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sugesto
Veterano |
# jun/07
antes de tudo,
queria pedir desculpas aos moderadores
porque sei que esse nao é o primeiro tópico sobre tendinite
mas eu resolvi criar um tópico pra expressar meu desespero
e pedir ajuda dos colegas do fórum sobre essa situação
entao... colegas,
a situação é a seguinte:
trabalho 8h por dia na frente do pc, depois que saio dp trabalho
ainda fico algumas pesquisando na universidade, e na maioria das vezes, é pesquisa de artigos na internet
e qdo chego em casa toco guitarra
mas desde quinta, que eu to sentindo uma dor muito escrota no antebraço, e nesse domingo minha banda vai fazer um show, de mais ou menos, 40 minutos
eu tentei pegar o violao pra ver se dava conta, nem um sol to conseguindo tirar direito, qto mais solar... e não da simplesmente cancelar o show,
pq se nao a galera da banda vai ficar puta, pq a gente t[a começando a fazer show agora... que situação mais filha da puta!
to usando uma tala, mas ainda assim, ainda dói muito,
as vezes eu sinto os tendões, como se fossem dois barbantes, se enroscando ], sinto uma puta dor
queria saber de vocês, amigos, alguma dica, conselho ou informação
de como pode sair o show amanha
mas o que d[a mais desespero mesmo é pensar
que vai demorar muito tempo pra tocar de novo, ou entao,
de que eu nao vou conseguir tocar mais
como eu faço pra que isso nao aconteça de novo?
pq eu faço alongamento antes e depois de tocar,
e no meu trabalho, todo dia eu faço ginastica laboral, que rola laá
enfim... será que alguém saberia me dizer se isso tá acontecendo
pq eu preciso fortalecer o meu tendao? alguém sabe como eu posso fazer isso sem ter que pagar uma academia??
já agradeço de antemão os amigos do fórum
quem nao puder acrescentar nada,
por favor nao poste piadinhas, pq a situação é seria
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JoeCruzGuitar
Veterano |
# jun/07 · Editado por: JoeCruzGuitar
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mas o que d[a mais desespero mesmo é pensar
que vai demorar muito tempo pra tocar de novo, ou entao,
de que eu nao vou conseguir tocar mais
Olha cara, nem sei qual a tua duvida ainda sobre o assunto.
Voce realmente está desesperado certo ?
Então procure um médico.
E pare de forçar a mão, com qualquer tipo de exercicio na guitarra.
Não tem mais muito o que acrescentar no assunto.
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Rapha_krust...
Veterano |
# jun/07
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quem nao puder acrescentar nada,
por favor nao poste piadinhas, pq a situação é seria
toca um bronha q tudo se resolve....
cara sério agora......
MÉDICO!!!!!!!!
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sugesto
Veterano |
# jun/07
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JoeCruzGuitar
valeu por postar, cara!
queria saber se alguém consegue me dar alguma dica
de exercicio que eu posso fazer em casa
pra fortalecer os tendões e evitar que isso aconteça
ou que tivesse alguma idéia mirabolante pra eu conseguir me virar no show de amanha
eu iria ao medico, mas to sem plano de saude
o atendimento publico aqui na minha cidade é foda!
pra eu conseguir ver um clnico geral, tenho que entrar numa fila de espera
que pode demorar até um mês
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Tio Frank
Veterano |
# jun/07
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cara, melhorar de um dia pro outro não vai dar. oque é mais importante, nao tocar um dia ou por muitos dias? se voce forçar no show só vai piorar
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sugesto
Veterano |
# jun/07
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Rapha_krust...
cara... to pensando em como
conseguir uma consulta com um
o lance é que tem o show amanha...
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nyurig3
Veterano |
# jun/07
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sugesto
cara e o seguinte, eu tambem tenho esse problema ai as vezes e eu resolvo assim:
olha isso NAO vai te curar, mas vai dar uma melhorada para o show, com certeza
compre o medicamento diclofenaco sodico 50mg compimidos e tome 1 de 8/8h 3 dias
e use essa pomada aqui em toda a regiao do antebraço, diclofenaco sodico topico:
http://www.findrxonline.com/voltaren.jpg
isso ai nao vai curar vc, mas vai retirar esses sintomas e diminuir a inflamaçao dos tendoes, porque:
TENDINITE:
TEND= tendoes
ITE= inflamaçao
assim como rinite e inflamaçao dos seios nasais, pancreatite e a inflamaçao do pancreas, etc
vlw
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Bog
Veterano
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# jun/07
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sugesto
Cuidado com a auto-medicação...
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veroneze
Veterano |
# jun/07
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brother...
45 minutos no pc e 15 de descanso... sempre!!!!
eu tinha tendinite até o cara da enfermaria me dar essa receita...
fiquei legal.
alongamento sempre é bom
e vai na farmacia... o cara te passa um antiinflamatorio e vc consegue tocar...
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sabaraboroubarovadoda
Veterano |
# jun/07
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Eu já arrumei uma tendinite no pulso por ficar fazendo muito acorde aranha rápido, tive que usar uma munhequeira e fiquei mais de uma semana parado sem tocar violão ou ugitarra. DO jeito que tava, não dava nem pra escrever (eu escrevo com a mesma mão de fazer acorde).
Também já arrumei uma lesão no polegar por causa do computador. O polegar perdeu a força e eu fiquei sem poder fazer acordes com pestana, acordes sem pestana com muita dificuldade, mal conseguia girar a chave na porta. Por causa dessa lesão, não fui admitido no curso de chorinho do Maurício Carrilho, por que os candidatos tinham q tocar alguma coisa, eu forcei mas não conseguia tocar nada direito.
É melhor repousar do q forçar.
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JoeCruzGuitar
Veterano |
# jun/07
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sugesto
Entendo tua preocupação, mas neste momento o mais importante é voce e não o show, saca ?
Agenda um médico.
Vi também no texto do teu topico, o lance de academia e tals ?
Isso não resolve. Como o camarada disse, tendinite é uma doença, que é a inflamação dos tendões, voce vai cura-la com medicamento e talvez fisioterapia (talvez).
Depois disto feito, ai sim, treinos e exercicios podem te ajudar. Neste momento não.
Dá um search no forum, tem um topico imenso sobre este assunto, lembro dele da epoca que entrei neste forum.
Tem bastante informacao legal por lá. O topico é de um usuario chamado Fisioterapeuta, e ele e outro user que esqueci o nick agora, deram varias dicas, em varias paginas deste topico.
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jimmy vandrake
Veterano |
# jun/07
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sugesto
putz cara que´péssima situação, mas acho o seguinte cara, saúde em primeiro plano, procure um especilalista e siga na risca as recomendações médicas. Acho q se vc continuar assim não precisará mais do que alguns dias para vc ficar proibido de tocar guitarra para sempre, além de ter de conviver com as sequelas e o trauma psicológico.
Cabeça no lugar véio, dá um tempo e volta já já. Boa sorte p vc.
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Mega
Veterano |
# jun/07
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repouso absoluto, não vá trabalhar, e de noite tente tocar e veja no que dá, mas aconselho procurar um reserva, vai ser mais rápido do que curar tendinite. Se não me engano tendinite é inflamação, tome anti-inflamatório e veja no que dá.
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Mega
Veterano |
# jun/07 · Editado por: Mega
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já que vc quer comentários que adicione: Tendinite é doença do trabalho (Tá na lei previdenciária, se não me engano), arranje atestado e tire umas "férias".
Edit: A Lei do trabalho não define tendinite como doença do trabalho, mas ao ser feita perícia e for mostrado que é resultado de esforço repetitivo, aí é doença do trabalho.
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sugesto
Veterano |
# jun/07
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nyurig3
valeu pela dica!
eu já to tomando diclofenaco, de 8 em 8
vou comprar a pomada e umas ataduras pra usar tamb[em!
sabaraboroubarovadoda
jimmt vandrake
valeu pela orientaçao, caras
acho que o melhor mesmo vai ser repousar,
não gosto nem de pensar na ideia de nao tocar mais
isso pra mim seria uma coisa tão triste que nem saberia como recuperar
a musica é tudo pra mim, e não poder tocar seria como se eu tivesse sido podado
consegui convencer um amigo a tocar no meu lugar, daqui a pouco vou pra casa dele pra ajudar ele a tirar as musicas (claro que nao poderei tocar, vai ser só eu ditando as notas mesmo)
JoeCruzGuitar
eu tinha visto esse tópico a muito tempo atrás
vou dar uma relida nele
eu tenho uma apostila desse cara aqui em casa, o Fisioterapeuta.
peguei no handmades, é justamente sobre alongamento,
uso pra fazer os alongamentos antes e depois de tocar
poisé, pensei nesse esquema de exercicios mas nao pra agora,
pra quando me recuperar mesmo... pra evitar que isso aconteça
vc acha que se eu comprar aquelas molas pra exercitar o punho pode ser uma boa? o que vcs acham, amigos?
Mega
cara... to pensando seriamente em arrumar um atestado
pra pegar uma folga do trabalho
o engraçado de tudo isso é que eu trabalho no ministério do trabalho
e lá não tem medico do trabalho, nao tem assistencia, porra nenhuma
só tem ginastica laboral porque tem uma pessoa do meu setor que é formada em educação fisica!
galera, muito obrigado
pelos posts e dicas! tava muito desesperado com essa situação
depois de ler o que vcs escreveram, já to me sentindo esperançoso em relação a isso! todo mundo que eu conheço tava falando:
"ah, isso aí... tem que parar de tocar, vc nao vai mais conseguir", "tem que fazer cirurgia", essas coisas... tava desesperado realmente
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Thedekai
Veterano |
# jun/07
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tenta arranjar alguem pra te substituir, pq quanto mais vc forçar mais vai piorar, se vc ta mal conseguindo dar um sol aberto, eh pq ta foda o baguio
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Ricky Hardrocker
Veterano |
# jun/07
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Usa uma munhequeira e ve se reduz um pouco a dor ..
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sugesto
Veterano |
# jun/07
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Thedekai
consegui convencer um amigo a me substituir
daqui a pouco to partindo pra casa dele,
pra ajudar ele a tirar (mas vou ter que ditar as notas)
o lance é que o bicho toca new metal... minha banda é de stone rock
quero ver no que vai dar.... hehehehehe
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Thedekai
Veterano |
# jun/07
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sugesto
quem é guitarrista de verdade toca qq coisa
e o que é stone rock?
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vguitar
Veterano |
# jun/07
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sugesto
solta $100 na minha mao q eu vou no seu lugar!
pagando eh que se aprende a alongar antes de tocar!!!!
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luiz_sjrp
Veterano |
# jun/07
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sugesto
Cara tem uma pomada que eu uso chamada "profenide gel", comigo é alívio imediato. Pra você poder tocar amanhã precisaria de uma injeção antinflamatória. Procura não fazer esforço com o braço, e continua usando uma tala ou faixa de elástico tipo Tensor. Eu convivo numa boa com minha tendinite. Procura uma emergência de um posto de saúde não vai precisar agendar. E esse negócio de trabalhar no ministério do trabalho ou no Inss não tem nada a ver, somos trabalhadores e temos os mesmos direitos.
Boa sorte e abraços.
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jimmy vandrake
Veterano |
# jun/07
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uso pra fazer os alongamentos antes e depois de tocar
poisé, pensei nesse esquema de exercicios mas nao pra agora,
pra quando me recuperar mesmo... pra evitar que isso aconteça
vc acha que se eu comprar aquelas molas pra exercitar o punho pode ser uma boa? o que vcs acham, amigos?
Cara, na boa procure um médico especialista, primeiro o diagnóstico correto, depois disto sey médico lhe dará a melhor orientação´para tratamento.
Olhando daqui seu caso me parece muito grave, e acho qeu vc precisa fazer isto o mais rápido possível, não se engane.
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Steve Van Halen
Veterano |
# jun/07
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Se supere e aguente a dor.
Que um exemplo de superaçao?
Steve Stevens, quebrou o punho no primeiro show da ultima turne. Ele realizou todo o resto da turne com a mao quebrada e ENGESSADA (isso msmo com o punho esquerdo engessado) e o cara tocou em todos os shows...
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nyurig3
Veterano |
# jun/07
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sugesto
a injeçao de diclofenaco sodico e uma boa para amanha ne...
como o colega ai falou, use essas pomadas de açao antinflamatoria, ajuda legal, e sempre use os tensores.
e se trate com um medico.
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fernando tecladista
Veterano |
# jun/07
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1 - médico
2 - rever postura, altura de teclado, cadeira, apoio para pulso (teclado e mouse)
3 - veja seu nivel de stress no trabalho, enquanto digita, não pode ter vontade de esganar o chefe, você tenciona todos os músculos enquanto digita
4 - observe como dorme, se dorme em cima do braço
5 - veja como você faz pesquisa na frente do pc, não apoie a cabeça na mão e o cotovelo na mesa
6- enquanto dirige também observa se não fica com o braço apoiado em cima da porta
7 - o tal de scroll do mouse, vejo que se é usado muito também é perigoso, o movimento do indicador é muito preso, se tem muita tela, vai pela barra de rolagem
8 - aquelas bolinhas pra ficar apertando, pra passar o tempo, também é bom
tinha uma época que eu estava indo pelo mesmo caminho e foi tomando cuidado com coisas basicas que resolveu
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45 minutos no pc e 15 de descanso... sempre!!!!
não se esse é o tempo certo ou se é 50 por 10 mas tá na lei, mas as vezes no trampo tem chefe que não gosta, inventa uma hora que vai no banheiro, na outra tomar, café.... e dá uns 10 min
eu tinha tendinite até o cara da enfermaria me dar essa receita...
fiquei legal.
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chris.simon
Veterano |
# jun/07
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sugesto
Bolinha Ortopédica....
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Raven_Heart
Veterano |
# jun/07
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Thedekai
É algo parecido com o Black Sabbath dos primeiros discos...som porradão, riffs animais, afinação baixa e muito psicodelismo são comuns no estilo. É difícil dar uma definição exata pq as bandas do estilo podem diferir muito entre si...quer dizer, tanto Black Sabbath do começo quanto Queens of the Stone Age ou Black Label Society podem ser considerados stoner. É meio difícil explicar. =]
Dá uma ouvida nessa rádio online aqui que vc entende melhor o que é stoner...
tem muita coisa boa, assim como tem muito lixo nesse estilo tb, como em qualquer outro...não vá ouvir uma música e sair dizendo que é podre.
http://www.stonerrock.com/k666/
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Phantom Of Death
Veterano |
# jun/07
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procura um medico e arruma alguem pra substituir vc no palco hoje na hora do show...
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luiz_sjrp
Veterano |
# jun/07
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Só pra zuar.... chama alguém pra te substituir, mas fica lá em cima do palco fazendo playback....
Se cuida e bom show pra vocês.
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mr bungle
Veterano |
# jun/07
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dica: os alongamentos são pra tudo! passo tb 6 horas na frente do pc e faço alonga mento no minimo 4X no trabalho (antes-almoço-volta-saida) e faço qdo vou tocar antes e depois! garanto q se não fizesse estaria com tendinite na certa!
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