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Mensagem |
Viniloco
Veterano |
# fev/10
Olá , sou novo no fórum, ultimamente tenho treinado bastante guita , pelo menos uma 3 hras por dia , e notei q de uns 3 ou 4 dias pra ca as dobras do meu dedo indicador e do medio , as pontas ja não doem pq ja tão calejadas mas me refiro as dobras msmo , andei passando um gel (cataflan) mas naum esta ajudando , tenho tentado aprender os desenhos da escala pentatonica maior , e tmb velocidade , será que estou forçando demais ?
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Lucas_NH
Veterano |
# fev/10
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Viniloco
Talvez seja bom alongar antes de começar a tocar e também começar com exercícios mais simples e mais lentos e depois de alguns minutos ir para os mais complexos.
Também pode ser bom ter pausas de alguns minutos e alongar novamente.
Mas agora talvez seja melhor dar um tempo para esperar a dor passar primeiro.
abraço
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Richard Guitar
Veterano |
# fev/10
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Como Lucas_NH falou, você tem sempre que alongar o braço, o punho, e os dedos antes de praticar os exercicios.
Abraço
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Viniloco
Veterano |
# fev/10
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vou tentar fazer isso
Obrigado ae ! ;)
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NFA_METAL
Veterano |
# fev/10 · Editado por: NFA_METAL
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cara, dor eh sinal de que algo esta errado..... faça o seguinte:
1- alongue: todo mundo que entrar nesse topico vai te falar isso.... da uma busca aki no forum ou no google que vc vai achar um monte deles....
2- posiçao do polegar: e ae que ,muitas vezes, se encontra o problema...
se vc toca com o polegar "por cima" do braço, os dedos tendem a fikar dobrados (principalmente ao solar nas cordas mais finas) .. o q faz o tendao se forçar mais , aparecendo a dor...
de preferencia, toque com o polegar bem no meio do braço (ou ate um poko mais pra baixo) e com os dedos mais retos... com certeza aliviará a dor...
e nao se esqueça: o treino periodico trará mtos resultados, mas o descanso entre eles eh essencial....por isso se doer PARE (cuidado com a tendinite!)...
espero ter ajudado.....
flw!!!
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Socomegaton
Veterano |
# fev/10 · Editado por: Socomegaton
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Só um adendo:
Antes de alongar, é bom dar uma aquecida.
Isso é fundamento de qualquer exercício físico (tocar guitarra, guardadas as devidas proporções, também é), todo alongamento deve ser feito com o corpo quente.
Então uma dica:
Antes de tocar, dedique 5 minutos a fazer, em pé, movimentos com os braços, como aqueles que os nadadores fazem antes de nadar, e também movimentos de abre e fecha com a mão, alternando entre os dois.
Na verdade 5 minutos é até muito, faça só o suficiente para "sentir o aquecimento" nas mãos e ombros.
O ombro também é exigido quando se toca guitarra.
Aí depois disso faça os alongamentos, e aí só depois toque.
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MauricioBahia
Moderador |
# fev/10 · Editado por: MauricioBahia
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Viniloco
Bem, vindo ao FCC. ;-)
Cara, isso me parece a "famosa" L.E.R. (Lesão por Esfôrço Repetitivo). Há muitos tópicos sobre o assunto.
A melhor coisa a fazer é consultar um médico!
Abs e melhoras
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