quantas horas de sono vc precisa dormir pra ficar bem?

Autor Mensagem
Black Fire
Gato OT 2011
# 16/nov/17 16:08
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Normalmente durmo umas 5, mas sempre estou com sono. Hoje estou acordado desde as 9 h da manhã de ontem, super saudável.

Adler3x3
Veterano
# 16/nov/17 16:19 · Editado por: Adler3x3
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de 4 a 5 horas, mas nos finais de semana dou uma recuperada e durmo de 8 a 12 horas.

O ideal seria dormir 8 horas por dia, quando posso fazer isto me sinto melhor.

Sou meio boêmio, gosto da noite assim como gosto do dia e as vezes faltam horas.
Muitas vezes viro a noite, e quatro horas servem para me recuperar, mas no próximo fim de semana tenho que recuperar mais.

makumbator
Veterano
# 16/nov/17 16:25
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Adler3x3
O ideal seria dormir 8 horas por dia.

Lorota pura e que já foi contestada em estudos científicos. Há diferentes valores de acordo com cada indivíduo. Esse papo de 8 horas por dia é uma generalização grosseira.

brunohardrocker
Veterano
# 16/nov/17 16:30
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contestada em estudos científicos

Cientificismo barato.

generalização grosseira.

Exatismo barato.

brunohardrocker
Veterano
# 16/nov/17 16:31
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MENDIGO_PAISANA
predileção por sofá ou banco do carro

Mendigo poser.

acabaramosnicks
Membro Novato
# 16/nov/17 16:33
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Lorota pura e que já foi contestada em estudos científicos. Há diferentes valores de acordo com cada indivíduo. Esse papo de 8 horas por dia é uma generalização grosseira.

Tem razão
Aqui em casa, eu costumo dormir 7h por dia e fico bem, no fds durmo uma ou duas horas a mais no máximo e só por preguiça, não por necessidade. A copine, por outro lado, tem que dormir 9h por dia no mínimo, se não fica toda zoada.

Adler3x3
Veterano
# 16/nov/17 16:37 · Editado por: Adler3x3
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O que importa é dormir bem, as horas vão variar de pessoa para a pessoa conforme o ciclo da sua vida.

8 horas para mim é uma referência agradável apenas isto, raramente durmo 8 horas por dia.

Mas vale duas horas horas bem dormidas do que uma noite deitado.

Quando não estou com sono levanto faço um lanche e vou fazer algo.

Hoje levantei as 3:30.

makumbator
Veterano
# 16/nov/17 16:43
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Adler3x3
Mas vale duas horas horas bem dormidas do que uma noite deitado.

Depende do que estiver sendo feito enquanto deitado...se é que me entende.

Bizet
Veterano
# 16/nov/17 16:46
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To dormindo normalmente as 2, 2:30 da manha e acordo as 7.
Antes ficava zumbizado, agora ta de boa.


antes você percebia que tava um zumbi, agora não percebe mais*

Bizet
Veterano
# 16/nov/17 16:50 · Editado por: Bizet
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o que me preocupa com meu sono ruim é a queda geral na performance (que acontece mesmo que eu não perceba)

do jeito que eu sou grilado com eficiência, saber que vivo com X% a menos da capacidade normal me azeda, mesmo se x=1

Buja
Veterano
# 16/nov/17 17:16
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makumbator
Lorota pura e que já foi contestada em estudos científicos. Há diferentes valores de acordo com cada indivíduo. Esse papo de 8 horas por dia é uma generalização grosseira.


Assim como os 2 litros de agua/dia.

Conheco gente que toma 4 litros, e ta cheio de pedra nos rins.
Eu tomo 1ml de agua pura por dia (fazendo força) e nao sinto a mínima sede.

Buja
Veterano
# 16/nov/17 17:18
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Bizet
Voce é um bom matematico perfeccionista.

Adler3x3
Veterano
# 16/nov/17 22:55
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E claro como já foi discutido em outro tópico a meditação entra em cena.

E ajuda muito na questão do sono.

Quanto à água, mitos a parte é importante também, asseio pessoal é importante, e a atividade física moderada é o hábito que mantém a saúde.

Eu só de uma geração mais velha, onde naquele tempo 8 horas de sono era um padrão recomendado, nunca segui a risca mas sempre levo como uma referência, uma referência de situação de conforto, se dormirmos 8 horas não vai fazer mal, pelo contrário vai fazer muito bem, mas da mesma forma não existe um padrão geral, pois cada indivíduo é um ser a parte, e a medida que envelhecemos, necessitamos de menos sono.

Se estas com sono durante o dia e falta energia é sinal que algo não tá certo.

Bizet
Veterano
# 17/nov/17 02:25 · Editado por: Bizet
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Voce é um bom matematico perfeccionista

acho que esse foi o melhor elogio que já recebi, muito obrigado

porém não sou da matemágica, infelizmente sou da plebe das exatas :'/

One More Red Nightmare
Veterano
# 17/nov/17 09:12
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eu trabalho com 8 horas, mas tem que ver aquela parada dos ciclos né. Acordar no meio do ciclo do sono é a pior coisa que há.

brunohardrocker
Veterano
# 17/nov/17 09:14
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Dormi das 23:00 às 7:00.

Estou satisfeito.

st.efferding
Membro
# 17/nov/17 09:25
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aquela parada dos ciclos

http://3.bp.blogspot.com/-y3m-dARv6rk/TdGAASPpSyI/AAAAAAAAAIw/B40pb7cU sZo/s320/jean+pierre+fux.jpg

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