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Mensagem |
st.efferding
Membro |
# jul/13
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opa, tô aqui
oioioioioioioiii BRUNOOOOOOOOOOOOO
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john s mill
Membro |
# jul/13
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Die Kunst der Fuge
Foi naquela, almocei um monte de carne com ovos e fiquei umas doze horas sem comer pra fazer uma nova refeição a base de ovos :D
Basicamente, estou seguindo o conselho de foco nas carnes gordurosas e quando abre apetite frito um ovo
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st.efferding
Membro |
# jul/13
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Foi naquela, almocei um monte de carne com ovos e fiquei umas doze horas sem comer pra fazer uma nova refeição a base de ovos :D
Basicamente, estou seguindo o conselho de foco nas carnes gordurosas e quando abre apetite frito um ovo
john s mill
Tô fazendo coisa parecida (exceto pelo fato de incluir frutas, nozes e cerveja ocasionalmente)
Sensacional a mudança. A barriga desincha, o foco aumenta, a preguiça pós carbo some. o/
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brunohardrocker
Veterano |
# jul/13
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OI ZAKEEEEEEEEE
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brunohardrocker
Veterano |
# jul/13
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john s mill
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/21429_573086226 066718_1738159011_n.jpg
o/
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CindyFerrari
Veterano |
# jul/13
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hey bitches o/
for whom the bell tolls??
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john s mill
Membro |
# jul/13
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brunohardrocker
\o/
st.efferding
ah, eu sou mais dos destilados, mas ocasionalmente tem que ter, ainda não to sentindo totalmente os efeitos, é um pouco difícil manter no começo, ainda mais trabalhando com um monte de mulher cheio de grãos e coisas afins.
CindyFerrari
yo \o
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Motoqueiro Alienigena
Membro Novato |
# jul/13
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CindyFerrari
From hell, 666
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st.efferding
Membro |
# jul/13
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oioioioioioi flávia
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FláviaTaline
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# jul/13
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Oeee Zakk!!! \o
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st.efferding
Membro |
# jul/13
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FláviaTaline
Que isso novinha, tá sumida =O
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FláviaTaline
Veterano |
# jul/13
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st.efferding
Por causa das férias, mas agora voltei. ;)
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brunohardrocker
Veterano |
# jul/13
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FláviaTaline
O que fizeste nas férias, guria?
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FláviaTaline
Veterano |
# jul/13
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brunohardrocker
Nada especial, só fiquei "trabalhando" com meu pai. Ele precisa fazer umas viagens pelo interior.
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john s mill
Membro |
# jul/13
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yo dawgs
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st.efferding
Membro |
# jul/13
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john s mill
yo paleo dude
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john s mill
Membro |
# jul/13
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st.efferding
tá conseguindo jejuar certinho?
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st.efferding
Membro |
# jul/13
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john s mill
capaz, jejum intermitente nem me arrisquei, ainda mais nesse frio (e com defesa em breve)
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john s mill
Membro |
# jul/13
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st.efferding
e como tá o cardápio diário?
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st.efferding
Membro |
# jul/13
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john s mill
geralmente rola uma banana, um punhado de nozes, castanha do pará (1 ou 2 unidades por dia), 12 ovos mexidos + 500g de carne (salmão, frango, vermelha, tanto faz, só tento variar), de vez em quando queijo, umas cervejas, e bacon (reduzi este último em função do nitrato e nitrito de sódio)
nas refeições com alta quantidade de proteínas eu como uma fruta ácida, preferencialmente abacaxi
de veggies o brócolis aparece frequentemente, couve também, abobrinha, tomate, pimentão... no futuro irei me programar para utilizar coisas da estação somente, em função de ser uma produção mais natural, aka mais sabor, mas vitaminas, menos agrotóxicos
e multivitamínicos todo dia, 50% da dose diária recomendada em duas pílulas
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brunohardrocker
Veterano |
# jul/13
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hoje completo 25 voltas em torno do sol
Eike velhice...
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john s mill
Membro |
# jul/13
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st.efferding
digno
brunohardrocker
Parabéns dude. Muito sexo e torrone pra ti \o
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FláviaTaline
Veterano |
# jul/13
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Oi.
brunohardrocker
Aê, parabéns Bruno!! Tudo de bom! ;D
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john s mill
Membro |
# jul/13
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FláviaTaline
e aí guria, como tão as coisas? dê um status report :D
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brunohardrocker
Veterano |
# jul/13
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john s mill
FláviaTaline
bragadooo galera! é nóis o/
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st.efferding
Membro |
# jul/13
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brunohardrocker
parabéns, velhaco
o/
FláviaTaline
e aí guria, como tão as coisas? dê um popocus report :D(2)
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brunohardrocker
Veterano |
# jul/13
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st.efferding
\o
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st.efferding
Membro |
# jul/13
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aeaeaeaeaeaeaeaeaaeaeeeee
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st.efferding
Membro |
# jul/13
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ae =/
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FláviaTaline
Veterano |
# jul/13
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\o
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