Série de exercícios para iniciantes

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CindyFerrari Veterano	# set/14 · votar Black Fire Vá cagar
Black Fire Gato OT 2011	# set/14 · votar Que deselegância.
amador_ssa Veterano	# set/14 · votar Eu comecei a fazer exercícios em casa, mas sempre aparece algo pra eu fazer e não dá pra manter. O exercício que me dá mais prazer é nadar, quando eu nadava fazia séries de 30 flexões com facilidade. Mas hoje que to parado, faço 3 séries de 10 flexões cada com dificuldade. O negócio é começar e manter. Fazia academia mas não dá, to chegando e saindo em horários que a academia não funciona, vou apelar pra rua e quarto de casa mesmo. Recomecei pelo seguinte: Pular corda Flexão no chão - 3 séries de 10 Abdominal - 3 séries de 10 Levantamento de peso com garrafas pet cheia de água haushauhuas isso é verdade quem não tem cão caça com gato

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