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Para evitar a tendinite (exercicios)

Autor Mensagem
Alaney
Veterano
# nov/04


Para evitar a tendinite (exercicios)

Alaney
Veterano
# nov/04
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Alguém tem aí alguns bons exercícios para evitar a tendinite.
Muitos não se preocupam, mas ela pode impedir por um longo tempo vc fazer o que mais ama.
Tem o caso do Zuzo que passou um bom tempo afastado por causa da Tendinite, então pessoal vamos nos cuidar.
POSTEM AQUI ALGUNS EXERCÍCIOS DE AQUECIMENTO ANTES DE VOCÊ TOCAR NO SEU INSTRUMENTO...

Steve Harris eh o cara
Veterano
# nov/04
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putz cara...eu tenho uma puta dor no dedo d vez em qndo....naum sei c eh tendinite....mas eu faço sempre um alongamento cum os dedos
geralmente tendinite da por esforços mto grandes....entaum eu tento sempre q vou tokr....alongar os dedos puxando eles para tras cum a otra mao e logo depois toco algo bem calmo e vou aumentando a necessidade fisica ateh eu poder tokr algo bastante exigente fisicamente

Thiago Correia
Veterano
# nov/04
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antes de tocar eu alongo os bracos e as maos e depois faco escalas(todo tipo..qualquer uma) no instrumento!

marcioazzarini
Veterano
# nov/04 · Editado por: marcioazzarini
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Atenção baixistas:

Fazer escalas para aquecer não adianta nada, pois o esforço que vc está aplicando é o mesmo ou até maior do esforço utilizado se vc começar a tocar direto.

Uma dica é realizar alongamentos, do braço, pulso e dedos.

Depois de devidamente alongado, aí você pode realizar algumas escalas, como AQUECIMENTO.

Mas é importante começar com as escalas bem devagar e ir aumentando a velocidade gradativamente.

Dêem uma olhada nestes links:

http://www.violao.hpg.ig.com.br/tendinite.html

http://www.saudeetrabalho.com.br/t-ler.htm

Thiago Correia
Veterano
# nov/04
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marcioazzarini
mas eu me alongo antes de fazer as escalas

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