pode ser um bom músico sem ser um fanático. Seu corpo tem limites.
A vc XaMBs, muito cuidado! A minha tendinite é só no braço direito. É claro que o trampo no PC acabou agravando tudo, mas segundo meu ortopedista, possívelmente além de fadigar a maioria da parte da musculatura desse braço, aponto de me doer o pescoço (naum vou nem falar dos nervos), a má posição da mão sobre o corpo do bass, contribuiu em muito pra minha situação atual.
Siga o conselho da galera ai em cima e dá 1 tempo com o intrumento, pra poder fazer 1 tratamento sério.
Seria muito legal se alguém mais da área da saúde coo o bro nyurig3, falasse mais sobre o assunto.

Dá 1 olhada nesse tópico... vai te ajudar pacas....

http://forum.cifraclub.com.br/forum/3/121176/

DIEGOGUITAR
Veterano
# set/06
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Eu sou completamente encanado com isso, procuro não dar bobeira, pois alem de amar tocar eu trampo num CPD, ou seja, fico 8 horas por dia digitando que nem um louco e chego em casa e vou tocar baixo, então, sempre fico atento aos casos que acontecem proximos a mim, pois na empresa que trabalho tem muito disso ...e vejo realmente que isso é um túnel que vc não vê a luz no fim .... então acho que todo o cuidado ainda é pouco ...pois se ferrarmos nosso corpo não temos opções de braço bartolini, Dimarzio, EmG ....esses realmente são foda de consertar ....

Phantom Of Death
Veterano
# set/06
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XaMBs

coma bastante alimentos com potássio, ajuda a nutrir os tendões, tente não tocar pelo menos por uma semana cara

duduchaves
Veterano
# set/06
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Isso é sinistro mesmo...

Quando comecei a pegar no baixo, meu professor sempre falava pra alongar os dedos antes de tocar! Hj em dia alongo muito antes de qualquer coisa! Como tem gente que mexe muito com PC e tb mexo! Sou gerente de TI, e fico aqui na firma as vezes até 12 horas na frente de uma máquina digitando! E quando chego em casa, as vezes toco um pouco... Mas tem dia que nao dá! É ir pra casa e dormir! Descança mente e corpo!

Sempre que vc for treinar, faça alongamento, bem leve... uns 15 minutos antes de qualquer tipo de coisa! Tocar, Digitar.... tudo que for envolvido com os braço... Isso pra não agravar a sua situação! e como a galera falou ai! Dá um tempo... Uma semana... duas... e fisioterapia tb. Conversa com a sua galera ai da banda explica atua situação... sei que é duro falar isso, principalmente quando tu começa numa banda... mas é melhor ficar esse tempo do que uma vida toda sem tocar direito! Pensa nisso!

Pra musico bom, nunca falta espaço pra tocar! Blz?!

Vlw!

XaMBs
Veterano
# set/06
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vlw pessoal!!
tipo, eu n to tocando em casa, so em ensaiu msm... no max uma vez por semana... to colocando gelo e tomando anti-inflamatorio!!! axo ki ta de bom tamanho!!
é so n abusar... eu so to usando o pc 30min por dia... so olho orkut e entro aki no forum rapidinho ^^
um abrc aew caras
AHHHH... pra kem curti ervas medicinais, ai vai uma dica:
Pegue algumas folhas de TIPI (planta kkk) lave, coloque no antebraco e inrrole com gaze e durmo com isso!
é bom pacas !! é um anti inflamatorio natural!
abrc

Maurício_Expressão
Veterano
# set/06
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Quando se tem tendinite a primeira vez.
Se trate.
Se tratar é além de ir no médico e tomar remédio e colocar gelo é principalmente não tocar e contratar um fisioterapeuta.

Pelo visto o nosso amigo XaMBs não está se tratando e tomara que isso não traga sequelas.

XaMBs
Veterano
# set/06
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Maurício_Expressão
nao to me tratando???? O.o
oq q falta?

Maurício_Expressão
Veterano
# set/06
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Não ensaiar... Mesmo sendo só 1 vez por semana...
Quando tive uma tendinite a uns 3 anos, eu tinha voltado a tocar depois de 22 anos parado.
Tava muito empolgado. Foi tudo acontecendo num rítimo muito rápido.
Gravei uma demo com uma cantora e músicos de estúdio. Eu só mostrava a música, a letra e os acordes e depois o pessoal é que gravava a música conforme eu os orientava.
Entrei num festival. Fui classificado e tinha que ensaiar com outros músicos amigos a apresentação.
No final do primeiro ensaio veio a dor insuportável. A ponta dos dedos em frangalhos, mas a tendinite no dedo mínimo direito (estava tocando violão de nylon) é que me levou ao médico.
Anti-inflamatório, fisioterapia e a ordem: 3 semanas sem tocar. Isso terminava numa sexta-feira. O Festival era no sábado.
Ensaiei somente no sábado de manhã no estúdio e tive que limitar os músicos a 3 pessoas.
Perdi o festival.
Mas nunca mais tive tendinite. E olha que já cheguei a fazer 5 Gigs com baixo em um único final de semana.
Mas foram os 21 dias mais desesperados de minha vida. Só não cai em tentação pois meu filho é fisioterapeuta e me ajudou a superar a ansiedade.
No auge da crise o tratamento com gelo era muito doloroso (e era só o dedinho...)
Tenho certeza que se tivesse interrompido o tratamento para fazer só 3 ensaios (1 por semana) estaria com tendinite até hoje.

XaMBs
Veterano
# set/06
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poha vei... é fds msm viu!
mas a minha n é insuportavel... ne doi... so keima um poukinho (se forçar)...
o problema é ki a banda precisa desse xow pra poder se promover =/
é uma oportunidade unica... é o niver de 10 anos de uma banda famosa daki...
=/ mas se n tem jeito.... vo t q cancelar ou sair da banda...
abrc

leoguima
Veterano
# set/06
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Galera,
Vamos ser realistas. Eu mesmo já passei pelo problema, me tratei e passei pelo problema, mas não é fácil.
Claro que a melhor solução é parar de tocar, procurar um médico, tomar os remédios indicados e fazer fisioterapia. Porém o trabalho nos chama! Seja na música ou no PC!
Quando aconteceu comigo, eu tinha uma série de shows marcados com a minha banda. Estávamos crescendo e não tinha 2 semanas como o Xambs. Os shows eram seguidos.
Enfim, procurei um amigo fisioterapeuta e ele me auxiliou no tratamento e fui seguindo os trabalhos da menor maneira possível. Como não tinha que tirar músicas, só tocava no estúdio ou nos shows e no trabalho com o PC, pedi para só fazer funções que não exigiam muita digitação durante algum tempo. Em 2 meses (ou menos) a dor parou e nunca mais voltei a vê-la.
É claro que desde então redobrei os cuidados com aquecimento e alongamento. Não só na hora de tocar, mas também no PC. Aliás, acho que a digitação no micro foi a principal causadora, mas eu sentia mais dor quando tocava no ensaio à noite, enfim.
Grande abraço e aproveito pra convidar a quem for do RJ ou estiver de passagem, no próximo dia 14 estarei tocando com a minha banda, Perdidos Na Selva, no Canecão.

Big Finger
Veterano
# set/06
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Cara... isso é complicado.
Eu sofro muito com esse problema. Sou músico de banda de baile, toco cerca de 4:30hs todos os f.d.s, às vezes de 5ª a domingo. O meu problema é no braço esquerdo, já fiz todos os exames e foi constatada lesão em dois tendões. Cura? Só parando de tocar para se tratar e gelo e anti-inflamatórios para aliviar as dores.
O que é muito importante é postura adequada (coisa q estou tendo de corrigir), posição do baixo, postura da coluna, não ficar apoiado com mais peso em uma das pernas apenas, e muito alongamento e aquecimento antes de tocar.

APSP
Veterano
# set/06
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Tendinite é coisa séria, acho q vc deveria se tratar primeiro e depois voltar à toda.
Melhoras!!!

Ronin
Veterano
# set/06
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Acho que todo mundo já deu as dicas certas sobre o assunto... então vamos atirar em outra direção:

Verifique também a possibilidade de não ser simplesmente o instrumento que está lhe dando esta DLT (o termo LER - Lesão por Esforço Repetitivo foi substituido pelo termo DLT, de Doença Ligada ao Trabalho, para fins de legislação). Uso de computador, escrita manual e outros exercícios podem afetar também seu desempenho.

Exercícios antes de tocar são importantíssimos... mas não apenas antes de tocar... mas também antes de usar o computador ou fazer algum trabalho manual estafante para os ligamentos da mão. Equipamento correto (mouse pad com apoio, apoio de pulso para o teclado, munhequira corretiva de postura) ajuda, e muito.

Digo isto porque tive este problema de dores... muito mais quando usava o computador (sou designer gráfico, uso um PC quase que 18 horas por dia), e já estava começaando a afetar o "tocar baixo". Minha primeira aquisição foi um mousepad com suporte de gel, e um apoio para o pulso, desses que se coloca diante do teclado. Você não imagina a diferença que fez.

Boa sorte, e vá com calma. Melhor apenas "andar" no baixo agora, do que correr para o hospital depois.

isaqueras
Veterano
# set/06
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XaMBs
Fale mais sobre a Erva.

XaMBs
Veterano
# set/06
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isaqueras
é um anti inflamatorio natural... vc coloca no antebraco e inrrola com gaze. tava me ajudando +do q o proprio remedio O.o !
mas n sei se é bom usar os dois ao msm tempo (remedio+tipi) ja q sao 2 substancias diferentes...
pra kem tiver interessado da uma peskisada na net TIPI

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