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Mensagem |
Valefort
Veterano |
# jan/07
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hauahuhauahauhauhauhauahau
Eu estou pensando em começar a fazer musculação, pois ultimamente estou totalmente sedentário.
Não quero ficar bobado, só ganhar um pouquinho mais de massa muscular, pois meu corpo é 80% massa óssea. =D
malhe sim, tome suplementos e uns anabolizantes tambem
a loirinha volta.
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silvio_rp
Veterano |
# jan/07
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Toma maltodextrina antes e way depois.
Soh nisso ja ajuda. Se quizer usa creatina mas dai vc toma um monte de vezes ao dia no começo e depois com o tempo uma hora antes e uma hora depois do treino.
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/07
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Toma maltodextrina antes e way depois.
Soh nisso ja ajuda. Se quizer usa creatina mas dai vc toma um monte de vezes ao dia no começo e depois com o tempo uma hora antes e uma hora depois do treino.
<o>
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guschard
Veterano |
# jan/07
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silvio_rp
nem precisa toma isso n, c ele comer bem n precisa...
eu faço musculação e já falei com uns 3 nutricionistas e todos falaram q a dieta do brasileiro ja eh rica em proteinas, entaum n precisa tomar proteina separado...
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guschard
Veterano |
# jan/07
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Carla Andréa
esse <o> eh um bom sinal ou n??
huauhauha
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/07
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guschard
esse <o> eh um bom sinal ou n??
huauhauha
Isso responde?
hehe
:
a dieta do brasileiro ja eh rica em proteinas, entaum n precisa tomar proteina separado...
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guschard
Veterano |
# jan/07
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Carla Andréa
ah tah
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/07
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guschard
;)
Tudo de mais é sobra.
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/07
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Toma maltodextrina antes
O mais recomendável é durante a atividade, sendo que a malto é um caboidrato simples de absorção rápida. Durante a atividade ele se torna repositor energético imediato.
Mas só é aconselhável em casos que a pessoa esteja com pouca disposição, ou se sofrer um desgaste muito grande com o exercício.
Falei de mais, quero 100 conto.
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Kirk_Hammett
Veterano |
# jan/07
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Toma maltodextrina antes e way depois.
heauheuaheauheuaha esse entende de suplemento (y)
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guschard
Veterano |
# jan/07
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Carla Andréa
O mais recomendável é durante a atividade, sendo que a malto é um caboidrato simples de absorção rápida. Durante a atividade ele se torna repositor energético imediato.
Mas só é aconselhável em casos que a pessoa esteja com pouca disposição, ou se sofrer um desgaste muito grande com o exercício.
mas não eh necessario na musculação, neh???
tpw, c eu bato um rango um poco antes ja ta tranquilo, neh???
Falei de mais, quero 100 conto.
EEEE, ta aprendendo direitinho...
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guschard
Veterano |
# jan/07
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Kirk_Hammett
huahuahua, agora q eu vi
uhauhauhUHuhUHuhUHahu
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/07 · Editado por: Carla Andréa
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guschard
mas não eh necessario na musculação, neh???
Só é necessário nos casos que eu citei acima. Principalmente para praticantes ativos (aiai), que já têm um treino mais avançado e sofrem um desgaste alto.
tpw, c eu bato um rango um poco antes ja ta tranquilo, neh???
O ideal não é comer demais antes da atividade. Se a refeição puder ser leve melhor, pq dessa maneira o metabolismo vai trabalhar por um propósito. Se vc se alimenta demais, principalmente com mto carbo, ele terá o trabalho dobrado: metabolizar todo o alimento ingerido, e responder aos estímulos do exercício.
* Se imagine malhando com a barriga bem cheia, é desconfortável. *
A alimentação ideal antes dos treinos, é com carbo simples e proteína.
EEEE, ta aprendendo direitinho...
Agora eu quero 150.
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guschard
Veterano |
# jan/07
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Carla Andréa
ahuauhhuaa... q mancada, eu t dor a idéia e vc cobra d mim??? vo cobra pela ideia tbm... pode passando 300 reais...
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guschard
Veterano |
# jan/07
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silvio_rp
E depois eu tomo WAY
eh WHEY mano
hehehehe
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/07
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silvio_rp
andrea
ai cëos! <o>
Sem esses suplementos eu progredia muito pouco, pra falar a verdade.
Tem casos específicos, realmente. Mas não podemos generalizar.
;)
guschard
ahuauhhuaa... q mancada, eu t dor a idéia e vc cobra d mim??? vo cobra pela ideia tbm... pode passando 300 reais...
Epa! Já registrei no meu nome! Quero os royalties®
haha
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silvio_rp
Veterano |
# jan/07 · Editado por: silvio_rp
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Bom, eu faço um treino mais forte e tenho um certo problema em ganhar massa, ou engordar, mesmo me alimentando bem.
Minha rotina eh:
Acordo, tomo shake da Hearbalife de controle de peso (nao tenho costume de tomar café da manha, tomo o shake pra substituir)
Almoço. La pelas 5:30 tomo maltodextrina. Vou pra academia as 6. Depois do treino tomo whey. Janto. Tomo shake Hearbalife antes de dormir.
Todas as vezes que tomo o shake Hearbalife, tomo junto com uma dose de proteína de soja da Hearbalife tb.
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/07
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silvio_rp
E depois eu tomo WAY
eh WHEY mano
hehehehe
tsc tsc
ahsuahsuhaushuahus
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/07
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silvio_rp
Acordo, tomo shake da Hearbalife de controle de peso
Isso ajuda a não engordar, ou a não emagrecer...
O.o
Já que:
tenho um certo problema em ganhar massa, ou engordar
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silvio_rp
Veterano |
# jan/07
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silvio_rp
E depois eu tomo WAY
eh WHEY mano
hehehehe
Opa malz, nem me atentei a isso mesmo.
Passei por cima mas realmente nunca tinha reparado mesmo.
Apaguei o outro e escrevi melhor como faço... as vezes pode ajudar alguem.
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guschard
Veterano |
# jan/07
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Carla Andréa
Epa! Já registrei no meu nome! Quero os royalties®
c quiser eu registro aqui... meu pai trabalha coim isso... c quiser eu faço preço especial
uheueueuhe
silvio_rp
silvio_rp
E depois eu tomo WAY
eh WHEY manow
hehehehe
pow, foi mal, nunca tinha visto escrito WAY, agora q eu vi
uhuhauhauhauha
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silvio_rp
Veterano |
# jan/07
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Carla Andréa
Bom, eu e minha familia trabalhamos com a Herbalife e segundo os treinamentos sobre o produto, ele serve tanto para engordar, quanto para emagrecer. Para emagrecer deve-se substituir uma refeição, ou duas pelo shake e para engordar deve tomar o shake junto com uma ou duas refeições diarias.
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/07
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guschard
c quiser eu registro aqui... meu pai trabalha coim isso... c quiser eu faço preço especial
uheueueuhe
Na não... obrëgada!
:)
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silvio_rp
Veterano |
# jan/07 · Editado por: silvio_rp
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guschard
c quiser eu registro aqui... meu pai trabalha coim isso... c quiser eu faço preço especial
uheueueuhe
Na não... obrëgada!
Seria uma boa tentativa... daqui uns 10 anos vc poderia aproveitar dos hoyalties quando saisse a patente!!
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/07
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silvio_rp
Para emagrecer deve-se substituir uma refeição, ou duas pelo shake e para engordar deve tomar o shake junto com uma ou duas refeições diarias
AMICÖ MI MANDÄ VIÄ SEDËXDEIZ ACOBRÄ ËH UM REÄU ËJ UM REÄU SÖU DIRËITA PAGO NAH ORA VEJÄ MINHAS KALIFICAZZZOOOOESSS POSITIVO AMBIÖ DES LIGÖ//////
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/07
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silvio_rp
Seria uma boa tentativa... daqui uns 10 anos vc poderia aproveitar dos hoyalties.
hehe
De repente...
;P
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silvio_rp
Veterano |
# jan/07
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Carla Andréa
euahueahe!! Boa!!
ou eu nao entendi seu tópico anterior... soh escrevi para deixar mais claro pra quem nao sabe do q se trata ja que nao trabalhamos na parte de vendas.
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Carla Andréa
Veterano |
# jan/07
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silvio_rp
euahueahe!! Boa!!
:)
ou eu nao entendi seu tópico anterior
Qual? ML EH CÖUSA SËRIA RAPÄ!!!!111 ò.ó
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silvio_rp
Veterano |
# jan/07
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Isso ajuda a não engordar, ou a não emagrecer...
Eu falava desse.
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guschard
Veterano |
# jan/07
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Seria uma boa tentativa... daqui uns 10 anos vc poderia aproveitar dos hoyalties quando saisse a patente!!
n demora 10 anos... hoje em dia ta demorando d 5 a 6 anos...
uhahuauhauhahua
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