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Mensagem |
One More Red Nightmare
Veterano |
# ago/14
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st.efferding
Você conhece algum canal de youtube ou algum site específico (de preferência com videos) que demonstre a execução desses exercícios?
Estou há alguns dias pesquisando sobre o levantamento terra, mas nunca sei em que confiar ( ai acabo vendo vários e tento achar um padrão comum a todos)
Die Kunst der Fuge
uma não, várias. |
sallqantay
Veterano |
# ago/14
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Die Kunst der Fuge
Foi a mikia que chamava ele de frango, ai o jonesy foi dar uMa marombada |
One More Red Nightmare
Veterano |
# ago/14
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vagabundo entrega o ouro na caruda mesmo, taquioparil |
st.efferding
Veterano |
# ago/14
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One More Red Nightmare
Gosto deste canal: https://www.youtube.com/user/ThePowerliftingToWin
Essas séries são muito interessantes também, da EliteFTS:
http://train.elitefts.com/instructional/so-you-think-you-can-squat-par ts-1-5/
http://articles.elitefts.com/training-articles/so-you-think-you-can-de adlift-part-1/
A série sobre o deadlift possui uns 6 vídeos, acho.
E sobre o supino:
http://train.elitefts.com/instructional/so-you-think-you-can-bench-par ts1-7/
Nas séries (pelo menos nas séries do DL e squat) são mostrados vários exercícios acessórios, o que no final das contas acabam constituindo um treino completo. |
One More Red Nightmare
Veterano |
# ago/14
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st.efferding
perfeito, mais tarde vou estudá-los
Valeu! |
CindyFerrari
Veterano |
# ago/14
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sallqantay
A roya foi minha mami que me deu um smartphone
omfg
vc entrou mesmo pro mainstream, tá usando até o termo em inglês
/o\ |
sallqantay
Veterano |
# ago/14
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CindyFerrari
Eu cedo em umas partes mas fico mais underground em outras, nao dá pra ganhar em tudo, o leviatan-mainstream é por deveras poderoso |
CindyFerrari
Veterano |
# ago/14
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sallqantay
hmmm.. agora esqueça tudo isso e disserte sobre a lombar do jones. |
sallqantay
Veterano |
# ago/14
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CindyFerrari
Maior frango, só tem osso nessaporra |
CindyFerrari
Veterano |
# ago/14
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sallqantay
aaah =/ |
sallqantay
Veterano |
# ago/14
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CindyFerrari
E o seu lombo, como vai? |
CindyFerrari
Veterano |
# ago/14
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sallqantay
Tá bem e ficando cada vez melhor. E o seu?? |
sallqantay
Veterano |
# ago/14
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CindyFerrari
sem reclamações |
CindyFerrari
Veterano |
# ago/14
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sallqantay
cê bem que podia me mandar uma foto atualizada da sua tatuagem né? |
st.efferding
Veterano |
# ago/14
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tatuagem
meu mainstreanômetro explodiu /o\ |
sallqantay
Veterano |
# ago/14
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^
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vai começar o salamation |
sallqantay
Veterano |
# ago/14
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st.efferding
eu fiz quando tinha 4 anos, before it was cool |
st.efferding
Veterano |
# ago/14
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sallqantay
só é cool se você fez ela no cóccix |
sallqantay
Veterano |
# ago/14
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st.efferding
sou sécçy, não sou vulgar igual a você, sua periguete de laje recalcada! |