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Mensagem |
Konrad
Veterano |
# out/14
Então,
Um amigo médico aqui da UFRJ está fazendo algum estudo relativo a essas dietas que existem por ai, e me pediu colaboração - não da forma habitual de leitura crítica e correções vernaculares. Foi-me pedido que participasse por 55 dias (não sei - ainda - os motivos desse período tão extenso) de uma "dieta" que me parece ser a tal paleo: corte de farinha, coisas processadas e outras coisas saborosas. Carnes, frutas e coisas "naturebas" a vontade. Aferição de peso, percentual de gordura e outros parâmetros (deve ser muita coisa, tiraram três amostras de sangue só ontem) serão feitos de 8 em 8 dias.
Alguém aqui já fez essa dieta? Poderia reatar o que sentiu?. Aceitei pelo bem da ciência mas não pretendo me tornar mártir por ela.
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Konrad
Veterano |
# out/14
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Se alguém tiver material (fiável) sobre o assunto, eu agradeço se postarem aqui.
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st.efferding
Membro |
# out/14
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Alguém aqui já fez essa dieta?
Sim, eu. Estou nela há um pouco mais de um ano.
Poderia reatar o que sentiu?
Perda de peso (8 kg), aumento de disposição física, sono melhorado foram os melhores prós sentidos.
Se alguém tiver material (fiável) sobre o assunto, eu agradeço se postarem aqui.
Material fiável (embasado) e suficiente para ler até cair o c* da bunda: http://www.lowcarb-paleo.com.br/
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Konrad
Veterano |
# out/14
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st.efferding
Qual era o peso antes?
Obrigado pelo link!
E os contras?
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st.efferding
Membro |
# out/14
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Konrad
89 kg para 81 kg.
E os contras?
1. Mais trabalho (cozinhar e lavar louça);
2. Ir mais vezes ao mercado e feira;
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cafe_com_leite
Veterano |
# out/14
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st.efferding
1. Mais trabalho (cozinhar e lavar louça);
2. Ir mais vezes ao mercado e feira;
E na saúde? Nenhum malefício?
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Konrad
Veterano |
# out/14
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st.efferding
E na saúde? Nenhum malefício?
(2)
Ou alteração?
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sallqantay
Veterano |
# out/14
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Konrad
Alguém aqui já fez essa dieta?
não. Justamente por precisar de um acompanhamento médico (em time que tá ganhando não se mexe). Como você vai ter esse acompanhamento, manda ver, tu só tem a ganhar
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st.efferding
Membro |
# out/14
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cafe_com_leite
Konrad
Ou alteração?
O colesterol se eleva (LDL e HDL).
http://www.lowcarb-paleo.com.br/2013/08/colesterol-iv-nao-ha-correlaca o.html
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guitarluiz
Veterano |
# out/14
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Konrad
Já fiz parecido, mas eu só comia frutas e verduras.
11 quilos, em uns 8 meses, sem fazer nada de atividade física, mas eu também fiquei bem magro.
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st.efferding
Membro |
# out/14
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Já fiz parecido, mas eu só comia frutas e verduras.
Veganismo não tem nada a ver com paleo.
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guitarluiz
Veterano |
# out/14
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Veganismo não tem nada a ver com paleo.
Esqueci de citar leite, então não era veganismo...
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st.efferding
Membro |
# out/14
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guitarluiz
O que você não comia?
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brunohardrocker
Veterano |
# out/14
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Esqueci de citar leite, então não era veganismo...
Vegetarianismo não tem nada a ver com paleo
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_Excelion
Veterano |
# out/14
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Eu não como carne, não tem como
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sallqantay
Veterano |
# out/14
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Paleo e vegetarianos tem em comum a preferência por coisas nao industriais.
isso é bem óbvio para quem ainda nao teve o cérebro atrofiado na academia acéfala
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brunohardrocker
Veterano |
# out/14
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sallqantay
Se refere ao leite, veja bem, você pode tirar o leito direto da vaca. Cominado?
https://www.youtube.com/watch?v=gN4skkn1_9g
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st.efferding
Membro |
# out/14
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sallqantay
Bacon > Slash > Cort > carbwhores
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st.efferding
Membro |
# out/14
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Konrad
Veterano |
# out/14
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sallqantay
st.efferding
Segundo o último exame, LDL e HDL normais. Veremos a evolução.
De resto, três dias sem arroz e cereais têm sido toleráveis. Diminui o consumo de leite também.
De resto, não senti nenhuma alteração digna de nota.
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Konrad
Veterano |
# out/14
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guitarluiz
Já fiz parecido, mas eu só comia frutas e verduras.
11 quilos, em uns 8 meses, sem fazer nada de atividade física, mas eu também fiquei bem magro.
Qual era o peso antes e depois?
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st.efferding
Membro |
# out/14
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Konrad
três dias
Pouco. Espera bater duas semanas.
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st.efferding
Membro |
# out/14
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Konrad
Segundo o último exame, LDL e HDL normais.
Quanto deu em cada? (mg/dl)
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Konrad
Veterano |
# out/14
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st.efferding
71/74
Que mudanças devo esperar?
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Konrad
Veterano |
# out/14
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brunohardrocker
_Excelion
Praticam alguma dieta dessas?
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_Excelion
Veterano |
# out/14
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Konrad
sou vegetariano, mas com dieta balanceada e tendo aocmpanhamento médico por hora.
não sei como funciona e nem quero saber, odeio nutrição e biológicas em geral, só sigo as instruções feito macaco. Mas no geral, a proteína é substituída por soja, ferro em vegetais escuros e outras paradas assim
se quiser te passo o plano cara
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st.efferding
Membro |
# out/14
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Konrad
71 mg/dl de LDL? tá muito baixo isso
não houve equívoco?
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guitarluiz
Veterano |
# out/14
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O que você não comia?
Qualquer coisa industrializada, e sem carne.
Qual era o peso antes e depois?
cerca de 78~80 antes, 67 o mais baixo que cheguei.
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Viciado em Guarana
Veterano |
# out/14
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st.efferding
71 mg/dl de LDL? tá muito baixo isso
Tá muito baixo? Pra LDL?
O recomendado não era 70?
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st.efferding
Membro |
# out/14
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Viciado em Guarana
correto, me enganei com o total
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