| Autor |
Mensagem |
ZakkWyldeEMG
Veterano |
# jan/13
· votar
Cavaleiro
Legal o protocolo, sem querer eu fiz algumas ideias dele no meu último mês de SL, em especial redução das reps e o light day squat
|
Cavaleiro
Veterano |
# jan/13
· votar
Os três treinos que mais cansavam: HIIT, funcional e treinos de sprol com pular corda (não sei pronunciar sprol, é alternar entre pular e fazer flexão, normalmente feito no jiu jitsu)
|
Cavaleiro
Veterano |
# jan/13
· votar
Die Kunst der Fuge
Ah, 20 já seria melhor que 5.
Vou testar esse final de semana.
|
ZakkWyldeEMG
Veterano |
# jan/13
· votar
Cavaleiro
Stalling fudido que ocorria comigo era no OHP, tenso demais levantar os halteres
|
Die Kunst der Fuge
Veterano |
# jan/13
· votar
ZakkWyldeEMG
Não é à toa que os sprinters são cavalões
São mesmo, quando tava pesquisando a parada vi umas fotos bizarras de sprinters, olha o abdome desse cara o.o'
|
Cavaleiro
Veterano |
# jan/13 · Editado por: Cavaleiro
· votar
ZakkWyldeEMG
Sim, OHP é tenso
:D
Qual tua proporção de supino e OHP?
|
Die Kunst der Fuge
Veterano |
# jan/13
· votar
Cavaleiro
Vou testar esse final de semana.
Teste mesmo!
ZakkWyldeEMG
Cavaleiro
Vou nessa, dudes!
Abração pros dois e bons treinos o/
Zéca, me manda a foto.
|
ZakkWyldeEMG
Veterano |
# jan/13
· votar
Cavaleiro
Quando terminei o SL eu tava em 92kg no supino e 70kg no OHP
|
Cavaleiro
Veterano |
# jan/13
· votar
ZakkWyldeEMG
Parecida a proporção, eu tô com 52/34. Sem contar peso da barra, claro.
Frango :(
hahah
|
CindyFerrari
Veterano |
# jan/13
· votar
Cavaleiro
Que sorte, hein? D:
Tá trampando?
Pois é, comecei o ano da melhor forma possível ¬¬
Hoje sim, mas ontem só fiquei aqui até umas 10:30, fui embora com a cara inchada da alergia.. de tarde fui pro médico. Ainda que ele era gente boa, fazia tempo que eu via um médico tão atencioso.. Mas tava tenso, mó dificuldade pra respirar D:
|
ZakkWyldeEMG
Veterano |
# jan/13
· votar
Cavaleiro
Minha meta é fazer 1RM para 1,5BW supino, 1,2BW OHP, 2,2BW deadlift e uns 200kg no agacho
Isso tentando ficar sub-93kg hehe
|
Cavaleiro
Veterano |
# jan/13
· votar
ZakkWyldeEMG
Boa sorte hahah :D
Eu faria o madcow certinho por uns meses se estivesse no seu nível, o pessoal que parou de ganhar com SL tem um resultado bem interessante, bem famoso na comunidade de SL.
|
brunohardrocker
Veterano |
# jan/13
· votar
bom dia
|
CindyFerrari
Veterano |
# jan/13
· votar
brunohardrocker
oiiiiii bruninho
vcs num tão no horário de verão aí?
|
brunohardrocker
Veterano |
# jan/13
· votar
CindyFerrari
\o/
12:00 aqui :]
acordei ha pouco, comecei a tomar os comprimidos para eliminar a H. Pylori do estômago e os efeitos são deveras desagradáveis :o
leva 7 dias, ainda bem que não estou trabalhando.
|
brunohardrocker
Veterano |
# jan/13
· votar
CindyFerrari
#almoço
|
brunohardrocker
Veterano |
# jan/13
· votar
Nova tentativa:
boa tarde
|
Cavaleiro
Veterano |
# jan/13
· votar
brunohardrocker
boa tarde :D
|
ZakkWyldeEMG
Veterano |
# jan/13
· votar
brunohardrocker
boa tarde
o/
|
brunohardrocker
Veterano |
# jan/13
· votar
Cavaleiro
ZakkWyldeEMG
o/
Qual é a boa?
|
Cavaleiro
Veterano |
# jan/13
· votar
brunohardrocker
Tive que voltar uma semana antes das minhas férias pro trabalho mas to sem saco pra fazer nada ainda. Tenho que terminar até quarta que vem tudo, espero que de tempo, começo daqui a meia hora a trabalhar decentemente (espero).
Luau amanhã, corrida e caiaque e uma balada no sábado e domingo provavelmente ficar lendo. E você?
|
brunohardrocker
Veterano |
# jan/13
· votar
Cavaleiro
Que boa vida hein?
Como eu disse, tô encubado, não podendo fazer muita coisa, porque por tudo onde vou tem gente bebendo e se divertindo. Parei com o café. Perdi 4 kg no ultimo mês (não devo perder peso). Então as tentações são grandes. Mas vou focar no tratamento, pretendo voltar a ativa na metade do mês.
Esse problema ta prejudicando minha alimentação, sinto fome normal, mas quando começo a comer o apetite vei indo embora.
Por enquanto vou adiar a volta a academia. :/
|
Cavaleiro
Veterano |
# jan/13
· votar
brunohardrocker
Na teoria é boa, mas faltam algumas coisas, como sempre faltam :D
Falta um dos pilares da felicidade que é se contentar com aquilo que tem. Não to muito contente com o trabalho e sinto falta de alguns aspectos da vida a dois, embora não esteja procurando compromisso tão cedo.
Melhoras pra você dude, se cuida aí.
|
brunohardrocker
Veterano |
# jan/13
· votar
Clássico da infância:
http://www.youtube.com/watch?v=_mEdKAxpLwA
Cavaleiro
Sei como é. hehe
Trabalho e aquela gama de coisas que as ficantes não podem oferecer.
Eu até tô a fim de um compromisso agora, mas vejo que é melhor não demonstrar que tô a fim.
|
Shredder_De_Cavaquinho
Veterano |
# jan/13
· votar
oi gent, vamo conversar
|
Shredder_De_Cavaquinho
Veterano |
# jan/13
· votar
gent
|
Shredder_De_Cavaquinho
Veterano |
# jan/13
· votar
tem alguem aqui?
|
Lìív
Veterano |
# jan/13
· votar
Oooooi.
|
Shredder_De_Cavaquinho
Veterano |
# jan/13
· votar
Lìív
ae \o/ Achei que tava sozinho, já ia ficar peladão.
Mas fala aí, comé que tu tá?
|
Lìív
Veterano |
# jan/13 · Editado por: Lìív
· votar
|