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Mensagem |
Crash
Veterano |
# dez/04
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Véi Angelo
Yeah
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LocoLaive
Veterano |
# dez/04
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siguinti:
eu qro defini bem o abdomen saca, mas rola uma pansinha(bebo qse td fds :/)
qq eu faço ?
Ps.: parar de beber esta fora de cogitaçao
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gustavo macaco
Veterano |
# dez/04
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entao vai continuar com a pança
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Véi Angelo
Veterano |
# dez/04
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entao vai continuar com a pança
(2)
eh bem foda perde aquela pança que fika sobre os infra :(
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Crash
Veterano |
# dez/04
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entao vai continuar com a pança
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codec
Veterano |
# dez/04
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por isso que eu so saudavel =P
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Rafael Ilha
Veterano |
# dez/04
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http://www.fisiculturismo.com.br/forum2/
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LocoLaive
Veterano |
# dez/04
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Rafael Ilha
curti esse forum kra... soh num to conseguindo me cadastrar...
ou se liga.. vo fica um tempinho sem malhar..por causa do reveillon natal e tal.. eu qria saber q tipo de exercicio eu posso fazer pra manter oq eu estava ganhando, e tipo vo pra praia entao tem umas barras algumas coisas e tal... flw
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LocoLaive
Veterano |
# dez/04
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qq cs acham do meu treino ??
Series de 3x8 em todos
TREINO A -
Peito -
fly inclinado
cross over
supino reto
Deltoides -
Desenvolvimento com halteres
Elevaçao lateral
Elevaçao frontal
Triceps -
Triceps frances unilateral
Triceps alta barra (puxada)
Triceps testa
TREINO B
Costas -
Remada sentada aberta
Pulley costas
Pulley pegada aberta (triangulo)
Trapezio -
Remada alta
Biceps -
Rosca direta halteres
Rosca direta barra
nos 2 treinos -
Abdomen -
tradicional
declinado na prancha
infra.
isso com Amino2222
qq dava pra muda nesse treino ?
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gustavo macaco
Veterano |
# dez/04
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faz ABC cara
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LocoLaive
Veterano |
# dez/04
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gustavo macaco
era oq eu ia fazer msm... mas como eu nao treino mais perna (problema no joelho), entao eu faço ab msm....
qdo eu voltar a fazer perna vo mandar abc...
posta ae o seu treino pra eu ve...
e de resto.. ta bom o treino ?
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Crash
Veterano |
# dez/04
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LocoLaive
Faz abcde :D
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LocoLaive
Veterano |
# dez/04
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Crash
hahah como eh esse ? uma serie por dia =P
posta seu treino ai fag !
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Crash
Veterano |
# dez/04
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LocoLaive
eu treinava um ABC bem daora, serie piramide ta ligado? 10/8/6/6 aumentando os peso...mas ae agora peguei uma ficha de super serie e particularmente achei uma merda...tipo, cansa o corpo intero mas nao o musculo ta ligado?
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Crash
Veterano |
# dez/04
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E quanto a sua serie, eu passaria o trapezio pro A
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Crash
Veterano |
# dez/04
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LocoLaive
passa teu msn ae frango
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LocoLaive
Veterano |
# dez/04
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Crash
leonardotti@hotmail.com
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LocoLaive
Veterano |
# dez/04
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pode tomar Amino2222 + malto ???
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Irmao_Caminhoneiro_Shell
Veterano |
# jan/05
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Qual é uma boa marca de malto ?
Falando em:
Preco + Composicao + Sabor
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Irmao_Caminhoneiro_Shell
Veterano |
# jan/05
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me ensinem essas parada de serie abc, super serie
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Akan KSA
Veterano |
# jan/05
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Se alguem aqui ter menos de 18 e fiz maromba vai inibir o crescimento.
Dai tu escolhes entre ficar marobado e alto.
Ver que os ginastas sao tudo marrudos e baixos.
Depois da formaçao ossea completa tudo bem. Pode fazer.
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SeEk AnD dEsTrOy
Veterano |
# jan/05
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bebe liquido de bateria de trator
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gustavo macaco
Veterano |
# jan/05
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Irmao_Caminhoneiro_Shell
malto nao tem muito segredo nao, vai de qqer marca mesmo
só whey e creatina mesmo que vc tem que pegar as melhores marcas
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Rafael Walkabout
Veterano |
# jan/05
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SeEk AnD dEsTrOy
meu pai fabrica bateria, tem d carros, trator, caminhão onibus..vou fazer uma mistura e beber =D (eh tudo igual, uaha)
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danilo_bass
Veterano |
# jan/05
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toma bomba e reza pra naum morre
=p
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Irmao_Caminhoneiro_Shell
Veterano |
# jan/05
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gustavo macaco
de creatina qual que é uma legal ?
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JediKnight
Veterano |
# jan/05
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ae, a pasteleira mexeu com a cabeça do bruno ... quer ficar bombado pra comer pastel na faixa ... ou seria pra furar a fila no banco ?
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Irmao_Caminhoneiro_Shell
Veterano |
# jan/05
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JediKnight
Cale-se, Cale-se, Cale-se que vc me deixa louuuccccoooooooo !!!
E não é pasteleira é garçonete
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Véi Angelo
Veterano |
# jan/05
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Akan KSA
Se alguem aqui ter menos de 18 e fiz maromba vai inibir o crescimento.
Dai tu escolhes entre ficar marobado e alto.
Ver que os ginastas sao tudo marrudos e baixos.
Depois da formaçao ossea completa tudo bem. Pode fazer.
hummmmmm :S
uq tu me diz do tio Arnold intao???
começo com 13 , 14 malhar pesado msm , e tem 1.88.
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mao
Veterano |
# jan/05
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Véi Angelo
E ele tá no Guiness como o homem de maior desenvolvimento.
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